النظام الغذائي هو الحرية

عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو؛ الشعور بالجوع يعني عدم القدرة على تناول الأطعمة التي تحبها، والتخلي عن جميع عاداتك، لكن النظام الغذائي يعني تناول الطعام الصحي، ويعني استهلاك العناصر الغذائية الكافية والمتوازنة التي يحتاجها جسمك، ليس هناك محظورات في النظام الغذائي، هناك توازن .

الجسم عبارة عن نظام مثالي، يشبه تقريبًا آلة تعمل بشكل مثالي. إذا لم يعتن الأفراد بأجسادهم جيدًا، فبعد فترة من الوقت، تمامًا مثل الآلات التي لا تتم صيانتها، سيرغب جسمهم في تذكير نفسه وسيبدأ في التفاعل (مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية، وما إلى ذلك). إذا لم يتم منع هذه التفاعلات، فسوف تنشأ مشاكل صحية خطيرة.

التغذية غير الكافية وغير المتوازنة ورديئة الجودة؛ يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم إلى مستويات غير مرغوب فيها. نتيجة لزيادة الدهون في الجسم، تحدث مقاومة الأنسولين، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية؛ في الواقع، في المستويات المتقدمة، تتعرض الكلى للتشوه ويتدهور نظام الجسم، مما يؤدي إلى الكبد الدهني. ونتيجة لذلك تتم محاولة السيطرة على مستوى المرض من خلال برامج غذائية خاصة بالمرض والشخص. ومع ذلك، عندما تكون بصحة جيدة؛ إن برامج النظام الغذائي المعدة للأكل الصحي من شأنها أن تحمي الأفراد من خطر الإصابة بالأمراض أو تساعد في تقليل المخاطر. وبذلك ستتمكن من استهلاك كل ما ترغب في تناوله من طعام بكميات معتدلة حتى نهاية حياتك.

النظام الغذائي هو الحرية، ويعني تناول الأطعمة التي ترغب في تناولها باعتدال. الفشل في اكتساب عادات غذائية صحية يمكن أن يكون علامة على مشاكل صحية قد تحدث في المستقبل، وأهم نقطة يجب أن تأخذها في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي يجب أن تكون ما يمكنني تناوله، وليس ما لا أستطيع تناوله، وهذه إحدى النقاط التي يمكن أن أتناولها تساعد في اكتساب عادات غذائية صحية.

إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة المفضلة بحرية طوال حياتك، فيجب عليك اكتساب عادات غذائية صحية، فهل من الأفضل أن تستهلك الأطعمة التي تحبها باعتدال طوال حياتك، أم أن هل تستهلك الأطعمة التي ترغب في استهلاكها بشكل غير محدود، حتى لحظة معينة في حياتك؟ إذا كنت تحب جسدك، وتستمتع بتناول الطعام، وترغب في تناول الأطعمة التي تحبها طوال حياتك، فهل أنت مستعد لتناول الطعام بحرية؟ القرار لك.

 

_{قراءة: 0}