كل شخص فريد وفريد من نوعه. ولهذا السبب لا يوجد حزن لشخص ما يشبه حزن شخص آخر. ردود الفعل المعروضة فردية وتختلف من شخص لآخر.
لا يوجد بيت إلا ويدخله الموت، ولا باب إلا يطرقه، ولا يوم إلا ويجعل حضوره محسوسا. أحيانًا يأتي خبر وفاة أحد الأقارب، وأحيانًا جارًا أو صديقًا مقربًا، ويذكرنا بنفسه. فكما نؤمن أننا ولدنا، نعلم أننا يومًا ما سنموت ونرتاح إلى الأبد، وننتظر أن يأتي دورنا.
لا يوجد وصف للدموع التي ذرفتها والألم الذي شعرنا به بعد ذلك الرحيل. الشيء المهم هو أن تكون قادرًا على اجتياز العملية بعد الخسارة بطريقة صحية وبأقل قدر من الضرر. إذن، ما هي هذه العملية وماذا يحدث خلال هذه العملية؟
ما هو الحداد؟
الحداد هو رد الفعل الطبيعي الذي يجب أن يحدث بعد فقدان شخص عزيز ومقدر أو شيء. الحداد ليس فقط على أولئك الذين رحلوا. إن فقدان وظيفة الشخص، وفقدان الصحة، وفقدان حيوان أليف، وفقدان العلاقة أمر حزن أيضًا. الحزن ليس مجرد رد فعل على الموت. المهم هنا هو تجربة غياب شيء ذي قيمة.
الخسارة شعور يؤذي روح الإنسان ويضر روحه. يعبر الشخص عن نفسه بجمل "لا أحد يفهمني"، "ألمي لا يمكن وصفه"، "لا أستطيع أن أكون في أي مكان". لا يوجد ألم شخصين هو نفسه. "تمامًا مثلما لا توجد خسارة عادية، فإن ردود أفعالنا تجاه خسارتنا ليست عادية أيضًا. "إن الحزن الذي نعيشه فريد من نوعه مثل حياتنا." (د. إليزابيث كوبلر روس)
الموت والخسارة والحزن لدى الأطفال والمراهقين
في مرحلة الطفولة، يعد فقدان أحد الوالدين بشكل خاص تجربة صعبة ومدمرة. يعاني الأطفال والمراهقون من ردود فعل حزن خاصة بفترات نموهم.
خلال مرحلة الطفولة، يدرك الطفل غياب مقدم الرعاية. لكن لا يوجد مفهوم للموت. يمكن للطفل أن يتصل بوالده المفقود ويتصل به؛ ومع ذلك، قد تتم ملاحظة الانسحاب العاطفي، وتعبيرات الوجه الحزينة، ومشاكل الأكل والنوم.
في الفترة العمرية من 3 إلى 6 سنوات، هناك توقع لدى مقدم الرعاية (مثل الأم والأب) بأنه "رحل، لكنه سيعود". إنه يحاول باستمرار العثور على المتوفى. سلس البول المؤقت، التبول اللاإرادي، البداغة، حديث الطفل ومص الإبهام، الأكل يتم ملاحظة السلوكيات الشبيهة بالمشاكل. ويطرح أسئلة كثيرة عن الموت: "كيف يتنفس وهو ميت؟" الخ. إذا قلت أن الميت "نائم"، "متى يستيقظ؟" يسأل، وبالنسبة للطفل، فإن نوم شخص ما يعني موته. في بعض الأحيان يعاني الأطفال من مشاكل في النوم بعد وفاة أحد أفراد أسرته. يصر الطفل على عدم النوم لأنه يظن أنه لن يتمكن من الاستيقاظ عندما ينام، ولا يريد حتى أن ينام والديه.
الأطفال من 6 إلى 9 سنوات يرون الموت ملكهم عيب. على سبيل المثال، "كنت شقيًا، ولهذا مات"... قد يفكر الأطفال في هذه الفئة العمرية بالموت على أنه شبح أو ملاك. وقد تحدث صعوبة في التركيز على الدروس والرفض المدرسي.
من 9 إلى 12 سنة يدركون الموت. وعلى الرغم من تأثرهم بالموت في بيئتهم المباشرة، فإن سلوكيات مثل الغضب، والشعور بالذنب أو المسؤولية، والانسحاب الاجتماعي، وتعاطي المخدرات موجودة.
الموت حقيقة مطلقة بالنسبة للمراهقة، وهو طفل يبلغ من العمر 12 عامًا وما فوق، ولكن بالنسبة للموت نفسه فهو يعتقد أنه سيحدث في المستقبل البعيد.
ما هي ردود الفعل أثناء عملية الحداد؟
الأعراض الجسدية: ضيق في التنفس، تورم في الحلق، صعوبة في البلع، إمساك، إسهال، آلام في العضلات، ارتعاش العضلات، اضطراب في النوم، ضعف وتعب.
ردود الفعل الروحية: أن الميت حي يشعر ويسمع صوتك ويرى أحلامك ويتساءل عن الموت والحياة بعد الموت. على سبيل المثال: "أين ذهب الآن؟ ماذا سيحدث بعد؟ مثل…
ردود الفعل العاطفية: إنكار الموت، عدم القدرة على قبوله (مثل المرأة التي فقدت زوجها مؤخراً ولا ترغب في الخروج من المنزل على أمل أن يأتي زوجها)، البكاء، الخوف. فقدان عقلها، عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء، اليأس من المستقبل، العجز، الوحدة.
ردود الفعل السلوكية: النشاط الزائد، الابتعاد عن الناس وعدم الرغبة في اللقاء (مثل عدم الرد على السؤال) (هواتف المعزين)، كثرة زيارة القبر أو عدم القدرة على الذهاب، شرب الكحول، تجنب ألم الخسارة بالتفرغ لمساعدة الآخرين.
ردود الفعل المعرفية: التفكير في الموت، لوم نفسك، تذكر لحظة الموت مراراً وتكراراً، الندم، عدم القدرة على التركيز، مشاكل في الذاكرة، التردد.
فهل ستستمر هذه العملية دائماً على هذا النحو؟ متى سينتهي؟
كل إنسان إنها كبيرة وفريدة من نوعها. ولهذا السبب لا يوجد حزن لشخص ما يشبه حزن شخص آخر. ردود الفعل الموضحة فردية وتختلف من شخص لآخر.
مراحل الحزن
المرحلة الأولى: وهي فترة زمنية تتراوح من بضع ساعات إلى بضعة أسابيع. خلال هذه الفترة يجد الشخص صعوبة في تقبل حقيقة الموت ويكون هناك إنكار له. وقد يكون غير مستجيب، أو مملًا، أو مصدومًا، أو مرتبكًا في مواجهة الأحداث التي يمر بها. مزاج يحاول فهم الحدث ولكنه يتجه أكثر إلى الإنكار، وقد يلاحظ صعوبات في تذكر الأحداث، وبعض الأعراض الجسدية.
المرحلة الثانية: يشعر الشخص بألم الخسارة بشكل أعمق كل يوم يشعر بالحزن الممزوج بمشاعر الشوق، يشعر بوفاة المتوفى، وقد يشعر بالشوق للشخص، والبكاء بين الحين والآخر، والتهيج، وعدم الأمان، والخوف والإثارة، وصعوبة التركيز، والعزوف عن الأشياء التي كان يهتم بها سابقاً في. العقل منشغل بالموت وبالشخص المحتضر. ورغم أن هذه المرحلة ليس لها وقت محدد إلا أنها من الممكن أن تستمر لفترة طويلة.
المرحلة الثالثة: بعد فترة طويلة من الزمن، مع قبول الوفاة، تنخفض شدة الحمى. مشاعر الشوق والحزن التي يشعر بها الشخص.
أشياء لا ينبغي أن تقال لمن مات قريبه
تعليقات مثل "الحمد لله لم يعاني كثيراً، هو مات ونجا"، يجب تجنب عبارة "أنا أفهمك" تجاه شخص مات قريبه. لا نستطيع أن نفهم ألم الطرف الآخر؛ لأن ألم كل إنسان يعاني منه وفي داخله. يمكننا أن نرى أنه حزين، لكننا لا نستطيع أن نفهم ألمه.
عند الحديث عن المتوفى فمن الأفضل أن نذكر الشخص بالاسم بدلاً من "متوفى".
بينما يرغب الشخص الذي فقد قريبه في التحدث باستمرار عن هذا الموضوع، يقول المحيطون به: "إنه فارغ"، "دعونا نتحدث عن أشياء أخرى" ويغيرون الموضوع؛ هذا خطأ! دعه يتحدث ويشرح ويبكي ويضحك ويسترخي بقدر ما يريد. طالما أنها لا تقمع مشاعرها!
عبارات مثل "أنت امرأة قوية"، "أنت الآن رب الأسرة"، "لقد أصبحت الأم والأب في نفس الوقت" الأطفال، لا ينبغي أن يرونك تبكي" لن يواسي الشخص. هذه التصريحات تدمر الشخص. إنها لا تفعل شيئًا سوى تحميل مسؤولية إضافية على عاتق الشخص الذي مات قريبه.
عبارات مثل "الحمد لله طفلك لم يمت ولكن زوجك مات، على الأقل أنت على قيد الحياة" هي كلمات نرتديها. كثيرا ما نسمع. تحميل. هدف المتحدث هو مواساة الطرف الآخر، وشفاءه، ليكون بلسمًا لجراحه، لكن المهم هنا هو "كيف يدرك الطرف الآخر" ذلك. وفي مثل هذه الحالات تحدث تغيرات في إدراك الدماغ، مثل الصدمة والصدمة والحزن، ويحدث الإدراك الخاطئ. ورغم أن النية حسنة، إلا أن ذلك سيكون بمثابة رسم الحواجب أثناء محاولة رسم العيون.
فماذا نقول إذن؟ لا تحتاج إلى أن تقول أي شيء. ويكفيك أن تكون معه وتستمع إليه وتلبي احتياجاته. من المهم أن تجعله يشعر أنك معه. يجب أن تعلم أن مجرد الاستماع له فوائد عظيمة. دعه يتحدث بقدر ما يريد.
اقتراحات لعملية حداد صحية
حضور الجنازة هو الخطوة الأولى لقبول الخسارة. ولكن إذا كان الشخص لا يريد المشاركة في الحفل، فلا ينبغي إجباره. إن القيام بشيء من أجل المتوفى، والتعامل مع ترتيبات الجنازة، وقراءة القرآن الكريم، والصلاة، يمنح القوة لمشاركة هذا الألم معًا وقبول وضع من تركوا وراءهم.
لا تتوقع أن يتحسن كل شيء ذات مرة. كل شيء سوف يتحسن مع مرور الوقت. لا تمنع مشاعرك بأفكار مثل "إذا بكيت سأبدو ضعيفًا" أو "البكاء ضعف". البكاء، مثل الضحك، هو سلوك طبيعي ومريح. ومن الخطأ قمع الألم أو اللجوء إلى الكحول أو تعاطي المخدرات بفكرة "سوف أنسى".
إذا كان الشخص لا يزال غير قادر على التغلب على الحزن حتى بعد مرور عامين، فسيكون ذلك مفيدًا له. له وبيئته للحصول على الدعم من أحد المتخصصين.
دمتم بخير…
قراءة: 0
