خبير. دكتور. وأكدت سيفيل كاراغول أنه في وباء فيروس كورونا (فيروس كورونا/كوفيد-19)، عادة ما يستقر الفيروس أولاً في الحلق ثم في الجهاز التنفسي والرئتين، وقالت: "إن تطبيق تمارين التنفس في هذه المرحلة هو وسيلة فعالة للغاية للحد من من أعراض ضيق التنفس الناتج عن المرض إلى حد ما."
خبير. دكتور. وشددت سيفيل كاراغول على الأعراض الشائعة للمرض في وباء فيروس كورونا (فيروس كورونا/كوفيد-19) وقالت: “إن أعراض هذا المرض هي التهاب الحلق، ارتفاع في درجة الحرارة، الضعف، السعال الجاف، آلام المفاصل العضلية، ضيق التنفس. يستقر الفيروس أولاً في الحلق ثم في الجهاز التنفسي والرئتين. يسبب أعراض التهاب في النسيج الضام للرئة. يمنع الالتهاب في الرئة العضو من إيصال كمية كافية من الأكسجين إلى الدم وإطلاق ثاني أكسيد الكربون، لذلك يشعر المصابون بفيروس كورونا (فيروس كورونا / كوفيد-19) بالحاجة إلى التنفس بعمق. وقال "إن تطبيق تمارين التنفس في هذه المرحلة يعد أسلوباً فعالاً جداً في التخفيف من أعراض ضيق التنفس الناتج عن المرض إلى حد ما".
تمارين الجهاز التنفسي
فيروس كورونا (فيروس كورونا / كوفيد-19) هو مرض عدوى تنفسي شديد العدوى يسبب خللاً في الجهاز التنفسي والجسدي والنفسي لدى المرضى. دكتور. وقالت سيفيل كاراغول: “لم يتم تحديد السمات السريرية الدقيقة وطرق العلاج والوقاية لفيروس كورونا (فيروس كورونا / كوفيد-19) بعد. ومع ذلك، فإن الخبرة وبالتالي المعرفة تتزايد يوما بعد يوم. ومن الحقائق المهمة أيضًا أن المرضى الذين أصيبوا بالعدوى ونجوا من فترة المرض النشط سيحتاجون إلى نهج إعادة التأهيل الرئوي. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض خطيرة أو حرجة في المستشفى، لا ينصح بإعادة التأهيل الرئوي المبكر. في المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي، يوصى بالتنفس من الأنف بدلاً من التنفس من الفم. تمارين التنفس التي يتم إجراؤها بشكل صحيح تخفف أعراض صعوبة التنفس والقلق والاكتئاب. وقال: "إنه يحسن الوظيفة البدنية ونوعية الحياة"، وقدم معلومات حول تمارين التنفس.
الزفير في 5-6 ثواني. في التنفس مع زم الشفاه، الهدف هو زم الشفتين وإعطاء نفس متحكم فيه. تهدف هذه الطريقة إلى تحرير الهواء المحبوس في الرئتين بسهولة أكبر أثناء الزفير، وبالتالي تقليل ضيق التنفس.
التنفس عبر الحجاب الحاجز: تجويف الصدر والبطن: عضلة الحجاب الحاجز، التي تقع بين التجاويف، هي العضلة الرئيسية المشاركة في التنفس. يهدف تمرين التنفس هذا إلى جعل عضلة الحجاب الحاجز تعمل بشكل أكثر فعالية. أثناء الوقوف أو الاستلقاء بشكل مريح، ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. تنفس من خلال أنفك لمدة 2-3 ثواني، وتأكد من أن بطنك يتحرك نحو الخارج. أثناء الزفير، قم بالزفير عن طريق زم شفتيك والضغط برفق على بطنك.
التنفس العميق: تمرين التنفس العميق يمنع الهواء من الالتصاق بالرئتين . اجلس بشكل مريح بيد واحدة على القفص الصدري والأخرى على تجويف البطن. خذ نفسا عميقا من خلال أنفك. ومن رأى أن القفص الصدري يتسع. يتم احتجاز الهواء المستنشق لمدة 5 ثوانٍ. قم بالزفير ببطء وعمق من خلال الأنف حتى تشعر بخروج كل الهواء المستنشق.
تمرين السعال المتحكم فيه: نتيجة لالتهاب الرئة العدوى، يمكن أن يتراكم المخاط بسهولة أكبر في رئتينا. تم تصميم هذا التمرين لمساعدتك على إزالة المخاط بشكل فعال دون الشعور بالتعب الشديد. اجلس في وضع مريح. خذ نفسًا أعمق من خلال الفم عما نفعله عادةً. قم بالزفير عن طريق السعال بقوة 3 مرات.
يجب تكرار هذه التمارين بشكل متتابع طوال اليوم، 4-5 مرات يومياً لمدة 10 دقائق.
ص>
قراءة: 0
