طرق التغلب على الغيرة

شعور الغيرة عاطفة ليست فطرية ولكنها تكتسب فيما بعد. وطالما كانت الغيرة شديدة ولا تزعج الشخص الآخر وليست غير عقلانية، فلا تسمى مرضاً. ومع ذلك، فهو مرض يحتاج إلى علاج عندما لا يكون بالجرعة المناسبة. وفي هذا المقال تحدثنا عن طرق التغلب على الغيرة.

الغيرة؛ إنه الخوف من فقدان شخص أو علاقة، تجربة نفسية معقدة وموقف سلبي، شعور يجعل المرء يشعر بالحاجة إلى امتلاك ما يملكه شخص آخر. وبحسب مؤسسة اللغة التركية، تُعرف الغيرة بأنها "الموقف السلبي الذي يتم تبنيه عندما يظهر الشخص تفوقًا أو عندما يعتقد أن أحد أفراد أسرته مهتم بشخص آخر". باختصار الغيرة هي الرغبة في عدم خسارة ما تم تحقيقه.

العواطف المصاحبة للغيرة:

• الغضب
• انعدام القيمة
• التعاسة
• الألم
• انعدام الأمن
• القلق
• الشعور بالنقص
• الخوف من الخسارة
• الحزن
• الحزن
• الإذلال

تشكل الغيرة تهديدًا في العلاقة. في حين أن الشخص سوف يظهر هذا الشعور، فإنه في بعض الأحيان يعيشه في الداخل. كما أن التمسك بهذه المشاعر السلبية يؤثر على الشخص من الناحية الفسيولوجية.

الآثار الفسيولوجية للغيرة:

• الرعشة
• التعب
• التعرق الزائد
• تشنجات المعدة
• تصلب العضلات
• النبض السريع
• الأرق
• العنف

تحدث الغيرة بشكل عام في العلاقات الرومانسية عندما يتورط فيها طرف ثالث، وتؤثر سلباً على العلاقة إلا إذا كانت مفرطة.

فشعور الغيرة يفعل لا تحدث فقط في العلاقات الثنائية. قد تحدث الغيرة في سن مبكرة بسبب مشاعر مثل قيام الآباء بمقارنة أطفالهم بأطفال الآخرين، أو الطلاب الذين يريدون أن يكونوا موضع تقدير من معلميهم، أو الأشخاص الذين لديهم طموحات في الحياة التجارية، أو غيرة الأخوة.

أنواع الغيرة

<

غيرة الأخوة

غيرة الطفل والوالدين

الغيرة في علاقات الصداقة والعمل

الغيرة الرومانسية

< قوي>بالغيرة كيف تتعامل معها؟

لكي تتعامل مع الغيرة، كن واثقاً من نفسك، وزد من ثقتك بنفسك، يمكنك أن تتلقى التدريب على هذا الموضوع وتحسن من نفسك.

التغلب على الغيرة أمر صعب ويستغرق وقتًا. امنح نفسك الوقت.

سيكون هناك دائمًا أشخاص أكثر نجاحًا منك. لذلك، لا تقلل من شأن نفسك. كن واعيًا لاختلافك.

مارس الهوايات.

اهتم بمظهرك. الشعور بالرضا عن نفسك سيزيد من ثقتك بنفسك.

الغيرة في العلاقات:

ثق بزوجك وحبيبك. الأشخاص الذين يشعرون بثقة الطرف الآخر هم أقل عرضة لارتكاب الأخطاء.

الاختلاط بالآخرين. اقضِ بعض الوقت مع عائلتك وأصدقائك، بعيدًا عن زوجك وحبيبك.

وضع قواعد في العلاقة وتقوية الروابط سيمنع الغيرة.

إذا لم تتمكن من التخلص من هذا الشعور من الغيرة على الرغم من محاولتك بكل الطرق، احصل على الدعم من أحد الخبراء. الغيرة (مثل مشاعر الغضب أو القلق أو الحزن) يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر عندما لا يتم التعامل معها بشكل جيد.

_{قراءة: 0}