جميع شعوب العالم، نمر جميعًا بأوقات عصيبة. إننا نكافح مع جائحة لم نشهده منذ أكثر من 100 عام، ولم نكن مستعدين له. وبطبيعة الحال، نحن جميعا نحاول مواجهة هذا الفيروس الذي يهدد البشرية بالموت المباشر، بآليات الدفاع الخاصة بنا. وينجح الكثير منا.
رمضان شهر مهم ومميز بالنسبة للدول الإسلامية وبلدنا. أولئك الذين يؤمنون بالإسلام ويختارون أن يعيشوا حياتهم وفقًا للإسلام يريدون قضاء هذه الفترة من الوقت بالصيام. الصيام يعني التخلي عن بعض العناصر التي تمنح النفس المتعة واللذة. وأهمها أن يتخلى الإنسان عن الأكل والشرب في وقت معين من اليوم بمحض إرادته وشهوته. في شهر رمضان يصبح الإنسان أقوى روحياً، ويزداد وعيه، وتقل رغباته واهتماماته الدنيوية. أثبتت الدراسات أن شهر رمضان مفيد للإنسان من الناحية النفسية وأن الاضطرابات المرضية تقل خلال هذه الفترة. لكن رمضان هذا العام يسير بشكل مختلف عن كل عام. وبينما تستمر عملية الجائحة، ومع قدوم شهر رمضان، يحاول الناس القيام بالعمليتين معًا. وبطبيعة الحال، فإن تنفيذ هذه العملية بشكل صحيح قد يكون صعبا في بعض الأحيان. ومن أجل التغلب على الصعوبة، جزئياً على الأقل؛ ومن الضروري أن ننظر إلى رمضان من منظور مختلف هذا العام ونحاول الحفاظ على هدوئنا.
كما تعلمون، صحتنا الجسدية مهمة جدًا في مكافحة الوباء. نحن في مرحلة نحتاج فيها إلى الابتعاد عن العادات الضارة وتناول الطعام الصحي وتقوية مناعتنا. كما أن انخفاض استخدام المواد الضارة والمدمرة خلال شهر رمضان له آثار إيجابية خطيرة في هذه العملية.
والبقاء في المنزل يتغلب على المواقف السلبية والضغط النفسي، مادياً وروحياً؛ يمكن أن يكون الصوم والصلاة حلاً للتغلب على الاضطرابات مثل القلق والقلق والاكتئاب. وكذلك فإن الصراعات الروحية والمشاكل الأسرية والفجوات العاطفية التي يعيشها المنزل، إلى جانب المشاعر الروحية التي يجلبها شهر رمضان، يمكن أن تكمل هذه المشاعر المفقودة والناقصة لدى الناس.
كما أن أولئك الذين يقيمون في المنزل المنزل ويريدون أن يكونوا قدوة لأبنائهم في الصيام قد تكون هذه الفترة فرصة لك.
المساهمة الأخرى الأكثر أهمية في رمضان هي؛ سيساعد الإنسان على إدراك أنه لا يستطيع الحصول على كل ما يريده ومدى قيمة الملذات الشخصية، وأنه يستطيع تغيير سلوكه بسبب معتقداته، وأن التغييرات التي يسببها الوباء طبيعية تمامًا.
رمضان هو أيضًا شهر المشاركة. تظهر الأبحاث أن حالة السلام والسعادة التي تحدث لدى الإنسان نتيجة التعاون تعمل على تقوية جهاز المناعة. المشاركة والمساعدة خلال هذه الفترة لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة.
كمجتمع، فإن استخدام المشاعر الروحانية التي يجلبها شهر رمضان والتغيرات في نمط حياتنا بطريقة إيجابية تجاه أنفسنا وبيئتنا يمكن أن يكون وسيلة دفاع جيدة عن كل ذلك.
أولئك الذين يشعرون بالضعف في العملية وأفكارهم والذين يجدون صعوبة في توجيه سلوكهم؛ يجب أن تحصل على الدعم من أحد العاملين المتخصصين في مجال الصحة العقلية.
قراءة: 0
