ماذا علينا أن نفعل لتحفيزنا على اتباع نظام غذائي؟

• ما الذي يجب علينا فعله لتحفيزنا على اتباع نظام غذائي؟

لا يمر يوم دون أن نتعرض للكثير من المعلومات المهملة من بيئتنا ووسائل التواصل الاجتماعي. نجد أنفسنا في مغامرة دون أن نعرف أي المعلومات صحيحة. لكننا نسينا نقطة مهمة.

الشيء المهم ليس ما يريده الجميع ويفعله، بل ما نريده نحن. إذا أردنا حياة صحية ومستقبل جميل، علينا أن نتخذ الاختيارات الصحيحة للحصول على جسم صحي.
من الأخطاء التي نرتكبها في المقام الأول هو التعلق بمعنى كلمة النظام الغذائي.ولكن النظام الغذائي هو شكل من أشكال التغذية. بمعنى آخر، التغذية الأساسية التي تحتاجها منذ ولادتك. فهو ليس أمراً يتطلب منك أن تجوع أو تأكل أشياء لم تأكلها في حياتك.

دائماً ما نخطو خطوة لنبدأ نظاماً غذائياً ثم نخاف ونتراجع. أولًا، كل ما علينا فعله هو إقناع دماغنا وكل عواطفنا باتباع نظام غذائي. ويجب أن نقنع أنفسنا بأننا بحاجة إلى اتباع نظام غذائي لكي نكون بصحة جيدة ونتخلص من الوزن الزائد، ويجب أن نستمر في النظام الغذائي وننهي النظام الغذائي عندما نصل إلى الوزن والجسم الذي نريده.

أنا لقد قمنا بتدوين اقتراحات صغيرة لك لتحفيزك في النظام الغذائي وضمان استمراريته. أتمنى لك التوفيق في هذه الخطوة المهمة التي قمت بها من أجل الصحة.

► لكي تكون متحفزاً لنظام غذائي، عليك أن تقف أمام المرآة كل يوم وتفكر في ضرورة اتباع نظام غذائي صحي.< br /> ► يجب ألا تنسى أنك تحتاج إلى الاستيقاظ كل يوم لتتمتع بحياة جيدة.
► يجب أن تذكر نفسك بأن اتباع نظام غذائي لا يعني تناول كميات أقل.
► التفكير بأنك في حالة تأهب مستمر النظام الغذائي يمكن أن يجعلك غير سعيد. ولهذا السبب يجب ألا تستخدم كلمة "أنا أتبع نظاماً غذائياً" بشكل متكرر.
► يجب ألا تذهب إلى المطاعم والمقاهي التي تسبب لك تناول طعام غير صحي.
► يجب أن تسأل عن المساعدة من أصدقائك الذين سيحفزونك في بيئة العمل.
►اشرح لزوجتك وأطفالك في المنزل سبب رغبتك في إنقاص الوزن. يجب عليك شرح ذلك وحثهم على مساعدتك.
►أنت لا يجب أن توقف نظامك الغذائي أبداً باتباع كلام من حولك والذي يؤثر عليك سلباً.
►يجب أن تركز على نظامك الغذائي، وليس النظام الغذائي لأصدقائك.
►يجب ألا تنسى أنك سوف فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة الرياضة. حرارتك.

 

 

_{قراءة: 0}