تحسين التركيز: تمارين الارتجاع العصبي

يسمى الارتجاع العصبي (تمارين تحسين نقص الانتباه) بالارتجاع البيولوجي أو التمارين العصبية. الارتجاع العصبي هو أيضًا أسلوب يستخدم في المواقف المتعلقة بتغير سعة موجة الدماغ مثل التوتر، واضطرابات النوم، وصعوبات التعلم، وتطور التركيز.

يوجد ما يقرب من تريليون خلية تقع في مناطق نشاط مختلفة في أنسجة المخ. . تخلق هذه الخلايا أربع موجات دماغية مختلفة، من السريعة جدًا إلى البطيئة جدًا. وفقاً لأبحاث حديثة، لوحظ انخفاض في نشاط موجات الدماغ في أنشطة موجات الدماغ للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التركيز والتركيز، في المناطق التي تمكنهم من التركيز وتنظيم الفكر والشعور.

تظهر الأبحاث أنه من خلال القيام بالتمارين التدريبية الصحيحة بالموجات الدماغية وكفاءة وتنظيم التركيز أمر ممكن. . تمرين الارتجاع العصبي هو عملية تعليمية تعمل على تحسين التركيز. من خلال تمرين الارتجاع العصبي، يتم تطبيق التمرين على مناطق الدماغ التي من شأنها تعزيز التحكم في التركيز والعاطفة والمناطق السلوكية في الدماغ. وهكذا، تتعلم التحكم في إيقاع عقلك، مما سيزيد من الأداء اليومي لعقلك. يمكن تشبيه تمرين الارتجاع العصبي بضبط البيانو أو ضبط محرك السيارة بحيث يعمل بشكل أكثر دقة وكفاءة.

في دراسات تحسين التركيز، يتم استخدام جهاز تمرين الارتجاع العصبي المتصل. باستخدام جهاز تمرين الارتجاع العصبي، يمكنك تعلم تحريك الأشياء على شاشة الكمبيوتر. وفي الوقت نفسه، فهو يدير الألعاب والأشياء المعروضة على الشاشة من خلال التركيز بمهارة التركيز لديه. توفر الصور التي تظهر على الشاشة تعليقات للشخص حول مهارات الانتباه على مستويات مختلفة.

توفر هذه التمارين التي تعمل على تحسين الانتباه تطورًا في المناطق التي تدير وظائف المخ من خلال آليتين:

• المرونة العصبية

• تطور غمد المايلين

تظهر الأبحاث أن الخلايا العصبية الجديدة تتشكل الشبكات في مناطق الدماغ حيث يتم تطبيق تمارين تحسين التركيز، وهي تتطور ويتطور الدماغ ليتعلم ما يجب القيام به بشكل أفضل وكيفية القيام به. يوفر تطوير غمد المايلين في الشبكات العصبية نقلًا أسرع للمعلومات.

يعد استخدام وظائف التركيز على مستوى أعلى أمرًا مفيدًا. في الحالات التالية يتم تطبيق تمارين الارتجاع العصبي والتمارين التي تعمل على تحسين القدرة على التركيز:

• التفكير بشكل أكثر وضوحًا وتحسين الوضوح العقلي

• التركيز زيادة مهارات التعلم مع زيادة المرونة العقلية

• الانتقال من مادة إلى أخرى بشكل أسرع مع زيادة المرونة العقلية وتنظيم العواطف والأفكار والسلوكيات

• تعديل التوقيت بشكل أفضل وزيادة مهارات الانتباه في الأنشطة الرياضية

تمارين الانتباه الذهنية لها فوائد فعالة في زيادة الأداء. على الرغم من إمكانية تحقيق أداء عقلي عالٍ في بعض فترات الحياة، إلا أنه من الصعب عمومًا تكراره والحفاظ عليه. إلا أن الشخص الذي يتعلم إدارة الأفكار بكفاءة واستخدام العواطف بكفاءة أكبر بهذه التمارين يوفر تحسناً دائماً في قدرته على تحسين أدائه العقلي والحفاظ عليه.

من خلال مراقبة موجات الدماغ التي تدير مهارة التركيز، يتم تطبيق تمارين تحسين القدرة على التركيز والاستمرار. الارتجاع العصبي هو برنامج تمارين تركيز بمساعدة الكمبيوتر يتم تطبيقه مع تمارين معينة، ويعتمد على إعادة تنظيم الطالب لنظام التركيز الخاص به استجابةً للإشارات التي يتلقاها من مركز التركيز. تُفضل تمارين الانتباه بشكل خاص للطلاب الذين يعانون من صعوبة في التركيز.

 

_{قراءة: 0}