يتم تعريف الرهاب على أنه مجموعة من ردود الفعل العاطفية والفكرية والسلوكية والفسيولوجية التي تعطى بشكل غير متناسب تجاه شيء أو موقف ما والخطر المعني، والميل إلى تجنب الشيء أو الموقف المخيف اعتمادًا على ردود الفعل هذه. كلمة فوبيا تأتي من الإله اليوناني القديم فوبوس، الذي كان يخيف أعداءه. في أيامنا هذه بدأت تسمية الرهاب بإضافة كلمة رهاب بعد اسم الشيء المخيف. تعتبر جميع أنواع الرهاب من اضطرابات القلق. يقسم علماء النفس الرهاب إلى قسمين: الرهاب الاجتماعي والرهاب المحدد. الرهاب الاجتماعي هو مشكلة يتراجع فيها الشخص في بيئة اجتماعية بسبب مخاوف من ارتكاب الأخطاء، أو التعرض للإذلال، أو عدم الأداء بشكل مناسب، ولا يدخل في بيئات معينة، أو يظل سلبيًا حتى لو فعل ذلك.
رهاب محدد.
الرهاب المحدد هو خوف لا أساس له من الصحة ومبالغ فيه وغير حقيقي يحدث عند مواجهة أو توقع مواجهة شيء أو موقف أو شيء حي معين. هناك العشرات من أنواع الرهاب الموصوفة في الأدبيات النفسية. بعض من تلك؛ رهاب الطائرات، رهاب الحيوانات، رهاب الأماكن المغلقة، رهاب المصاعد، رهاب الاختناق، رهاب الكتابة، إلخ.
كيف يتشكل الرهاب؟
مشكلة في علم النفس أو أن هناك أكثر من نظرية حول ظهور الاضطراب. تقدم كل نظرية توصيات مختلفة لتكوين الاضطراب المعني وعلاجه. ووفقًا للمقاربات الثلاثة الأكثر شيوعًا بين هذه النظريات، فإن تكوين الرهاب يكون على النحو التالي:
تكوين الرهاب وفقًا لنظرية التحليل النفسي
وفقًا لسيغموند فرويد ، مؤسس علم النفس، الرهاب يرمز إلى صراعاتنا اللاواعية. في بعض المواقف التي يواجه فيها الأشخاص صراعًا ومشاعر سلبية شديدة في حياتهم الماضية أو الحالية، لا يمكنهم التعبير عن مشاعرهم وقمع عواطفهم. إنهم يشعرون بالحاجة إلى التعبير عن هذه المشاعر من أجل تقليل التوتر الناتج عن المشاعر التي يكبتونها، ولكن بما أنهم خائفون دون وعي من أنهم سيواجهون شيئًا سلبيًا بأنفسهم إذا عبروا عن مشاعرهم السلبية تجاه الأشخاص الذين يعيشون معهم تلك المشاعر السلبية إنهم يوجهون صراعاتهم اللاواعية بشكل رمزي إلى شيء أو شيء آخر، وبالتالي يتعاملون مع هذه المشاعر إلى حد ما للتعامل معها يعتادون على ذلك. على سبيل المثال، أحد موكلي، الذي كان سيذهب إلى مدينة أخرى لمتابعة قضية مهمة لوالده، شعر بالذنب الذي سيشعر به تجاه والده إذا خسر القضية بشكل مكثف لدرجة أنه، على الرغم من صعوده على متن الطائرة، شعر بالذنب. الطائرة عدة مرات من قبل، عندما وصل إلى المطار للقضية، بدأ فجأة يخاف من الطائرة، وظن أن الطائرة ستتحطم، فقرر عدم ركوب الرحلة، وذكر أنه استسلم ولم يستسلم أبدًا صعدت إلى الطائرة مرة أخرى.
تكوين الرهاب وفقا للنظرية السلوكية
وفقا للمنهج السلوكي، يحدث الرهاب عندما يواجه الشخص مثيرا محايدا/ الموقف والوضع السلبي، ويشير إلى أنه يحدث بشكل متسلسل ويحدث بسبب تطابق يتشكل في ذهن الشخص. أثناء مواجهة موقف/شيء لم يسبب أي إزعاج للشخص من قبل، بسبب تغير في الأعراض الجسدية للشخص أو حدث سلبي، يتحول الموقف/الشيء الذي كان في السابق محايدًا للشخص إلى موقف يخلق الخوف، ويجب على الشخص اتخاذ الإجراءات اللازمة لتجنب تجربة هذا الموقف مرة أخرى، ويبدأ في تجنب الموقف/الشيء، ويتطور ويتحجر خوفه/قلقه تجاه الموقف/الشيء. وأفضل مثال على ذلك هو تجربة ألبرت الصغير. في هذه التجربة، أعطى الباحثون أولاً أرنبًا حقيقيًا لطفل صغير اسمه ألبرت وطلبوا منه أن يلعب معه، ولعب ألبرت مع الأرنب بلا خوف وبمتعة. بعد ذلك، أظهروا الأرنب لألبرت مرارًا وتكرارًا ثم أصدروا صوتًا عاليًا ومزعجًا للغاية. بعد ذلك، بدأ ألبرت يشعر بالخوف والبكاء عندما رأى الأرنب. لأن ألبرت شكل رابطة بين الأرنب والضوضاء واختبر التكييف الكلاسيكي. بعد ذلك، بدأ ألبرت في البكاء عندما رأى العديد من الأشياء البيضاء وحتى عندما رأى سانتا كلوز.
تكوين الرهاب اعتمادًا على التعلم الاجتماعي والخبرة
هذا هو التطور الرئيسي للعديد من أنواع الرهاب. البشر مخلوقات يمكنها التعلم من خلال التجربة أو الملاحظة المباشرة. إن التعرض لتجربة سلبية بشأن موقف كان محايدًا في الماضي، أو في بعض الأحيان رؤية شخص ما يمر به، يزودنا بمعلومات حول الوضع المعني، ويشكل الشخص حياته بما يتماشى مع المعرفة المكتسبة حديثًا. على سبيل المثال، قد يخشى الشخص الذي تعرض لهجوم من قبل حيوان من قبل أن يؤذيه هذا الحيوان أو حتى الحيوانات الأخرى. يصاب بالخوف وعندما يرى ذلك الحيوان قد يخاف ويهرب بل ويتجنب الأماكن والبيئات التي قد يواجه فيها هذا الحيوان. وهذا يؤدي إلى تطور الرهاب. وبالمثل، فإن الشخص الذي يعاني من اضطراب أثناء الرحلة قد يصاب برهاب الطائرات. نظرًا لأن الناس يصابون بالقلق من أنهم سيواجهون شيئًا مشابهًا للحدث الذي مروا به، فإنهم يبدأون في الاعتقاد بأن الحدث المعني سيحدث بشكل متكرر أكثر في المستقبل. وهذا يجلب معه الخوف من الخوف.
الرهاب وتجربة الرهاب من منظور شمولي
يولد بعض الأشخاص استعدادًا وراثيًا ووراثيًا للإصابة بالمشاكل النفسية. تماما مثل جهاز المناعة لدينا. يمرض بعض الأشخاص بشكل متكرر، بينما يمرض آخرون نادرًا جدًا. وينطبق وضع مماثل على المشاكل النفسية. الأشخاص الذين هم بطبيعتهم أكثر عرضة للقلق هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب، حتى في المواقف السلبية الصغيرة. ومن ناحية أخرى، فإن الأجهزة العصبية اللاإرادية (الاستجابات الفسيولوجية) لدى بعض الأشخاص حساسة للغاية ومتقلبة. بالإضافة إلى هذه الميول الفطرية، فإن الشخص الذي لديه تجربة سلبية مع حيوان أو موقف أو شيء يبدأ في التفكير أنه إذا واجه ذلك الحيوان أو الشيء أو الموقف مرة أخرى، فسوف يتأذى، وأنه سيختبر شيئًا مشابهًا لما مر به. في الماضي، أو ربما أسوأ من ذلك بكثير، وهذا الفكر يثير القلق والخوف، ويثير القلق والخوف الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الجهاز العصبي الودي مثل خفقان القلب، والتعرق، والهبات الساخنة، والرعشة، وتوتر الجسم، وما إلى ذلك. ونتيجة لهذا كله يبتعد الإنسان عن ذلك الموقف أو الشيء أو الحيوان. وعندما يبتعد يلاحظ تراجع خوفه وقلقه. ومن أجل الحفاظ على حالة الراحة هذه، يبدأ الشخص بالابتعاد بشكل دائم عن الشيء المخيف، مما يؤدي إلى تكوين الفوبيا. وفي الحالات القصوى، تبدأ أعراض القلق لدى بعض الأشخاص عندما يسمعون اسم الشيء الذي لديهم رهاب منه، أو يشاهدونه على شاشة التلفزيون، أو يتخيلونه.
تبلغ نسبة حدوث رهاب محدد حوالي 7 % عند الرجال و 16% عند النساء. ومن ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق مثل نوبات الهلع واضطراب القلق العام هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب.
رهاب الحيوانات
رهاب الحيوانات هو رهاب من أي حيوان أو أكثر من جميع الحيوانات ويتميز بالخوف الدخيل والمبالغ فيه. وفي حين أنه من الطبيعي أن يخاف الجميع من أنواع معينة من الحيوانات، إلا أن هذا الخوف لا يمنع الإنسان من مواصلة حياته بشكل طبيعي. بالنسبة لرهاب الحيوانات، فإن معرفة أن اللقاء مع نوع معين من الحيوانات وشيك يمكن أن يدفع المصاب إلى الحد من حياته عن طريق تغيير خططه لتجنب جميع الحيوانات أو أنواع معينة من الحيوانات. أكثر أنواع الرهاب من الحيوانات شيوعًا هي: رهاب القطط، رهاب الكلاب، رهاب الحشرات.
أسباب رهاب الحيوانات
مثل جميع أنواع الرهاب، لا يوجد تفسير عالمي لرهاب الحيوانات. بل إن التجارب الفريدة المتنوعة لكل فرد هي التي تؤدي إلى ظهور مثل هذا الاضطراب. بعض الأمثلة على التجارب التي قد تؤدي إلى تطور رهاب الحيوانات تشمل الأحداث الصادمة في الحياة المبكرة التي تنطوي على الحيوانات، أو مشاهدة مثل هذه الأحداث، أو حتى التنشئة من قبل الوالدين أو مقدمي الرعاية التي تؤكد على الخوف أو الخوف من الحيوانات. بغض النظر، إذا تُرك الرهاب دون علاج، فقد يتفاقم الرهاب ويزيد من إعاقة وتقييد الحياة الاجتماعية والعاطفية للشخص.
كيف يتم علاج الرهاب؟
الرهاب هو مقيد جداً لحياة الإنسان، ورغم أنه مشكلة إلا أن علاج الرهاب يعتبر مشكلة نفسية ونسبة نجاحها قصيرة وعالية. هناك العديد من طرق العلاج المستخدمة لعلاج الرهاب. بعض هذه الأمور هي:
إزالة التحسس المنهجية؛ في هذه الطريقة، يتم تعليم الشخص كيفية التنفس وتمارين الاسترخاء الذاتي وتمارين التخيل. ثم يتم ترتيب مخاوف الشخص من الشيء الذي يخاف منه من الأقل إلى الأكثر إثارة للقلق، ثم يتم مواجهته تدريجياً للأشياء التي يخاف منها من خلال تمارين التخيل، وفي هذه الأثناء يتمكن من التحكم في الأعراض الفسيولوجية التي يعاني منها. تنشأ. في المرحلة الأخيرة، يواجه الشخص تدريجيًا الحالة الحقيقية للشيء الذي يعاني من مشكلة الرهاب معه. من منظور تطوري، فإن السمة الأساسية لجميع الكائنات الحية في العالم هي التكيف. باستخدام طريقة إزالة التحسس المنهجية، يستطيع الأشخاص التكيف مع الحافز الذي يشعرون بالقلق تجاهه. وأفضل مثال على ذلك هو عندما يبدأ شخص يعاني من رهاب القطط أو الكلاب بإطعام قطة صغيرة أو كلب، ويتغلب على رهابه بمرور الوقت.
العلاج السلوكي المعرفي; في هذه الطريقة يتم أولاً الكشف عن المشاعر والأفكار السلبية المشوهة لدى الشخص تجاه الحالة الرهابية التي يعيشها، ومن ثم يتم استبدال هذه الأفكار بأفكار أكثر واقعية وعقلانية. وفي المرحلة الثانية، بعض الأساليب المشابهة لإزالة التحسس المنهجية تمكن الشخص من السيطرة على الأعراض الجسدية التي يعاني منها في حالة الرهاب.
EMDR; في طريقة EMDR، والتي تعني تقنية إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة، يتم سرد الأحداث السلبية التي حدثت في الماضي والمتعلقة بتكوين الرهاب، ويفضل البدء من أول حدث تمت تجربته، صور المواقف السلبية التي مرت بها أو المواقف السلبية التي مرت بها. يتم مسح مشاعر الأحداث المعنية باستخدام تقنيات EMDR. بعد تطبيق EMDR، إما أن الأشخاص لا يتذكرون هذه الأحداث على الإطلاق، أو حتى إذا كانوا يتذكرون، فإن هذا التذكر لا يزعجهم بأي شكل من الأشكال. يمكن استخدام طريقة EMDR في المواقف والسيناريوهات المحتملة التي لم تحدث بعد ولكن من المفترض حدوثها. على سبيل المثال، الشخص الذي لم يصعد على متن طائرة من قبل لديه بعض السيناريوهات أو الصور المحتملة في ذهنه والتي يفترض أنه سيختبرها على متن الطائرة. يعالج EMDR الرهاب عن طريق مسح هذه الصور.
قراءة: 0
