يمكننا أن نكون محميين من السرطان

السرطان ليس مرضا واحدا، بل هو مجموعة من الأمراض. يمكنه المشاهدة بخبث. ولذلك يجب إجراء الفحوصات الدورية بانتظام للوقاية من مرض السرطان والكشف عنه مبكراً. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا أن نكون محميين إلى حد كبير من السرطان عن طريق اتخاذ بعض الاحتياطات. والنقطة التي يجب أخذها بعين الاعتبار هنا هي أن هذه الاحتياطات يجب تطبيقها مدى الحياة دون الشعور بالقيود.

وعندما ننظر إلى جميع أنواع السرطان، يمكننا تلخيص القواعد الأساسية التي يجب اتباعها على النحو التالي:

لا تدخن. لا تستخدم منتجات التبغ.

قلل من الدهون الحيوانية والبروتينات.

لا تزيد الوزن.

مارس التمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30-60 دقيقة على الأقل. ثلاثة أيام في الأسبوع.

تناول خمس حصص من الخضار والفواكه في المتوسط ​​يوميًا. (على سبيل المثال، تعتبر تفاحة متوسطة الحجم حصة.)

تناول الخضروات والفواكه المختلفة. لا تلتصق بنفس الأطعمة.

إذا كنت لا تشرب الكحول، فاستمر في عدم الشرب، وإذا كنت تفعل، قلل منه.

تجنب الأطعمة المحترقة والسخام. لا تتناول المشروبات شديدة السخونة.

تناول الفواكه التي يمكن تقشيرها بعد غسلها جيدًا.

لا تستخدم الزيوت بشكل متكرر في القلي.

لقاح التهاب الكبد الوبائي ب للحماية من سرطان الكبد. تأكد.

من المناسب للفتيات الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري للحماية من سرطان عنق الرحم.

إذا كان هناك ميكروب هيليكوباكتر في المعدة، قم بتناوله يتم علاجها بالمضادات الحيوية.

استخدام الكريمات الواقية ضد أشعة الشمس. عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة.

كما تزيد مقصورة التشمس الاصطناعي من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لا تستخدم مقصورة التشمس الاصطناعي.

أصباغ الأنيلين تسبب سرطان المثانة، والأسبستوس يسبب سرطان الرئة، والبنزين يسبب سرطان الدم. ابتعد عن هذه الأشياء.

انظر إلى المواد المضافة في الأطعمة التي تتناولها. نبتعد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تحتوي على إضافات صناعية لا تعرف ما بداخلها. لا تستهلك المنتجات التي تحتوي على مواد مضافة مسرطنة.

استخدم هاتفًا محمولًا ينبعث منه إشعاعات منخفضة. استخدم الهواتف المحمولة لأقصر وقت ممكن وبتغيير أذنك. يفضل سماعات الرأس.

ما لم يوصي طبيبك بذلك ويوجد نقص، لا تتناول مكملات الفيتامينات الاصطناعية الخارجية. لا تشتري. ولم يتم إثبات تأثيرها الوقائي ضد السرطان.

_{قراءة: 0}