تُعرّف منظمة الصحة العالمية (WHO) الصحة الجنسية بأنها "الإثراء الإيجابي وتعزيز الشخصية والتواصل والحب من خلال النظر إلى الحياة الجنسية ككل جسديًا وروحيًا وعقليًا واجتماعيًا. بالإضافة إلى ذلك، تعد الصحة الجنسية أمرًا مهمًا وضروريًا" الجانب الإيجابي للصحة الشخصية." ومن أجل مجتمع صحي، من المهم بشكل خاص حماية وتحسين الصحة الجنسية للشباب، وبالطبع الأفراد الناضجين. ويعتبر التثقيف في مجال الصحة الجنسية والتثقيف التغذوي خطوات مهمة وفعالة لتحقيق هذا الهدف. .
تحتل مشاكل الصحة الإنجابية والجنسية مكانة هامة بين المشاكل الصحية التي نواجهها طوال الحياة بدءاً من مرحلة المراهقة، ومن ناحية أخرى ظلت مشاكل الصحة الإنجابية لدى الشباب والمجتمع قضية مهملة حتى وقت قريب. عقد مؤتمر القاهرة الدولي للسكان والتنمية عام 1994، والذي وضع مفهوم الصحة الإنجابية على جدول أعمال دول العالم، وتم التأكيد على أهمية هذه القضية وإدراج ما يجب القيام به في خطة عمل المؤتمر. ومن الأنشطة التي تتضمنها خطة عمل المؤتمر بهدف حماية وتحسين الصحة الجنسية للشباب التثقيف في مجال الصحة الجنسية.
الجنس جزء طبيعي وصحي من الحياة. • الحياة الجنسية هي أمر خاص بجميع الناس. • يجب أن يكون الأطفال محبوبين ورعايتهم بغض النظر عن جنسهم • للجنس أبعاد جسدية وأخلاقية ونفسية واجتماعية. • كل شخص ذاتي وذو قيمة. • يعبر الأفراد عن حياتهم الجنسية بطرق مختلفة. • جميع القرارات الجنسية لها آثار وعواقب. • يتمتع جميع الأفراد بالحق والمسؤولية في اتخاذ خيارات جنسية مسؤولة. • يجب أن تكون الحياة الجنسية خالية من الإكراه والإساءة. • الآباء هم المربي الأول لأطفالهم في المسائل الجنسية. • يجب احترام القيم والمعتقدات المختلفة فيما يتعلق بالحياة الجنسية في المجتمع. • يعتبر تأجيل النشاط الجنسي وسيلة هامة لمنع الحمل غير المرغوب فيه والأمراض المنقولة جنسيا. • يحتاج الشباب ذوو الحياة الجنسية إلى معلومات حول خدمات الرعاية الصحية.
بالإضافة إلى بدء التثقيف في مجال الصحة الجنسية في بلد ما، وهيكلة هذه البرامج وفقًا للمبادئ العلمية، وضمان النتائج � ويعتبر تقييم هذه النتائج واستخدامها لتحسين جودة البرامج مراحل مهمة. تعتبر التقييمات التي يتم إجراؤها وفقًا للمبادئ العلمية مهمة من حيث إظهار مدى فعالية الأساليب المختلفة لتحسين الصحة الجنسية للشباب. وهذا الوضع ينطبق أيضاً على بلادنا، حيث لم يتم تطبيق التثقيف الصحي الجنسي في المدارس بعد، ولكن الجهود المبذولة لتحقيق ذلك تتزايد، وهو أمر في غاية الأهمية ل... وللحفاظ على فعالية القوة الجنسية، لا بد من الاهتمام بـ استهلاك البروتين والأحماض الأمينية. للحصول على حياة أكثر صحة وسعادة وحياة جنسية أفضل، ينبغي أيضًا تضمين الأطعمة ذات التأثيرات المثيرة للشهوة الجنسية ومضادات الأكسدة.
وفقًا للأسطورة، فإن إلهة الحب اليونانية "أفروديت"، تقوم بتحضير مشروبات وخلطات عشبية لرجال مختارين من شأنها زيادة قوتهم الجنسية وتحفيزهم، ولهذا السبب تسمى الخلطات التي لها تأثير منشط جنسي بـ "المنشطات الجنسية". يمكن للأدوية أو الهرمونات أو بعض المواد التي يتم تناولها عن طريق الفم أو خارجيًا في جسم الإنسان أن يكون لها تأثيرات معينة محفزة وممتعة على الأنشطة الجنسية، وتسمى هذه "المنشطات الجنسية". إن تأثيرات هذه المواد التي تعمل على تقوية وتنشيط الجهاز الجنسي وكافة الخلايا ودعم الوظائف العضوية، تحدث بطريقتين. (1) تعمل بعض المواد على زيادة العاطفة والعاطفة الجنسية من خلال التأثير على الرغبة الجنسية. (2) تعمل بعض المواد على تسهيل الانتصاب لدى الرجال عن طريق التمييز بين الاستجابات الفيزيائية للأعضاء الجنسية، وزيادة التبول وتدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية لدى النساء. أمثلة على النباتات التي تقوي الرحم: يمكن إعطاء مخلب الأسد، اليارو، محفظة الراعي، الهدال، نبتة سانت جون، جذر فاليريان، البابونج، التوت، ذيل الأسد، لحية الماعز. اليوم، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالأرجينين لمنع العجز الجنسي والعقم، والسمسم، ويوجد في البازلاء والفول السوداني والجيلاتين والقلوب والبيض. ويوجد في الحليب والفول السوداني والأسماك واللحوم والجبن والبيض والبازلاء وفول الصويا وجنين القمح والخضروات الخضراء، كما يوجد فيتامين ب1 (الثيامين) في الحبوب مثل الشعير والقمح والجنين "فيتامين ب2" (الريبوفلافين). الموجودة في الدماغ والقلب والحليب والكبد والمحار والحمص والبازلاء والأرز وفول الصويا واللبن والمحار والخضروات الخضراء والفطر ومستخلص القمح يمكن حسابها بنسب مناسبة للعمر وإدراجها بشكل مناسب في خطط التغذية.
"الميثيونين" الموجود في البيض والسردين والأرز والجبن وبذور عباد الشمس لزيادة مرونة وحركة عضلات المهبل عند النساء والنشاط الجنسي عند الرجال "الميثيونين" الموجود في الخضر وبذور السمسم لزيادة القوة الجنسية والنشاط الجنسي إثارة الرغبة الجنسية: التربتوفان وفيتامين ب12 الموجود في الأسماك، والفينيل ألانين الموجود في السمسم والشوفان والبيض والجبن والكبد لزيادة حركة الحيوانات المنوية وإفراز الأدرينالين، والقمح لمنع ضعف العضلات واضطرابات الإفراز لدى الجنسين ولزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء. أثناء الحمل، يجب أيضًا تضمين "فيتامين E" الموجود في فول الصويا وبذور القطن والكتان وزيوتها في خطط التغذية اليومية المتوازنة بشكل كافٍ وحسب الحاجة.
منتجات الألبان والمأكولات البحرية لزيادة كمية فيتامين E. إنتاج هرمون التستوستيرون والسائل المنوي عند الرجال، و"الزنك" الموجود في الفجل والخرشوف والكيوي والأفوكادو والتوت الأسود والموز والكبد والخس، و"فيتامين أ" الموجود في الخضار الخضراء والفواكه الصفراء وكبد العجل وكبد الدجاج لمنع العقم عند الرجال. واضطرابات النشوة الجنسية لدى النساء، مطلوبة أيضًا بقدر الحاجة، ومن المفيد تناولها (مع مراعاة الامتيازات الفردية). إن إدراج الأطعمة مثل الفراولة والبندق والزنجبيل والجوز والعسل ودقيق الشوفان والشوكولاتة والبيض في قوائم الطعام هي من بين العناصر التي لا غنى عنها للحياة الجنسية الصحية، وهي أجزاء لا غنى عنها لحياة سعيدة. التأثير المباشر للطعام الذي يتم تناوله على السلوك، لا ينبغي أبدًا نسيان الأفكار والقرارات المتعلقة بالحياة والحياة الجنسية، وبالطبع بعد شرح هذا الأمر كثيرًا، سيكون من المفيد تقديم وصفة.
كباب حريم:
4 حبات بطاطس، نصف كوب من الحليب، 250 جرام لحم بقري مقطع مكعبات، 1.5 ملعقة كبيرة معجون الفلفل صوص طماطم، 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم، زعتر، ملح، فلفل أسود، 2 ملعقة كبيرة زبدة، 1/4 ملعقة زيت زيتون. ثم أضيفي كمية كافية من الماء لتغطية المكونات وغطي القدر. يمكن أيضًا إضافة بهارات خاصة مثيرة للشهوة الجنسية مثل الثوم والريحان وجذر القرع والزعتر والنعناع إلى الكباب، حسب الطلب والذوق. تحققي من ذلك بعد حوالي نصف ساعة وأطفئي النار عندما يمتص اللحم الماء ويصبح سميكًا، وفي هذه الأثناء اسلقي البطاطس. ثم اهرسي البطاطس المسلوقة في وعاء مع الزبدة والقليل من الملح والحليب، وأخيرًا ضعي الهريسة في طبق التقديم وأضيفي فوقها اللحم والصلصة، واستمتعي بها، مع تمنياتي للجميع بالصحة الروحية والجسدية والاجتماعية والجنسية. يوم...
قراءة: 0
