في الهند، حيث ظهرت اليوغا منذ ما يقرب من 2000 عام، تتعايش التعاليم التقليدية مع المناهج الحديثة أو الغربية، وقد تم قبول اليوغا باعتبارها تعليمًا يوفر الصحة البدنية والتوازن النفسي والتطور الروحي معًا لعدة قرون، ومجاله وقد توسع نفوذها تدريجيا. أثبتت اليوغا، وهي فلسفة موجهة نحو الممارسة، أنها قابلة للتكيف مع الثقافات والبلدان المختلفة جدًا. اليوغا هي كلمة تعني الاتحاد والتواصل، وتشير إلى الجمع بين جميع الأجزاء التي يتكون منها الإنسان والتكيف مع الحياة بكل معنى الكلمة. ممارسات التمارين البدنية وتقنيات التنفس التي تتطلب المرونة والتوازن والقوة والاسترخاء والتأمل هي بعض أجزاء اليوغا.
اليوم، تمارس ملايين النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم اليوغا أثناء عملية الحمل. من المفهوم أهمية ممارسة الرياضة أثناء الحمل. ومع ذلك، قد لا تكون لديهن فكرة عن نوع التمارين التي يمكن تطبيقها وكيف يمكن تطبيقها خلال فترات الحمل. ومع ذلك، يمكن لممارسات اليوغا والتأمل أن تساهم في قدرة الأم على التكيف مع التغيرات التي تحدث في جسدها، والتواصل روحياً مع طفلها من خلال لمس بطنها أثناء التأمل، وبالتالي التغلب على الضغوطات الفسيولوجية والنفسية التي تعاني منها، وعلى الأم- ربط الطفل. ويمكن تطبيقها في فترات الحمل الثلاث.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المنظور الإيجابي الذي تعطيه اليوغا للمرأة الحامل يوفر الرفاهية العاطفية والشعور بالصحة العامة. إن التأثير النفسي الإيجابي لليوجا على المرأة الحامل يقوي التواصل والوحدة بين الأم والطفل من خلال المساهمة في النمو الصحي للطفل.
تشير الدراسات إلى أن برنامج اليوغا قبل الولادة يزيد من الترابط بين الأم والطفل. يقوي جهاز المناعة لدى الأم ويقلل من التوتر. بالإضافة إلى ذلك، مع برنامج دعم ما قبل الولادة الذي تم فيه تطبيق اليوغا أيضًا، تمت ملاحظة النساء الحوامل اللاتي كن على وشك الولادة لأول مرة ولوحظ أن هؤلاء النساء الحوامل لديهن إدارة أفضل للألم أثناء الولادة، وعدد الولادات المهبلية الطبيعية ومع زيادة، انخفضت الحاجة إلى التدخل الجراحي أثناء الولادة المهبلية، كما انخفضت حاجة الطفل إلى التدخل الطارئ. ومن المفهوم أن هناك تحسنا في آلام الظهر والخصر واضطرابات النوم لدى النساء الحوامل. ضغط الدم وضغط الدم للأم والطفل عندما يتم فحص أرقام نبض LP، فقد تم الإبلاغ عن أن اليوغا منخفضة المخاطر على النساء الحوامل.
قراءة: 0
