تعد متلازمة النفق المرفقي أو متلازمة النفق الزندي بمثابة كابوس خاصة للعاملين في المكاتب. يعاني العاملون في المكاتب الذين يعانون من آلام الرقبة والظهر والخصر أيضًا من متلازمة النفق المرفقي، وهو اضطراب خبيث ينتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم.
ما هو ضغط الأعصاب؟
عبر الهاتف.. هل تضطر في كثير من الأحيان إلى تغيير يدك أثناء التحدث، وهل تشعر بعدم الراحة عندما تضع يدك تحت رأسك عندما تذهب إلى السرير ليلاً؟ أو هل تتخدر أصابعك أثناء قراءة كتابك، وهل تجد صعوبة في استخدام الكمبيوتر أو حتى تمشيط شعرك؟ الشكاوى حول ضغط العصب الزندي في المرفق لا تقتصر على هذه. ضغط العصب في المرفق. وهو مرض يحدث عندما ينضغط العصب الزندي، الذي يصل إلى البنصر والإصبع الصغير، في الأخدود الموجود بالمرفق. الرقة والألم في المنطقة الداخلية من المرفق. يضرب الساعد باللمس فيحدث إحساس كهربائي في اليد. إن ضغط الأعصاب، الذي يمنع الشخص من القيام بالعديد من الحركات في الحياة اليومية ويقلل من جودة الحياة، يؤثر في الواقع على أكثر من عامل محترف. العاملون في المكاتب، وأولئك الذين يأخذون الكمبيوتر المحمول إلى السرير أو يضعونه على حافة الأريكة ويعرضون مرفقهم لظروف غير مريحة، والسائقون الذين يقودون سياراتهم وذراعهم متكئة على النافذة، يتعرضون لضغط العصب في المرفق.
ما هي أعراض ضغط العصب في المرفق؟
ما هي أعراض ضغط العصب في المرفق؟
قوي>
قد تشعر بواحد أو أكثر مما يلي.
ألم حول المرفق واليد.
وخز وفقدان الإحساس في الأصبع الصغير واليد. البنصر.
ضعف بعض عضلات اليد.
عدم القدرة على فرد البنصر والصغير.
ضعف قوة القبضة.
صعوبة في التنسيق الجيد أعراض انضغاط العصب
>ما هي أسباب انضغاط العصب عند المرفق؟
متلازمة النفق المرفقي لها أسباب عديدة ولكنها دائما تكون بسبب ضغط أو تهيج العصب الزندي. مع تقدمنا في السن، تصبح أعصابنا أكثر حساسية. لقد وجد أن التهيج غالبًا ما يرتبط بنشاط معين. وعلى مدى فترة طويلة من الزمن، يؤدي ذلك إلى تهيج العصب الزندي بشكل متكرر.
ومن الأمثلة على ذلك:
.طي مرفقك لفترة طويلة.< br /> .طي مرفقك يؤدي إلى تمدد الأنسجة العصبية عند النوم .
.لوزو ثني المرفقين وفردهما بشكل متكرر لفترات طويلة، مثل الرسم أو العزف على الجيتار.
.سماكة الأنسجة الرخوة حول المرفق.
.نمو العظام حول المرفق.
أ ضربة تضغط على العصب.
احتكاك العصب بالعظم الأساسي أثناء حركات المرفق.
تشوه المفاصل (بما في ذلك تغيرات المفاصل أو الكسور).
ما هي طرق الوقاية والعلاج من ضغط العصب في المرفق؟
strong>إذا تلقيت هذا التشخيص، فيجب أن تتلقى أولاً العلاج الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك؛
يمكنك ثني مرفقك ليلاً (خاصة مع معصمك إلى الخلف) لفترة طويلة. تجنب الاستمرار في الانحناء.
دون وضع يدك تحت الوسادة.
تجنب الأنشطة التي تتضمن ثني المرفقين وفردهما بشكل متكرر.
لا تقضي فترات طويلة من الوقت وذراعيك متقاطعتين أمامك.
تجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا مباشرًا على العصب الزندي. .
على سبيل المثال، ضع مرفقك على مسند ذراع السيارة أثناء القيادة، بينما تتكئ على مرفقك أثناء استخدام هاتفك.
إذا تفاقمت الأعراض في الليل، فقد يتم استخدام الجبائر. تم تصميم هذا للحفاظ على العصب في أفضل وضع لتقليل التوتر عليه. في بعض الأحيان قد يتم ارتداء وسادة الكوع لتخفيف الضغط المباشر على العصب.
إذا لم تتحسن الأعراض مع العلاجات المذكورة أعلاه، فقد تتم إحالتك إلى جراح اليد لتخفيف الضغط على العصب الزندي دون تأخير وإلى مناقشة الخيارات الجراحية.
قراءة: 0
