"...في الماضي، كان الاكتئاب يسمى "تعب القلب" في الأناضول."
كان مراد يانيك
كيف أعرف إذا كنت مصابًا بالاكتئاب؟
إذا رأيت الأعراض التالية ولا يبدو أنها تختفي، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.
إذا كنت لا تستطيع النوم أو تنام بشكل مفرط ,
إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز وإذا كانت المهام التي كانت تعتبر سهلة في السابق تبدو الآن صعبة
إذا لم تعد قادرًا على ذلك استمتع بالأشياء التي استمتعت بها من قبل،
إذا كنت ترى نفسك عاجزًا ويائسًا،
إذا لم تتمكن من التحكم في أفكارك السلبية بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك،
إذا فقدت شهيتك أو لم تتمكن من منع نفسك من تناول الطعام،
إذا كنت تغضب بسهولة أكبر من المعتاد، إذا كنت ترى نفسك أكثر عدوانية،
إذا كنت تستهلك كمية أكبر من المعتاد من الكحول وتلجأ إلى عادات ضارة أخرى،
إذا كانت لديك أفكار مثل "الحياة لا تستحق العيش" (في هذه الحالة، اطلب المساعدة فورًا)
ما هو الاكتئاب؟
يتم تعريف الاكتئاب حرفيًا على أنه فقدان التوقع الإيجابي. غالبًا ما يستخدم التوقع بمعنى "التوقع". ومع ذلك، كما هو مذكور في القواميس المختلفة، لا يجد خبراء اللغة الإنجليزية أنه من الصحيح تمامًا استخدام الترقب كمرادف للكلمة الإنجليزية "توقع". لأنالترقب لا يعني مجرد "التوقع" بل "التوقع المفعم بالأمل"،وبعبارة أخرى، توقع حدوث تطورات إيجابية.
يشهد كل فرد ارتفاعًا وهبوطًا في الحالة المزاجية. . الحزن هو استجابة طبيعية لتحديات الحياة وخيبات الأمل. يستخدم بعض الأشخاص مصطلح "الاكتئاب" لوصف مثل هذه المشاعر، ولكن الاكتئاب أكثر من مجرد حزن.
يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب < يصفونها بـ"العيش داخل ثقب أسود"أو الشعور بانتظار وقوع الكارثة. ومع ذلك، يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالحزن. إنهم حتى لا يشعرون بذلك. وقد يشعرون بمزيد من الخمول والفراغ والخدر والغضب والعدوانية والقلق.
يختلف الاكتئاب عن الحزن الطبيعي لأنه يشغل حياتك اليومية بأكملها، مما يؤثر على أنشطتك مثل القدرة على العمل والدراسة وتناول الطعام. والنوم والاستمتاع. اليأس والعجز وانعدام القيمة أمور شديدة للغاية ولا تنقص كثيرًا.
كيف يختلف الاكتئاب عن الحزن العادي؟
الحزن يشمل الحزن والرثاء والمتغير القلق السيئ هناك أعراض يمكن ملاحظتها أيضًا في حالة الاكتئاب، مثل الأحلام ومشاكل النوم المرتبطة بها، والأرق، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن، وعدم الاهتمام بالأنشطة العادية. وفي العمر الطبيعي، تقل هذه الأعراض وتختفي مع مرور الوقت. في كثير من الأحيان، لا يتطلب الأمر التدخل الطبي، فبينما يتناقص احترام الذات في حالات الاكتئاب، فإن احترام الذات يظل محفوظًا في حالات الاكتئاب بعد الخسارة. إنهم لا يشعرون بأنهم لا قيمة لهم، وليس لديهم مشاعر ثقيلة بالذنب. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد فقدان كبير في الوظائف.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
الشعور بالعجز واليأس: وجهة نظر متشائمة. "لن يتحسن شيء، وليس هناك ما يمكنني فعله لإصلاح الوضع."
انخفاض الرغبة في ممارسة أنشطة الحياة اليومية: فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة الترفيهية التي استمتعت بها سابقًا أو الأنشطة الاجتماعية أو الحد من النشاط الجنسي. لقد فقدت القدرة على قضاء وقت ممتع والاستمتاع بنفسك.
تغيرات في الشهية أو الوزن: فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ - تغير في وزن الجسم بنسبة تزيد عن 5% شهر.
تغيرات النوم: الأرق، أو الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، أو النوم أكثر من المعتاد (المعروف أيضًا باسم فرط النوم).
الغضب أو عدم التسامح:
الغضب أو عدم التسامح:
قوي> الشعور بالغضب أو القلق أو حتى العدوانية. انخفاض مستوى التسامح، والغضب بسهولة والغضب من الجميع.انخفاض الطاقة: الشعور بالتعب والضعف وعدم الرغبة في فعل أي شيء. قد تشعر بثقل في جميع أنحاء جسدك وتجد حتى المهام الصغيرة متعبة للغاية وتستغرق وقتًا أطول من المعتاد لإنجازها.
كراهية الذات: مشاعر قوية بعدم القيمة والشعور بالذنب. كن قاسياً بشأن الأخطاء والأخطاء التي تتصورها في نفسك. أنت تنتقد.
السلوكيات غير المسؤولة: تلجأ إلى سلوكيات الإبطال مثل تعاطي المخدرات أو المقامرة أو القيادة المتهورة أو ممارسة الرياضات الخطرة.
التركيز المشكلة: وجود مشكلة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
الأوجاع والآلام غير المبررة:زيادة الشكاوى الجسدية مثل الصداع، وآلام أسفل الظهر، وآلام العضلات، وآلام في البطن. .
هل يمكن أن تكون هناك شكاوى جسدية في الاكتئاب؟
تأثير بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورإبينفرين، في تنظيم المزاج والألم، ولهذا السبب يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا من شكاوى جسدية. وتشمل هذه الشكاوى آلام المفاصل وآلام الظهر ومشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات النوم وتغيرات الشهية. حتى أن بعض المرضى يلجأون من طبيب إلى طبيب لحل مشاكلهم الجسدية، لكنهم لا يجدون حلاً.
ما هو احتمال الانتحار في حالة الاكتئاب؟
الانتحار عند المصابين باضطرابات المزاج، الأفكار والأفعال تبلغ حوالي 20-40%. أولئك الذين ينتحرون لديهم أيضًا محاولات انتحار في الماضي. لا يرتبط خطر الانتحار دائمًا بحدة الأعراض. يبلغ احتمال الانتحار لدى كبار السن ضعف ما هو عليه لدى الشباب.
إن فكرة أن الاحتمال أقل لدى من يتحدثون عن الانتحار هي فكرة خاطئة. معدل محاولات الانتحار في الحالات التي تدخل المستشفى يصل إلى 15%. 15% من حالات الاكتئاب تموت بالانتحار. 70% من حالات الانتحار هي حالات اكتئاب.
الاكتئاب هو أكبر عامل خطر للانتحار. كما هو الحال بالإضافة إلى الاكتئاب، فاليأس الشديد والتعاسة قد يجعل الانتحار يبدو وكأنه المهرب الوحيد من الألم. تعتبر أفكار الموت والانتحار من الأعراض الخطيرة للاكتئاب. ولذلك، فإن أي ذكر للانتحار أو السلوك الانتحاري ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد. وهذه ليست فقط علامة على أن الشخص يفكر في الانتحار، ولكنها أيضًا نداء للمساعدة.
ما هي أعراض التفكير في الانتحار؟
الحديث عن قتل النفس أو إيذائها
التعبير عن أفكار الشعور باليأس والمحاصرة
انشغال أكبر بالأشياء الموت أكثر من المعتاد
التصرف بتهور كما لو كنت تريد الموت (تجاوز الإشارة الحمراء دون توقف)
توديع الأشخاص الذين يجب الاتصال بهم أو زيارتهم
الجهود المبذولة لترتيب الأمور (إهداء الأشياء الثمينة، والاتصال بالأشخاص الذين لم يلتقوا بهم بعد)
" قول أشياء مثل "سيشعر الجميع براحة أكبر بدوني" أو "أريد أن أموت"
التحول المفاجئ بين الشعور بالاكتئاب الشديد والشعور بالسعادة والهدوء الشديدين
إذا كنت تعتقد أن أحد أصدقائك أو أحد أفراد أسرتك يفكر في الانتحار، فأخبره بمخاوفك واطلب المساعدة المتخصصة على الفور. التحدث بصراحة عن الأفكار الانتحارية يمكن أن ينقذ الأرواح.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية...
إذا وجدت نفسك مكتئبًا للغاية وذو ميول انتحارية ولا تبدو هذه المشكلات أن تكون مؤقتة - أكثر أنها تبدو دائمة للغاية وساحقة. ولكن مع مرور الوقت، ستشعر بالتحسن، خاصة إذا طلبت المساعدة. إذا كانت لديك أفكار انتحارية، فتذكر أن هناك الكثير من الأشخاص ينتظرون دعمك خلال هذه الأوقات الصعبة، وابدأ في البحث عن المساعدة.
هل الاكتئاب وراثي؟
ينتشر في بعض العائلات، وهناك العديد من الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من الاكتئاب في أسرهم يمكن أن يصابوا بالاكتئاب أيضًا. لا يوجد جين واحد معروف بأنه يسبب الاكتئاب. يبحث الباحثون عن الجينات التي تجعل الناس عرضة للاكتئاب. وتظهر نتائج الأبحاث الجينية أن البنية الجينية تتفاعل مع البيئة والعوامل الأخرى (مثل الصدمة، فقدان أحد الأحباء، الطفولة الصعبة) وتسرع ظهور الاكتئاب.
كيف إلى متى يستمر الاكتئاب؟
تستمر نوبة الاكتئاب غير المعالجة من 6 إلى 24 شهرًا.
هل الاكتئاب مرض قابل للعلاج؟
نعم. في المرضى الذين يتعاونون مع علاج الاكتئاب، يتم الانتهاء من العلاج إنها تقريبًا مثل القاعدة. وتستجيب الحالات للعلاج بنسبة عالية.
هل مضادات الاكتئاب أدوية للسعادة؟ هل تسبب الإدمان؟
لا. الأدوية المضادة للاكتئاب تسبب زيادة في المزاج في حالات الاكتئاب وتعالج الاكتئاب ولكنها لا تغير المزاج الطبيعي. أنها لا تسبب النشوة. أنها لا تسبب الاعتماد الجسدي.
هل هناك أمراض مصاحبة للاكتئاب؟
من بين الأمراض النفسية التي تصاحب الاكتئاب بشكل متكرر اضطرابات القلق، اضطراب الوسواس القهري ، هناك الفصام واضطرابات الأكل. يمكن أيضًا أن يصاحب الاكتئاب إدمان الكحول والمواد. في بعض الأحيان قد يتم اللجوء إلى مواد تقلل من أعراض الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، قد يصاحب الاكتئاب أمراض طبية مثل أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية والسكري ومرض باركنسون. يؤثر علاج الاكتئاب أيضًا بشكل إيجابي على عملية الشفاء من هذه الأمراض.
كيف يظهر الاكتئاب عند الأطفال؟
يمكن أيضًا أن يحدث الاكتئاب تحدث في مرحلة الطفولة.. إذا تركت دون علاج، فقد تطول وتستمر حتى مرحلة البلوغ. يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب لدى الأطفال أحيانًا عن تلك الموجودة لدى البالغين. يمكن أن يظهر في شكل رفض المدرسة، أو اختلاق مرض، أو القلق بشأن فقدان الوالدين، أو مشاكل مدرسية.
كيف يظهر الاكتئاب لدى الشباب؟
المكتئبون يبدو بعض الشباب حزينين والبعض الآخر لا يبدو كذلك. في الواقع، يعد التهيج وليس الاكتئاب هو العرض الأكثر شيوعًا لدى المراهقين والمراهقين المصابين بالاكتئاب. قد يتصرف المراهق المكتئب بشكل عدائي، ومقاتل، وسهل الغضب. الأوجاع والآلام غير المبررةهي أعراض يمكن ملاحظتها في حالات الاكتئاب لدى الشباب.
إذا تُركت دون علاج، فقد تؤدي إلى مشاكل في المنزل والمدرسة، وتعاطي المخدرات، وكراهية الذات، والاكتئاب. ومأساة لا رجعة فيها، ضرر لشخص ما، وقد يؤدي إلى الاستسلام أو الانتحار. ولكن بالمساعدة، يمكن علاج الاكتئاب لدى الشباب إلى حد كبير.
كيف يتم رؤية الاكتئاب لدى كبار السن؟
قراءة: 0
