ينام

أصبحت السمنة مشكلة اجتماعية بشكل متزايد في يومنا هذا. وفقا للبحث الذي أجرته وزارة الصحة في عام 2013، للأسف 30٪ من سكان بلدنا يعانون من السمنة المفرطة. لقد ثبت في العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعيشون 10 سنوات أقصر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. الأمراض التي تهدد الحياة مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والاضطرابات الجنسية، ومشاكل المفاصل والعظام، وانقطاع التنفس أثناء النوم، وهو انقطاع التنفس لأكثر من 10 ثوان أثناء النوم، شائعة جدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والذي نحن نسمي السمنة المرضية. ومن المرغوب فيه أن يعود هؤلاء الأشخاص أولاً إلى وزنهم الطبيعي من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. نحن نطبق الطرق الجراحية للأشخاص الذين لا يستطيعون إنقاص الوزن بهذه الطرق. عدم القدرة على الحصول على نوم جيد من العوامل التي تسبب السمنة.

يتعرض جسمنا للإرهاق نتيجة المواد الكيميائية التي تظهر في الجسم نتيجة تسارع عملية التمثيل الغذائي خلال النهار. لا يمكن إصلاح هذا التآكل إلا بالنوم العميق في الليل. النوم العميق في الليل ضروري للبقاء على قيد الحياة والحفاظ على صحتنا. خلال هذا النوم العميق، يتم إفراز العديد من الهرمونات المفيدة لجسمنا، بما في ذلك هرمون النمو. ويكون هذا التذبذب في أعلى مستوياته خاصة في النصف الأول من النوم قبل الساعة 12 ليلاً. لا تعمل هذه الهرمونات على تقوية جهاز المناعة لدينا وتدمير الخلايا غير الطبيعية فحسب، بل تعمل أيضًا على حرق الدهون وبناء خلايا العظام والعضلات. لهذا السبب، عند الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على نوم جيد، لن تتمكن الخلايا التالفة من التجدد وسيصبح الشخص سمينًا بشكل متزايد. بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك النوم الجيد العمل بشكل أكثر نشاطًا خلال النهار واتخاذ قرارات صحية.

 

_{قراءة: 0}