هل تريد أن يتمتع طفلك بجهاز مناعة قوي؟

المتطلبات الأساسية لجهاز مناعة قوي؛ تجنب العوامل التي تؤثر سلباً على وظائف المناعة، الهواء النظيف، ضوء الشمس الكافي، النوم الجيد، التغذية المتوازنة، والمزاج السعيد الخالي من القلق والتوتر. للحفاظ على قوة الجهاز المناعي وحمايته من العدوى:

• أبعد طفلك عن البيئات المزدحمة والرطبة. تهوية البيئة بشكل متكرر. احميه من التعرض لدخان السجائر.

• اصطحبي طفلك إلى الأماكن المفتوحة بشكل متكرر وتأكدي من تعرضه لأشعة الشمس بشكل كافٍ. وتذكري أن فوائد ضوء الشمس في الأماكن المغلقة ومن خلال ملامسة الزجاج محدودة.

• اهتمي بتنظيم أوقات نوم طفلك واستيقاظه وتغذيته ولعبه بما يتوافق مع ظروفه البيولوجية. إيقاع.

• لتحسين نوعية نوم طفلك، تأكدي من أن الهواء في البيئة التي ينام فيها طفلك نظيف، وأن درجة الحرارة مناسبة، ولا يوجد ضوضاء ولا ضوء. رتبي السرير والوسادة واللحاف بحيث يشعر طفلك بالراحة.

• الطعام الوحيد الذي يعتبر بلا منازع لتقوية جهاز المناعة هو حليب الثدي. أعطي طفلك حليب الثدي فقط خلال الأشهر الستة الأولى، و أعطي طفلك حليب الثدي فقط مع الأطعمة الأخرى حتى سن الثانية، واستمري في إطعامه بالحليب.

• مثل جميع الخلايا الأخرى، تحتاج خلايا الجهاز المناعي إلى مصادر غذائية للحصول على الطاقة. للحصول على جهاز مناعة قوي، تأكدي من أن طفلك يستهلك كميات كافية ومتوازنة من جميع مصادر الغذاء.

• الماء ضروري لجميع الوظائف الخلوية وإزالة المواد الضارة من الجسم. تأكدي من أن استهلاك طفلك اليومي من الماء كافٍ.

• من المهم جدًا الاهتمام بالنظافة للحماية من العدوى. احرصي على تنظيف جسم طفلك بالكامل، وخاصة يديه وأسنانه، وتحميمه كلما أمكن ذلك. إيلاء اهتمام خاص للنظافة في التدريب على استخدام المرحاض.

• نظف الألعاب والأشياء التي يشاركها طفلك مع الآخرين بشكل متكرر.

• في الأمراض المعدية من أسهل وأنجح الطرق لحماية نفسك هو التطعيم. قم بتطعيم طفلك في الوقت المحدد وبشكل كامل.

• إن إساءة استخدام الأدوية المفيدة عند الضرورة وبجرعات مناسبة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا. تجنب استخدام الأدوية غير الضرورية لطفلك، وخاصة المضادات الحيوية.

• يؤثر التوتر والقلق والقلق سلباً على وظائف الجهاز المناعي. قم بإنشاء بيئات حيث يضحك طفلك ويستمتع ويكون سعيدًا. حاولي إبعاده عن المثيرات التي تسبب القلق والتوتر. العب أكبر عدد ممكن من الألعاب مع طفلك. تواصلي معه وجهًا لوجه في كل فرصة واحتضنيه كثيرًا.

_{قراءة: 0}