"يمكن أن تتسبب الهزات الارتدادية في شعور ضحايا الكوارث بالخوف والقلق مرة أخرى."
تضرب الزلازل الناس فجأة وتهزهم. يمكن للأفراد الذين تعرضوا لزلزال أن يستعيدوا ويختبروا الموقف الذي مروا به مرارًا وتكرارًا في أذهانهم لفترة طويلة. قد تحدث الصدمة والارتباك والبلادة والرعب والخوف والعجز والذعر. قد تتسبب الهزات الارتدادية في تعرض الضحايا لحالة حادة شديدة وتسبب تكرار القلق والخوف. وقد يتسبب ذلك في شعور الناس بالقلق من حدوث زلزال مرة أخرى، وتكرار التجارب التي مروا بها في أذهانهم، وعدم القدرة على النوم، وانخفاض الشهية، ورؤية الكوابيس. ردود الفعل هذه بعد وقوع الزلزال طبيعية للغاية. النقطة الحاسمة هنا هي أن ردود الفعل هذه لا تصبح دائمة.
قد تكون الصدمة دائمة لدى بعض الأشخاص بعد الزلازل الشديدة
يمكن أن تسبب الزلازل الشديدة صدمة. في بعض الأشخاص، قد تصبح الصدمة دائمة وقد يحدث لاحقًا "اضطراب ما بعد الصدمة". إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من أربعة أسابيع وبدأت في التأثير على العمل أو الحياة المنزلية، فقد يكون ذلك اضطراب ما بعد الصدمة.
هذه الأعراض:
- – عدم القدرة على إبعاد الذكريات غير المرغوب فيها عن الحدث الصادم، والكوابيس، ورد الفعل الشديد على العناصر التي تذكرك بالحدث،
- – مرحلة الخدر،
- – محاولة تجنب المواقف أو الأشخاص الذين يسببون لك ذلك تذكر الحدث الصادم،
- – المعتقدات والعواطف السلبية،
- – قد تتغير الطريقة التي يفكر بها الشخص في نفسه والآخرين بسبب الصدمة. قد تشعر بالذنب أو الخجل، وقد يقل اهتمامك بالأنشطة التي تستمتع بها. الشعور بأن العالم خطير وأنه لا يمكن الوثوق بأحد،
- – الإفراط في رد الفعل،
- - صعوبة في التركيز والنوم، والذهول، والأرق، والغضب، والقلق، الذعر والإفراط في التنبيه للمخاطر المحتملة.
التدخل المبكر مهم في الصدمات
في هذه المرحلة، التدخل المبكر مهم. الزلزال هو كارثة طبيعية وشدة الزلزال، عمر الشخص، أين وكيف تعرضوا للزلزال، هل هناك أي خسارة أم لا لها مكانة مهمة على مستوى الصدمة.
< ص>ب في حين أن بعض الأشخاص يمكنهم التغلب بسهولة على المشاعر التي يشعرون بها فيما يتعلق بالزلزال، فإن بعض الأشخاص، على سبيل المثال، إذا وقعوا في الزلزال في المنزل، قد لا يرغبون في العودة إلى ذلك المنزل مرة أخرى، وقد يصبحون غير قادرين على النوم بسبب الخوف، وقد يصبح المنزل الآن عامل خوف بالنسبة لهم. الأفكار التلقائية السلبية مثل "ماذا لو حدث زلزال مرة أخرى، ماذا لو علقت وحدي مرة أخرى، ماذا لو لم أتمكن من الهروب هذه المرة" تتكرر في العقل وقد تسبب قلقًا استباقيًا، مما يجعل الشخص غير قادر على أداء المهام اليومية . بمعنى آخر، ما يمكن أن نطلق عليه مشكلة نفسية دائمة؛ قد يحدث اضطراب ما بعد الصدمة.
يجب علاجه.
يجب علاج اضطراب ما بعد الصدمة. يجب علاج اضطراب ما بعد الصدمة ضمن خطة مدعومة بالعلاج النفسي أو الدواء. هناك مناطق في الدماغ يتم فيها تسجيل التجارب المؤلمة، ويمكن حتى أن يتم تحفيز هذه المناطق عن طريق الأفكار المتكررة أو المحفزات الشبيهة بالزلزال. ولذلك فإن تلقي العلاج الفعال سيساعد الإنسان على مواصلة حياته بطريقة جيدة.
"أخبار الزلزال تؤثر سلباً على النفس"
خلال الزلزال الذي أثر بشدة على مجتمعنا مؤخرًا، شعرنا بالخوف والقلق والألم والحزن في نفس الوقت في العديد من مقاطعاتنا. توفر مشاركات الخبراء أيضًا معلومات من شأنها أن تساعدنا جميعًا على رفع مستوى الوعي حول الزلازل. ومع ذلك، عندما يشاهد الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق أخبار الزلازل في وسائل الإعلام المكتوبة والمرئية، فإن ذلك يؤثر سلبًا على نفسيتهم. في هذه المرحلة، فإن تداول الصور السلبية للزلزال على وسائل التواصل الاجتماعي وكأنه كارثة لا مفر منها، يجعل الناس ييأسون منها بطريقة ما؛ ويمكن القيام بذلك من خلال تقديم الدعم الكافي بدلاً من الشعور بالعجز واليأس. إن إدراجه على جدول الأعمال بشكل أكبر سيمنع الناس من التغلب على مخاوفهم وهمومهم. لهذا السبب، ينبغي تقليل المنشورات المتعلقة بالزلازل.
كيف يجب شرح الزلازل للأطفال؟
يمكن أن تتسبب الزلازل في تنمية الخوف لدى الأطفال. ولذلك، فإن إعلام الأطفال عن الزلازل بشكل صحيح أمر مهم للحفاظ على سلامة الأطفال. من المهم جدًا جعلهم يشعرون بالأمان والتدرب على تدريبات الزلازل (حسب العمر المناسب). ودعونا لا ننسى أن قدرة الأطفال على التعامل مع المشكلات تختلف عن قدرة البالغين.
يجب أن يكون الشرح المقدم للطفل مناسبًا لعمر الطفل ومستوى نموه. يواجه الأطفال الصغار الذين لم يبلغوا سن المدرسة بعد صعوبة في فهم ما يحدث والتعبير عن المشاعر التي يشعرون بها.
إذا شرحنا الزلزال للأطفال من خلال تطبيعه، فيمكننا منعه المخاوف
الأطفال في هذه الفئة العمرية قد يسألون بشكل خاص أسئلة "لماذا" كثيرًا. من المهم جدًا التعبير بشكل صحيح عما يثير فضول الأطفال. يجب على الآباء شرح الوضع لأطفالهم ببساطة قدر الإمكان وجعل الطفل يشعر بأنه وعائلته آمنون. اللعب هو المكان الذي يتدرب فيه الطفل على الحياة. ولذلك، فإن شرح ذلك للأطفال من خلال الألعاب سيكون أكثر فعالية. فإذا شرحنا لهم الزلزال بتطبيعه نستطيع أن نمنع مخاوفهم. يمكننا استخدام الليجو والمكعبات الخشبية عند شرح الزلزال للأطفال. يعد الشرح للأطفال من خلال تقديم أمثلة ملموسة أمرًا فعالًا في مساعدتهم على فهم الحدث بشكل أفضل.
يجب على الأسرة التحكم في مستوى رد الفعل تجاه الزلزال.
الأخبار والصور التي قد ينقلها الأطفال ما يتعرض له على شاشات التلفاز عن الزلزال يجب أن يكون تحت إشراف الأسرة قدر الإمكان. إن رد فعل الأسرة تجاه الزلزال والتحكم في مستوى رد الفعل له مكانة كبيرة في أن يكون قدوة للأطفال.
قراءة: 0
