بالنسبة للنساء، تلعب العناية الشخصية اليومية دورًا مهمًا للغاية في حياتهن. خاصة عندما يتعلق الأمر بفترة حساسة للغاية مثل الحمل، فإن العناية الشخصية مهمة للغاية من الناحية الفسيولوجية والنفسية. تشعر الأمهات الحوامل اللاتي لا يهملن العناية الشخصية بجمالهن ونشاطهن أثناء الحمل وأكثر سلامًا مع أنفسهن. بهذه الطريقة، فإن الطفل في رحم امرأة إيجابية روحياً سيتطور بالتأكيد بشكل أفضل وسيكون أكثر صحة. يجب على الأم الحامل ألا تهمل العناية اليومية الشخصية من أجل الحصول على حمل أكثر سلاسة وحماية صحة الطفل.
كيف يجب الاستحمام أثناء الحمل؟
منذ اللحظة التي تكتشف فيها أنها حامل، يجب على الأم الحامل أن تتخلى فورًا عن عادة الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن. سواء كان الطقس حارًا أو باردًا، فمن الأفضل الاستحمام بالماء الدافئ أثناء الحمل. لأن الماء الساخن يزيد من درجة حرارة جسمك، فقد يتسبب في إصابة الأم الحامل بالمرض وارتفاع ضغط دمها بشكل مفرط. سيكون من الجيد بالتأكيد الاستحمام كل يومين في الشتاء وكل يوم تقريبًا في الصيف. لأن الماء الدافئ؛ فهو ينعش ويهدئ ويهدئ البشرة ويخفف آلام المفاصل والعضلات ويخفف التوتر المرتبط بالحمل. ويمكن التخفيف من آلام البواسير وعرق النسا، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل، عن طريق الاستحمام بالماء الدافئ. ومع ذلك، لكي لا تنزلق أثناء الاستحمام، من الضروري وضع سجادة الحمام على الأرض واتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الحوادث البسيطة.
كيف يجب العناية بالثدي أثناء الحمل؟
يجب على الأم الحامل أن تعتني بثدييها طوال فترة الحمل، والرعاية التي تحتاج إلى أكبر قدر من الاهتمام هي في الواقع العناية بالثدي. لأنه في هذه العملية سوف ينمو الثدي ويتوسع بسرعة وبالتالي تتشكل تشققات على الثديين. نظرًا لعدم تغذية الجلد وترطيبه بشكل كافٍ أثناء الحمل، يكاد يكون من غير الممكن أبدًا إصلاح الشقوق التي تحدث بعد الولادة. ولهذا السبب فإن أفضل طريقة هي اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل أن تتشكل هذه الشقوق ومنعها من التشكل. الشقوق في الحلمات التي تحدث مباشرة بعد الولادة يمكن أن تسبب الضيق لكل من الأم الحامل والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية. والسبيل إلى الوقاية من كل ذلك هو أن تفعل الأم الحامل بثدييها ما يجب أن تفعله يومياً، ابتداءً من اليوم الذي تعلم فيه أنها حامل. إنه تدليك بالزيوت المغذية. وأنسب البدائل لذلك هو زيت الزيتون النقي أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند. من الممكن منع تكون علامات التمدد عن طريق وضع هذه الزيوت المغذية على الثديين كل مساء قبل الذهاب إلى السرير.
كيف يجب العناية بالورك والبطن أثناء الحمل؟
أعلاه كيف ينمو الثدي بسرعة أثناء الحمل ويذكر أنه يتوسع. وبالمثل، أثناء الحمل، تنمو أيضًا مناطق البطن والوركين والورك وتتوسع بسرعة ويصبح الجلد مشدودًا. قد تحدث الشقوق بسبب هذا التوسع السريع والتوتر. ولمنع ذلك لا بد من ترطيب منطقة الورك والبطن يوميا وإطعامها بالزيوت المغذية، تماما مثل الثديين. لكن الشيء الأكثر أهمية هنا هو أن هذه الصيانة تتم يوميًا دون أي انقطاع. مرة أخرى، إذا قمت بالتدليك يوميًا باستخدام زيت الزيتون النقي أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز، فلن تضطري للتعامل مع تشققات الجلد الرهيبة بعد الولادة.
كيف يجب العناية بالوجه أثناء الحمل؟
كيف يجب العناية بالشعر ما الذي يجب القيام به أثناء الحمل؟
ترتبط صحة الشعر أثناء الحمل في الغالب بتغذية وأسلوب حياة الأم الحامل. ومع ذلك، بشكل عام خلال فترة الحمل، يصبح شعر الأم الحامل باهتًا وبلا حياة مقارنة بما كان عليه قبل الحمل وقد يفقد لمعانه السابق. ولكن لا داعي للقلق. لأن الشعر بعد الولادة سيدخل في عملية التجديد ويستعيد مظهره الصحي القديم. يجب على الأمهات الحوامل اللاتي يرغبن في حماية صحة شعرهن أثناء الحمل ألا يغسلن شعرهن كل يوم، وأن يستخدمن زيت جوز الهند وزيت الزيتون على شعرهن مرة واحدة في الأسبوع، تمامًا كما يفعلن على بشرتهن. ضعي زيت الزيتون وزيت اللوز وانتظري لمدة نصف ساعة قبل غسله. بهذه الطريقة، سيتم تغذية فروة الرأس ودعم تكوين الشعر الجديد.
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر، فإن أحد الأشياء التي تثير فضول الأمهات الحوامل هو ما إذا كان بإمكانهن صبغ شعرهن. الشعر أثناء الحمل. هناك العديد من الآراء حول ما إذا كان صبغ شعرك ضارًا أثناء الحمل. وفي هذا السياق، رغم أنه يقال إن معظم صبغات الشعر التي تباع في الأسواق وتستخدم في مصففي الشعر طبيعية، إلا أنها تحتوي في الواقع على مواد كيميائية. ولهذا السبب لا ينصح بصبغ الشعر أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من المعروف أن صبغ الشعر أثناء الحمل واستخدام العلاجات الكيميائية مثل التجعيد وتمليس الشعر يضر بالطفل. ومع ذلك، أثناء فترة الحمل، إذا رغبت الأم الحامل، يمكنها صبغ شعرها بالحناء الطبيعية تمامًا.
كيفية العناية بالفم أثناء الحمل؟
من أكثر المشاكل التي تشتكي منها الأمهات الحوامل خلال فترة الحمل: تسوس الأسنان ونزيف اللثة. ومع ذلك، فهذا أمر طبيعي جدًا أثناء الحمل. لأن اللعاب الذي يفرز في الفم أثناء الحمل يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. ولهذا السبب، ينبغي إيلاء أقصى قدر من الاهتمام للعناية بالفم والأسنان أثناء الحمل. يجب على الأم الحامل تنظيف أسنانها 3 مرات يوميا وشطف فمها بالماء بعد كل وجبة ووجبة خفيفة. وفيما يتعلق بنظافة الفم، فمن المفيد أيضًا تنظيف الجزء الداخلي من الفم باستخدام جل العناية بالفم قبل الذهاب إلى السرير في المساء.
هل يمكن استخدام العطر أثناء الحمل؟
يمكن للأم الحامل أن تستخدم العطر أثناء فترة الحمل إلا إذا كانت تشعر بعدم الراحة، فلا توجد مشكلة. ومع ذلك، يجب الحرص على التأكد من أن العطور ليست ذات رائحة ثقيلة جدًا. ومع ذلك، فإن استخدام مزيل العرق والشموع للإبط قد يكون محفوفًا بالمخاطر بعض الشيء. وبما أن المواد المضافة في هذه المنتجات هي بشكل عام مواد كيميائية مشتقة من البترول، فمن المفيد استخدامها بأقل قدر ممكن.
يضعف التوتر صحة الجسم بشكل عام!
نصائح للعناية الشخصية أثناء الحمل ربما تكون القضية الأكثر أهمية في هذا المحتوى هي أن الأم الحامل يجب أن تتجنب التوتر. ولأن التوتر يؤثر سلباً على صحة الجسم كله، فإن الرعاية الخارجية تعتبر مرهقة. قد لا يكون فعالا جدا على الناس. خاصة أن التوتر والمتاعب التي تعاني منها أثناء الحمل تؤثر سلبًا على صحة كل من الأم الحامل والطفل. تتضرر جميع خلايا الأم الحامل التي تعيش حياة مرهقة، ويشيخ جلدها، ويزداد خطر التشوه في جميع خلاياها، بما في ذلك خلايا الجلد. وفي هذا الصدد، يجب على الأمهات الحوامل اللاتي يرغبن في إنجاب طفل سليم وأن يتمتعن بصحة جيدة أن يهتمن أولاً بالمشاركة في الأنشطة التي تهدئ نفوسهن وتفيد أرواحهن. وفي هذا السياق، فإن التأمل، المعروف بتأثيره المريح أثناء الحمل، يساعد الأم الحامل على التخلص من التوتر وتحقيق مزاج أكثر هدوءًا. ولهذا الغرض، يمكن للأمهات الحوامل قضاء ساعة واحدة فقط من اليوم بهدوء، والابتعاد عن التوتر والمساهمة في تجديد خلاياهن.
النوم الصحي والكافي يغذي البشرة!
النوم المنتظم والكافي يساعد البشرة على تجديد وإنعاش نفسها، وكذلك كل عضو وكل خلية في الجسم. للقيام بذلك، يجب على الأمهات الحوامل الحرص على الذهاب إلى السرير في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات متواصلة كل ليلة سيدعم صحة الجسم بالكامل للأم الحامل.
قراءة: 0
