الدماغ والأمعاء

مركز التحكم في أجسامنا هو دماغنا. لكن الآن لدينا دماغ آخر؛ اسم هذا العضو هو "الأمعاء"!

ما الذي يجعل أمعائنا ذاتنا الثانية؟

وأحد أسباب ذلك هو أنها تحتوي على ناقل عصبي تقريبًا في شبكة الدماغ، باستثناء هذا، وهناك العديد من الوظائف الفسيولوجية المكتشفة وربما غير المكتشفة، ولها خصائص بيولوجية. إحدى هذه الميزات هي الكائنات الحية الدقيقة المعجزة الموجودة في الأمعاء. تلعب هذه الكائنات الحية الدقيقة دورًا أساسيًا ومهمًا في صحة الإنسان من خلال إنشاء علاقة متبادلة بين الدماغ والأمعاء.

تلعب صحتنا المعوية دورًا في تطور الأمراض الأيضية مثل السمنة والسكري. هناك أيضًا أدلة قوية على وجود صلة بين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء والاضطرابات العصبية والنفسية.

أظهرت العديد من الدراسات الجديدة أن الكائنات الحية الدقيقة المفيدة والبروبيوتيك والضارة التي تعيش في الجهاز الهضمي تحفز الجهاز المناعي والتفاعلات العصبية والجهاز العصبي المركزي. تنتج هذه الكائنات الحية الدقيقة مواد فعالة عصبيًا مثل حمض جاما أمينوبوتيريك والسيروتونين، والتي تلعب دورًا بين الأمعاء والدماغ. وقد وجدت بعض الدراسات أيضًا أن بكتيريا البروبيوتيك لها تأثيرات مزيلة للقلق ومضادة للاكتئاب.

كانت الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في أمعائنا تؤثر على مناعتنا، والتي بدورها تؤثر على دماغنا. قادت هذه المعلومات الجديدة العلم إلى مسألة ما إذا كان من الممكن علاج الأمراض العصبية والنفسية عن طريق تحسين صحة الأمعاء. ونعم، لقد ثبت مع التحسينات أن هناك روابط قوية بين الاضطرابات العصبية النفسية مثل الفصام والتوحد والقلق والاكتئاب والميكروبات المعوية.

الأنظمة الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء تقدم الآن وعدًا كبيرًا للأمراض العصبية النفسية . إن تحسين صحة الأمعاء يغير مناعتنا، ومناعتنا تغير دماغنا، ويغير دماغنا سلوكنا.

تعد البروبيوتيك والبريبايوتكس من أهم العناصر لتحسين صحتنا المعوية. في حين أن علاجات البروبيوتيك هي مكملات من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي يتم تناولها خارجيًا، فإن مكملات البريبايوتك؛ وهو مكمل غذائي موجود في الأطعمة التي تشجع على تطوير الكائنات الحية الدقيقة بروبيوتيك في الأمعاء. البروبيوتيك وما قبل المكملات الحيوية سوف تعطي نتائج أفضل.

باختصار، يتم تناول الحد الأدنى من الأطعمة المعلبة والمنتجات السكرية والسموم؛ من الممكن تحسين صحة الأمعاء والدماغ من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على محتوى كافٍ من الألياف، ويتم إعداده تحت إشراف اختصاصي تغذية إن أمكن، ومع مكملات البروبيوتيك والبريبايوتيك.

_{قراءة: 0}