ما هي متلازمة التوتر ما قبل الحيض؟

مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، تعاني 75% من النساء من بعض الشكاوى بسبب تغير مستويات الهرمونات.

• في نصف هؤلاء النساء، تكون الشكاوى خفيفة. وفي النصف الآخر، تحدث شكاوى أكثر خطورة، بما في ذلك الاكتئاب.

• قد تكون شكاوى ما قبل الدورة الشهرية فسيولوجية أو نفسية وقد تتأثر بالاختلافات الثقافية.

• تقريبًا جميع النساء اللاتي يعانين من أعراض الدورة الشهرية يعانين من ألم في الثدي وزيادة طفيفة مؤقتة في الوزن. وتشمل الأعراض الأخرى اضطرابات الجهاز الهضمي، والصداع، والطفح الجلدي، وآلام العضلات والمفاصل، والضعف، ونزيف اللثة، والخفقان، واضطرابات التوازن، والهبات الساخنة، والحساسية الشديدة للأصوات والروائح، والإثارة، والأرق.

• لا يعتبر نزيف الحيض المؤلم أو الغزير، أي عسر الطمث، من أعراض الدورة الشهرية.

• فرط الحساسية العاطفية شائع جدًا في الدورة الشهرية. قد يكون هناك العديد من الحالات العاطفية المختلفة، بدءًا من الاكتئاب وحتى القلق والتهيج الشديد.

• قد يلاحظ فقدان بسيط للذاكرة لدى بعض النساء. ضعف التركيز هو حالة شائعة في الدورة الشهرية. تسمى حالة الاكتئاب والأرق والتوتر لدى بعض النساء بالاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).

• لم تكشف الدراسات التي تهدف إلى العثور على أسباب الدورة الشهرية بشكل كامل عن العوامل الكامنة وراءها هذه الصورة. ومع ذلك، هناك بعض النظريات. إذا تم إعطاء بعض الهرمونات التي تثبط الإباضة، تتراجع أعراض الدورة الشهرية. وعليه فإن الهرمونات التناسلية قد تسبب الدورة الشهرية، ولكن لم يتم توضيح هذا الدور.

• هناك أدلة قوية على أن الدورة الشهرية تحدث نتيجة للعمل المشترك لهذه الهرمونات و بعض المواد التي توفر النقل في الأعصاب. أكثر المواد المتهمة هي الهرمونات التي تسمى GABA والسيروتونين.

• يعتقد بعض الباحثين أن خلل توازن الكالسيوم والمغنيسيوم يسبب الدورة الشهرية. قد يتسبب توزيع هذين المعدنين في الجسم في حدوث هذه الحالة من خلال التأثير على التواصل بين الخلايا العصبية.

• هناك سبب آخر لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وهو هرمونات التوتر. يؤدي فائض هذه الهرمونات إلى زيادة حدة الشكاوى. ن.

• مع تقدم العمر، تقل شدة الشكاوى، ولكن شدتها تزداد مع عدد الأطفال. كما أن الشكاوى أكثر شيوعًا عند النساء اللاتي تعاني أمهاتهن من الدورة الشهرية.

• يمكن أن تزيد الدورة الشهرية أيضًا من خطورة بعض الأمراض. على سبيل المثال، عند النساء المصابات بالصداع النصفي، تحدث معظم النوبات في فترة ما قبل الحيض.

• مرة أخرى، في مرضى السكري، تختلف مستويات السكر في الدم والحاجة إلى الأنسولين في فترة ما قبل الحيض.

• نوبات الربو أكثر شيوعا والعديد من الأمراض المزمنة لها تفاقم.

• خلال هذه الفترة، يتناغم الشخص مع نفسه/ بيئته مضطربة، مع الأشخاص الذين يتفاعل معهم في العمل أو في المنزل، ومع أطفاله. قد يزداد الميل نحو الانتحار لدى الفتيات الصغيرات خلال فترة المراهقة. قد تحدث اضطرابات في الأكل.

• لا يعتمد تشخيص الدورة الشهرية على نتائج إيجابية. الطريقة الأكثر موثوقية للتشخيص هي تسجيل الشكاوى لمدة 2-3 أشهر وتسجيل مدى خطورتها. يجب تقسيم الشكاوى إلى جسدية ونفسية، ويجب تسجيل وقت بدايتها ونهايتها بانتظام.

• بما أن سبب الدورة الشهرية غير معروف بشكل كامل، فإن علاجها غير مؤكد. هناك العديد من طرق العلاج المختلفة لهذه المشكلة.

• النظام الغذائي:- هناك تقارير تفيد بأن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يقلل من الشكاوى. خلال فترة ما قبل الحيض، قد يكون تناول الفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب اللحوم الحمراء والزيوت المجمدة، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مضافة مفيدًا في بعض الأحيان. وبالمثل، قد يكون تقليل استهلاك الكافيين والكحول مفيدًا أيضًا.

• ممارسة الرياضة:- وجدت دراسة أن الدورة الشهرية أكثر شيوعًا عند النساء اللاتي لا يمارسن الرياضة. . قد يكون المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا مفيدًا.

• الكالسيوم والمغنيسيوم:- أفادت دراسة أن تناول 1200 ملجم من الكالسيوم يوميًا يقلل من الشكاوى بمقدار النصف بعد 3 أشهر. وقد استفادت بعض النساء من مكملات المغنيسيوم.

• الفيتامينات: على الرغم من أنه قد تم اقتراح أن الفيتامينات A وE وB6 تسبب الدورة الشهرية، إلا أنه لا يوجد دليل قاطع على ذلك. دليل على عدم وجود أعراض.

• خيارات العلاج الأخرى ويمكن أن نعد منها الأدوية المتعلقة باستقلاب السيروتونين، وأدوية الهرمونات، والأدوية النفسية مثل مضادات الاكتئاب والقلق، ومدرات البول، والهرمونات الذكرية، ولكن ليس لأي منها أي فائدة مثبتة.

_{قراءة: 0}