كيف يمكنني مساعدة أقاربي الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة؟

لقد خسرنا الكثير في كارثة الزلزال التي ضربت بلادنا. نحن في حداد اجتماعي. إن آلامنا كبيرة جدًا... فمن ناحية، نحن بحاجة إلى دعم أقاربنا الذين فقدوا أقاربهم في الزلزال واضطروا إلى مغادرة منازلهم. ولهذا السبب قمت بإعداد مقال قصير حول كيفية دعم أقاربك. معظم الأفراد الذين عانوا من الزلازل يعانون حاليًا من اضطراب ما بعد الصدمة. وهذا هو الوضع المتوقع بعد التعرض لصدمات شديدة.

ليس من السهل دعم قريب مصاب بصدمة نفسية. نظرًا لأنك قلقة عليه، فقد تتصرفين على عجل لجمع شمله في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك، لا تفعل هذا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصدمة، عادةً ما تهدأ التأثيرات من تلقاء نفسها بعد فترة. أهم شيء يمكنك القيام به هو أن تجعلها تشعر بالأمان... لا تحاول جمع المعلومات. استمع إلى ما سيقوله. التعرف على احتياجاتهم. في المقام الأول، ستكون الحاجة الأكثر أهمية هي الشعور بالأمان. لأنه بعد الأحداث المؤلمة، يتحطم إحساسنا بالأمان. لكي يستعيد إحساسه بالأمان، عليك أن تقترب منه بتعاطف وتتواصل معه بقدر ما يسمح به. ردود الفعل مثل "هناك أشخاص مروا بأشياء أسوأ منك"، "انظر، لديك منزل لتضع رأسك فيه" لا تجدي نفعاً وبالعكس، يخجلون من مشاعرهم، يشعرون أنهم غير مفهومين. ، وابتعد عنك. أحيانًا يكون الصمت بدلاً من المواساة طريقة جيدة جدًا للترابط. سيكون من الجيد جدًا أن يعرف الشخص أن مشاعره طبيعية وأن يرى أنها مفهومة. تحدث إلى الشخص حول الموقف وساعده في تحديد الخيارات المختلفة. ومع ذلك، لا تقرر لهم. لأنهم سيواجهون عواقب تلك القرارات. يمكنك أن تقول لها ألا تتسرع في اتخاذ القرارات.

غالبًا ما يرغب الأشخاص الذين يعانون من الصدمة في البقاء بمفردهم. يصبحون معزولين عن الآخرين. لا تصر على قضاء الوقت معًا، لكن لا تتركه بمفرده كثيرًا. إن التواصل والعلاقات هي أكثر ما يشفي الناس.

إن البكاء ونوبات الغضب أمر طبيعي بعد الصدمات. بعد الصدمة، يقوم الجهاز العصبي بإصلاح نفسه عن طريق الصراخ والبكاء والغضب. إذا قام الناس بقمع حركات أجسادهم وعواطفهم، فإنهم يقومون بإصلاحها في وقت أطول. أخبرهم أن ردود الفعل هذه طبيعية.

إن معرفة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ستجعلك أقل قلقًا أثناء دعم من تحب المصاب بصدمة نفسية. لذا أشارككم أدناه أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. سوف تهدأ هذه الأعراض لدى معظم الأشخاص بعد حوالي شهر. إذا لم تختفِ، يمكنك أن توصي بطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.

• تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، أو تعاني من كوابيس متكررة.
• التهيج أو نوبات الغضب التي تبدو خارجة عن السيطرة أو غير متناسبة
• الشعور بالانفصال عن الآخرين أو خدر المشاعر
• القلق أو مشاكل الشعور بالاسترخاء أو الشعور بالهدوء الهدوء
• إعادة تجربة الأحداث المؤلمة
• غالبًا ما تشعر بعدم الأمان أو مشاعر الخوف الشديدة حتى في حالة عدم وجود تهديد أو خطر
• التغيرات السلوكية التي تؤثر على العلاقات والنفس -الاحترام أو الأداء في المدرسة أو العمل أو آليات التكيف

_{قراءة: 0}