هناك عنصر آخر مهم في برنامج التخلص من السموم وهو التغذية بالأطعمة الطبيعية. عندما نقول التغذية الطبيعية، تلعب الخضروات والفواكه التي تتبادر إلى الذهن دورًا رئيسيًا. والأهم من مناقشة شراء هذه الفواكه والخضروات من الأسواق أو متاجر المنتجات العضوية أو مراكز التسوق هو التأكد من أنها طبيعية وأقل تعرضًا للمبيدات الحشرية. إذا كانت إمكانياتنا تسمح بذلك، فمن الأفضل بالطبع استخدام الفواكه والخضروات المزروعة بأنفسنا. بالإضافة إلى ذلك، فإن طرق طهي هذه الأطعمة الطبيعية مهمة جدًا أيضًا. إذا قطعت الكوسة التي اشتريتها طازجة بشكلها الكامل، فانتظرها وقم بقليها، لا تنتظر التطهير. دع طبخك يتحدث عن نفسه في التحضير والطهي بالطرق المناسبة. إن أدوار الخضار والفواكه في النظام الغذائي الطبيعي والصحي هي بلا شك على أعلى مستوى؛ ولكن خلال فترات التطهير، تزداد أهمية بعضها أكثر بكثير.
الطماطم: غنية بالبيتا كاروتين والزنك، وهذه الخضار تحمي من السرطان، وتؤخر الشيخوخة، وتقوي جهاز المناعة.
الخرشوف: بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على نسبة السكر والكوليسترول في الدم ، فهو كبد ممتلئ
سيليري: هذه الخضار التي تساعد في موازنة نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم، تظهر نفسها في برامج التخلص من السموم بقدرتها على استرخاء الجهاز الهضمي.
الخيار: من أهم التأثيرات في برامج التخلص من السموم كونه مدراً للبول (مزيل الوذمة).
الثوم - البصل: يزيد من نشاط إنزيمات إزالة السموم (التنقية)، ويقوي المناعة.
الزنجبيل: يريح الجهاز الهضمي.
البقدونس: بالإضافة إلى يتميز بخاصية تنظيف الكلى، فهو يحتوي على كمية عالية من فيتامين C، ويعطي حيوية في برامج التخلص من السموم.
الملفوف: يحمي القلب والكبد.
الهندباء: صديق للكبد، ويوفر دفاعًا مهمًا ضد الأكسدة التي تسببها أنواع الأكسجين التفاعلية.
المشمش - البرقوق الأحمر: تساعد هذه الخضار الغنية بالألياف والبوتاسيوم على إزالة السموم عن طريق زيادة حركة الأمعاء.
الكيوي والكرز: غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي. وخاصة أن تأثير الكرز الحامض المدر للبول مرتفع.
الكرز: وهي من فاكهة التخلص من السموم المشهورة بتأثيرها في القضاء على الوذمة.
التوت الأسود: حمض الفوليك بشكل رئيسي هذه الفاكهة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن تعمل على تقوية جهاز المناعة.
قراءة: 0
