كان الانفصال هو النقطة التي شعر فيها عملائي بالفشل. سواء كانت علاقة سيئة، أو زواجًا غير سعيد، أو حتى قرار إنهاء هذه العلاقة هو قرارهم، فإن الشعور المتزايد هو الفشل.
الانفصال هو في الواقع وسيلة. إنها طريقة نختبر بها عملية الحزن، ونراجع حدودنا، ونعيد بناء أنفسنا وهويتنا. فلماذا يوجد هذا الشعور بالفشل؟
لأن هذا هو ما نستوعبه وننقله ثقافيًا، وهو الاستمرار مهما حدث، وعدم الاستسلام، وعدم الانسحاب، والاستمرار حتى لو كنت غير سعيد، حتى لتستمر في معرفة أن هذا ليس هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله..
الفراق نهاية، نعم، ولكنه البداية أيضًا. لكي تبدأ بداية صحية، من الضروري أن تقول وداعًا للنهاية وتحزن. كل المشاعر التي تشعر بها خلال هذه الفترة مهمة وعملية. لهذا السبب لا ينبغي لنا أن نهرب من مشاعرنا، لا يمكننا أن نستمر في حياتنا كما لو أن كل شيء طبيعي، تجنب المعاناة، وتجنب الحزن لا يؤدي إلا إلى جعل الحزن والوداع أطول وأكثر إيلاما. عليك أن تتقبل الغضب والحزن وخيبة الأمل والشوق. من الطبيعي والعادي جدًا أن نحمل الضغينة والرغبة والافتقاد لها. ولا يوجد موقف خطي أو متسلسل بين هذه المشاعر. كل شخص يعاني من الحزن بطريقته الخاصة.
يعد الحزن وتجربة الألم عملية ضرورية حتى نتمكن من التواصل مرة أخرى والحب والكمال وتحسين أنفسنا. ما يهم هو ما تعلمنا إياه العلاقة المنتهية عن أنفسنا، والطريقة التي نحب بها، وأسلوب الارتباط لدينا. للإجابة على هذا عليك أن تسأل السؤال الصحيح. ماذا يخدمني هذا الألم؟ ما الذي يفتح لي الباب لتغيير أو تحسين نفسي؟ ستسمح لك هذه الأسئلة باجتياز عملية الحزن بطريقة صحية والبدء ببداية أكثر صحة بعد تجاوزها.
إذن، ما الذي يمكننا فعله للتغلب على عملية الحزن هذه؟
الإجابة الأهم هي أن معاناتك هي جزء من هذه العملية، ولا تهرب منها، فالألم له وظيفة. والثاني هو عدم التسرع. دع الموقف الذي نواجهه في أغلب الأحيان في الجلسات يكون الآن، دعه ينتهي على الفور تقريبًا. هذه تتعلق بعدم القدرة على تحمل المعاناة. يستغرق الأمر وقتًا حتى يتقشر جرحك. لا تنسى.
بعد المغادرة، يعود العقل إلى نفس السيناريوهات مرة أخرى وتبدأ في التفكير فيما كان يمكن أن يكون مختلفًا. في هذا الموقف، الذي يتطور بعد أن تلوم نفسك أو تلومه، نجد أنفسنا قسريًا في وهم أنه لو كان الأمر مختلفًا، لكان من الممكن أن نكون معًا. لقد جربت كل هذه الأشياء، في الواقع أنت فقط تريد التأكد، ونعم، هذا هو بالضبط سبب رغبتك في الاتصال. القاعدة الأولى؛ لا يجب عليك الاتصال. سيؤدي هذا فقط إلى تضخيم الجروح التي ألحقتها ببعضكم البعض. لا تحاول البقاء أصدقاء، أي البقاء على اتصال مرة أخرى. وهذا مجرد ذريعة لعدم الانتهاء. لذا فإن قاعدتنا الأولى هي البقاء بعيدًا.
قاعدتنا الثانية هي اتخاذ القرار. حتى لو كان الأمر مؤلمًا، يجب عليك اتخاذ قرار واحترامه حتى لا تفقد احترامك لذاتك وعلاقاتك. هذه هي الخطوة الأكثر صعوبة للأزواج الذين ينفصلون ويتصالحون بشكل متكرر ويعانون من المد والجزر طوال علاقتهم. لديهم صعوبة في تحديد الحدود التي يجدون صعوبة ويفشلون في وضعها أثناء وجودهم في العلاقة، وكذلك في الانفصال. هناك الكثير الذي يجب تفويته في الانتقال من كونهما زوجين إلى كونهما فردًا، وعدم القدرة على تحمل فكرة وجوده مع شخص آخر، وألم الهجر، والرغبة في عدم النوم بمفرده في الليل، والرغبات الجنسية، لذا هناك العديد من الأعذار للمحاولة مرة أخرى والفخ. إن اتخاذ القرارات واحترامها هو بالضبط ما سيمنعك من الوقوع في هذه الفخاخ. احترم نفسك لتنمو وتتطور وتكتشف نفسك.
إذا كرست هذه العملية للعودة إلى نفسك، فسوف تخرج حيًا. حاول أن تكتشف مواردك الخاصة، وتفحص نفسك، وتكتب كثيرًا. ماذا حدث، ما الذي شعرت به بالسوء، ما الذي فكرت فيه، ما هو الموقف الذي ذكرني به، كيف أعرف هذا الشعور، ابحث عن إجابات لهذه الأسئلة. سجل أفكارك. اكتب بحرية كما تكتب. وتذكر أن العقل البشري يسترجع ذكريات جميلة عما فقده، لكن الدورات السلبية هي التي أنهت العلاقة مرارًا وتكرارًا. اكتب هذه أيضا. اكتب لتذكير نفسك بأن هذا الانفصال لم يذهب سدى. دوّن ملاحظة في أي وقت من اليوم تشعر فيه بالوحدة أكثر. ضع خطة حل للاحتياطات التي ستتخذها بعد ذلك. خطط للمستقبل واسأل نفسك نفس السؤال مرة أخرى، ماذا تعلمت من هذه العلاقة؟ ماذا اكتشفت عن نفسي؟ ؟ ما هي توقعاتي من العلاقة، ماذا يمكنني أن أقدم للطرف الآخر؟
الانفصال يخلق شعوراً بالفشل والهزيمة. أنت بحاجة إلى تحويل هذا الشعور إلى شيء مختلف، حتى تتمكن من الكتابة والرسم والنحت وممارسة الرياضة، ولكن عليك تحويل هذا الشعور وإضفاء الطابع الخارجي عليه. في بعض الأحيان، حتى لو تم الكشف عن جوانبنا الجيدة، فهذا لا يكفي، تذكر أنهم ينتظرون فقط ظهور قصة أخرى. فسامح حالك في هذه العلاقة والطرف الآخر. سامح حتى تتمكن من قبول الألم والغضب وتحليل سبب تعرضك لهما. اقترب قليلًا من نفسك كل يوم حتى تتمكن من صنع المستقبل.
قراءة: 0
