يتزايد عدد السكان المسنين بسرعة في بلدنا، كما هو الحال في بقية أنحاء العالم، وذلك بسبب الزيادة في متوسط العمر المتوقع. وهذا يجلب معه الأمراض. وفي الواقع، فإن الخطر الأكبر الذي ينتظر كبار السن ليس الأمراض بل الخمول. تكون الآثار المدمرة للأمراض أكبر بكثير لدى كبار السن غير النشطين.
في الشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام كل يوم، ينخفض مستوى الكوليسترول، وينخفض ضغط الدم، ويتباطأ تصلب الشرايين، وتزداد كتلة العضلات، وتصبح العظام أقوى، والأوعية الدموية والأوعية الدموية. لا تتعرض للانسداد، وتزداد القدرة على التحمل، وتزداد مقاومة الجسم، ويقل حدوث الالتهابات. ممارسة الرياضة لا تعني ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية كل يوم. المشي المنتظم كل يوم هو أيضًا تمرين. فوائد ممارسة الرياضة لدى كبار السن تتزايد بشكل كبير. إلا أن الميل إلى الحركة لدى كبار السن يتناقص بسبب الأمراض أو لأسباب أخرى. على سبيل المثال، يصعب على المريض المصاب بالتهاب المفاصل في ركبتيه المشي. أو قد يخاف الشخص المسن الذي يعاني من عدم التوازن من المشي أو ممارسة الرياضة. قد يظل المريض المسن الذي يعيش في منزل بدون مصعد في الطابق الرابع غير قادر على الحركة بسبب الضرورة. يعاني العديد من كبار السن من العديد من الأمراض معًا. وقد يدخلون المستشفى من وقت لآخر بسبب هذه الأمراض. هناك العديد من الأسباب الأخرى لعدم النشاط لدى كبار السن. بشكل أو بآخر، يكون معظم كبار السن أقل نشاطاً بسبب الأضرار التي تسببها الأمراض لأجسامهم، كما أن بعضهم يقل نشاطاً بسبب الكسل الذي يأتي مع تقدم العمر. وأهم خطر في ذلك هو انخفاض كتلة العضلات. إن الانخفاض الطبيعي في كتلة العضلات مع تقدم العمر، أو ضمور العضلات كما هو معروف في الطب، هو أكثر شيوعًا عند كبار السن غير النشطين. النتيجة الرئيسية لانخفاض كتلة العضلات هي الضعف. وعادة ما يتبع هذا الضعف عدم التوازن وصعوبة المشي والسقوط نتيجة لتأثيرات أمراض أخرى يعاني منها معظم كبار السن. باعتبارنا طبيبًا متخصصًا في إعادة التأهيل، فإن الجملة الأكثر شيوعًا التي نسمعها من أقاربنا المسنين هي "قبل أن يمرض طبيبي، كان بإمكانه المشي في المنزل والقيام بعمله الخاص بشكل أو بآخر". ولكن بعد دخوله المستشفى وخروجه، لم نتمكن من إعادته للوقوف على قدميه مرة أخرى”. في الواقع، العبارة "كان يقوم بعمله الخاص بشكل أو بآخر" توضح أن قدرة المريض على المشي كانت في الحد الأقصى. إذا بقي مثل هذا المريض في المستشفى، على سبيل المثال، لمدة 10 أيام بسبب الالتهاب الرئوي، فإنه سيفقد بالفعل 10-20٪ أخرى من كتلة عضلاته. هذا د ويجعل المريض الذي يستطيع المشي على الحدود غير قادر على المشي. جملة أخرى نسمعها كثيرًا من أقاربنا المسنين هي: "سيدي، بعد سقوطه، توقف عن مغادرة المنزل، لم يعد يريد المشي، يجلس أمام التلفزيون طوال اليوم". وهذا ما يسمى في الواقع يشير إلى ظاهرة أخرى لدى كبار السن، وهي الخوف من السقوط. قد يتردد المرضى كبار السن في المشي خوفًا من كسر شيء ما، خاصة بعد السقوط عدة مرات، وقد لا يرغبون في الخروج. ومع ذلك، فإن هذا لا يحميهم من السقوط لأنهم عندما يصبحون أضعف بسبب عدم النشاط، يبدأون في السقوط في المنزل. والسيناريو الأكثر كارثية الذي نراه غالبًا هو أن المريض الذي خضع لعملية جراحية بسبب كسر في الورك بسبب السقوط واضطر إلى البقاء في المستشفى لا يمكنه النهوض مرة أخرى، حتى لو نجحت العملية.
ومع ذلك، فمن الممكن إرجاع الفيلم القديم إلى حد ما. والعلاج الوحيد لذلك هو ممارسة الرياضة، أي الحياة النشطة. يجب حل مشاكل مفصل الركبة والورك أو مشاكل العضلات والعظام المتعلقة بالخصر لدى المريض المسن وإجراء جميع العلاجات اللازمة للأمراض التي تمنعه من المشي. وينبغي إعادة تأهيل هؤلاء المرضى في المنزل أو في بيئة سريرية. الشيء المثالي بالنسبة للمرضى هو أن يتم علاجهم من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي في مراكز العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. يمكن لمراكز إعادة التأهيل توفير علاج فعال للغاية لمثل هؤلاء المرضى المسنين من خلال المرافق المتوفرة لديهم. تعد برامج إعادة تأهيل التوازن وتقوية التمارين بمساعدة الكمبيوتر أساس علاج مشاكل التوازن الشائعة لدى كبار السن. يتم إعادة تأهيل المريض في البداية 3-4 مرات في الأسبوع في بيئة سريرية. اعتمادًا على الاستجابة للعلاج، يتم تمديد فترات العلاج ويكمل المريض أيضًا برنامج التمارين المنزلية الإضافي المعطى له. وبعد فترة يرى هؤلاء المرضى أن توازنهم يتحسن، وتزداد كتلة عضلاتهم، وتعود ثقتهم بأنفسهم، ولا يتكرر سقوطهم. عندما يتم إدخالهم إلى المستشفى لأي سبب من الأسباب، لا يواجهون مشاكل في النهوض بعد العلاج لأن لديهم قوة عضلية احتياطية.
إن أهمية إعادة تأهيل المرضى المسنين (إعادة تأهيل المسنين)، وهو أمر شائع جدًا في الخارج، تكمن فقط في أصبح مفهوما الآن في بلادنا. ويجب تشجيع كبار السن على ممارسة الرياضة بدلاً من الجلوس في أحد أركان المنزل. وإلا فإنهم وأقاربهم سيدفعون ثمنا باهظا لعدم تحركهم.
قراءة: 0
