الشخير هو تنفس صاخب أثناء النوم حيث تهتز الأنسجة الموجودة في الجهاز التنفسي العلوي. وهي مشكلة شائعة تؤثر على معظم الأشخاص في وقت ما من حياتهم.
عادةً ما تكون غير ضارة ويمكن علاجها باستخدام العلاجات المنزلية. إذا لم تنجح هذه، فقد يكون العلاج متاحًا. في بعض الأحيان يكون الشخير نتيجة لمشكلة صحية أكثر خطورة. إذا أصبح الشخير متقطعًا أو كانت هناك أعراض أخرى، فمن الأفضل مراجعة الطبيب.
حقائق حول الشخير
الشخير حالة شائعة ولكنها قابلة للعلاج.
يتحرك الهواء المضطرب عبر الجهاز التنفسي. وعندما يتدفق، يتسبب في اهتزاز اللهاة والحنك الرخو.
قد يرتبط الشخير بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهو أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم واضطرابات أخرى.
يشخر الرجال أكثر من النساء.
>بعض العلاجات المنزلية والتمارين يمكن أن تساعد في منع الشخير.
أسباب الشخير
خلال ساعات الاستيقاظ، تكون أنسجة الحلق ومجرى الهواء العلوي مفتوحة لتسهيل دخول الهواء إلى الرئتين.
أثناء النوم، تسترخي الأنسجة الرخوة واللسان ويمكن أن تسد مجرى الهواء جزئيًا.
في حالة دخول الهواء ويواجه الخروج من مجرى الهواء مقاومة كافية أو اهتزازًا أو شخيرًا.
السمنة: التدخين أو شرب الكحول أو احتقان الأنف المتكرر يزيد من خطر الشخير المستمر. يُعتقد أن الشخير يؤثر على 44 بالمائة من الرجال و28 بالمائة من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 60 عامًا.
قد يشير الشخير إلى حالة طبية مثل:
انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)< / p>
مرض السكري من النوع 2
أمراض القلب والأوعية الدموية
السمنة
مشاكل الجيوب الأنفية أو الأنف
الشخير وتدفق الدم إلى الدماغ ويعزى ذلك إلى سماكة جدران الشرايين السباتية الحاملة. وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم نوعًا من الشخير حيث قد يتوقف الشخص عن التنفس لفترة من الوقت بين الشخير وينتج عنه الاختناق أو أصوات اللهاث.
بصرف النظر عن الشخير العالي، يمكن أن يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم الأعراض التالية:
الأرق أثناء النهار
الأرق
صداع الصباح
صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء
التهيج
انخفاض الرغبة الجنسية
أعراض النوم. يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض مراجعة الطبيب، لأنها قد تكون علامة على حالة أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم، وقصور الغدة الدرقية، وتضخم الأطراف.
كما يزيد الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم من احتمالية الإصابة باضطراب النوم. هذا يمكن أن يسبب التعب والتركيز. وقد يزيد أيضًا من خطر الإصابة ببعض مشاكل الصحة العقلية.
علاج الشخير
التشخيص
لتشخيص حالتك، سيقوم طبيبك بمراجعة العلامات والأعراض لديك تاريخ طبى. سيقوم طبيبك أيضًا بإجراء فحص بدني.
قد يطرح طبيبك أسئلة على شريكك لتقييم مدى خطورة المشكلات المتعلقة بوقت وكيفية الشخير. إذا كان طفلك يشخر، فسيتم طرح أسئلة عليك حول مدى خطورة شخير طفلك.
التصوير
قد يطلب طبيبك إجراء اختبار تصوير مثل الأشعة السينية، أو التصوير المقطعي المحوسب، أو التصوير بالرنين المغناطيسي. تتحقق هذه الاختبارات من بنية مجرى الهواء بحثًا عن مشاكل مثل انحراف الحاجز الأنفي.
دراسة النوم
اعتمادًا على شدة الشخير والأعراض الأخرى، قد يرغب طبيبك في إجراء دراسة النوم. يمكن أحيانًا إجراء دراسات النوم في المنزل.
ومع ذلك، اعتمادًا على مشاكلك الطبية الأخرى وأعراض النوم الأخرى، قد تحتاج إلى البقاء في مركز النوم لإجراء دراسة تسمى تخطيط النوم لإجراء فحص متعمق لـ تنفسك أثناء النوم.
>علاج الشخير
لعلاج الشخير، سيوصي طبيبك أولاً بتغيير نمط الحياة مثل:
إنقاص الوزن
تجنب شرب الكحول قبل النوم
لعلاج احتقان الأنف
تجنب الحرمان من النوم
تجنب النوم على الظهر
إذا كنت إذا اخترت استخدام جهاز عن طريق الفم، فستعمل مع أخصائي طب الأسنان الخاص بك لتحسين ملاءمة الجهاز وموضعه. ستعمل أيضًا مع أخصائي النوم الخاص بك للتأكد من أن الجهاز الفموي يعمل على النحو المنشود. قد تكون زيارات طبيب الأسنان ضرورية كل ستة أشهر على الأقل خلال السنة الأولى وعلى الأقل سنويًا بعد ذلك للتحقق من اللياقة وتقييم صحة الفم.
ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP). يتضمن هذا الأسلوب لمس أنفك أو فمك أثناء النوم. أنها تنطوي على ارتداء قناع. يقوم القناع بتوجيه الهواء المضغوط من مضخة صغيرة بجانب السرير إلى مجرى الهواء لإبقاء الفم مفتوحًا أثناء النوم.
يقضي جهاز CPAP (SEE-pap) على الشخير وغالبًا ما يستخدم لعلاج الشخير عندما يرتبط بانقطاع التنفس أثناء النوم.
قراءة: 0
