فن فقدان الوزن عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في حياتك

يجب أن أبدأ نظامًا غذائيًا يوم الاثنين!
أوه لا! لقد اكتسبت الوزن مرة أخرى
هذه المرة سأتبع نظامًا غذائيًا صارمًا...
أتساءل ما هو هذا النظام الغذائي الصادم؟ ما الذي سأخسره إذا حاولت؟
لا تعتقد أن هذه الأسئلة لا تدور في أذهاننا باستمرار. ولا تظن أننا في حالة ذعر فقط خلال أشهر الصيف. حتى لو واجهنا صعوبة في ارتداء السراويل أو كان الفستان ضيقًا بعض الشيء، فإننا نبدأ على الفور بالذعر، خاصة عند النساء. إذن ما هو الحل لهذا؟ الأنظمة الغذائية التي تساعدك على فقدان الوزن بسرعة؟ أو اتباع نظام غذائي صارم للغاية؟
الكلمات السحرية هي كما يلي:

تغيير السلوك! إذا كان بإمكانك إجراء تغييرات دائمة في حياتك، فيمكنك التخلص من الأفكار التي تدور في مؤخرة رؤوسنا
والعثور علينا مرة أخرى. ومن المهم في هذه المرحلة الابتعاد عن القوائم الموحدة
واستشارة أخصائي التغذية. إذًا، ما هي التغييرات التي يمكننا إجراؤها في حياتنا؟

• حتى لو لم يكن لديك وقت لممارسة التمارين الرياضية، حاول أن تكون نشطًا خلال اليوم.
• ابتعد عن قدر الإمكان من الأطعمة الجاهزة والمعبأة.
>
• تناول وجبات خفيفة للتحكم في شهيتك.
• اصنع وجبات رئيسية متوازنة.
• لا تهمل استهلاك الماء .
• والأهم من ذلك، افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا، ابحث عنها وامنحها مكانًا في حياتك

_{قراءة: 0}