مرض السكري هو مرض خطير يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأعضاء وحتى الوفاة إذا لم يتم السيطرة عليه.
علاوة على ذلك، فهي مشكلة صحية تتزايد بسرعة في جميع أنحاء العالم. لدرجة أنه وفقًا للدراسات، فإن 13.7 بالمائة من السكان في بلدنا مصابون بمرض السكري. يبلغ معدل حدوث اضطرابات استقلاب الجلوكوز، والتي تسمى فترة ما قبل الإصابة بالسكري
، حوالي 20 بالمائة
. وتشير هذه الأرقام إلى أن 33 من كل 100 شخص في بلادنا، أي ثلثهم، مصابون أو على وشك الإصابة بمرض السكري. لقد زاد معدل الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في مرحلة الطفولة، والذي كان حتى وقت قريب يعتبر مرضًا خاصًا بالبالغين
، بشكل ملحوظ في السنوات العشر الماضية، وخاصة في المجتمعات الغربية.
النوع 2 مرض السكري، الذي يظهر عادة عند البالغين، هو مرض وراثي. إذا كان هناك تاريخ عائلي لمرض السكري، فنحن مهيئون وراثيا للإصابة بمرض السكري. إذا كان أحد الوالدين أو أفراد الأسرة مصابا بمرض السكري، فإن متوسط خطر الإصابة به لدى الطفل هو 25 في المائة، ولكن عندما يكون موجودا في كلا الجانبين، فإن هذا الخطر يصل إلى نسبة عالية جدا تبلغ 78 في المائة. ومع ذلك، هذا لا يعني بالضرورة أنك ستصاب بمرض السكري، فالعوامل البيئية يمكن أن تؤدي إلى تأثير الجين المسبب لمرض السكري أو على العكس من ذلك، تمنعه. يقلل العلاج بالتغذية الطبية والتمارين الرياضية من خطر الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات استقلاب الجلوكوز بنسبة 58 بالمائة. ومع ذلك، لسوء الحظ، في السنوات الأخيرة، وبسبب التطورات التكنولوجية وإيقاع العمل المكثف
فقد تحول الناس إلى نمط حياة غير مستقر واتباع نظام غذائي خاطئ، وخاصةً الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
مع ارتفاع نسبة السكر في الدم. فِهرِس. عندما يضاف نمط الحياة المستقر والتغذية الخاطئة إلى الخلفية الوراثية، يتعطل استقلاب السكر،
في الوقت الحاضر، يمكن رؤية مرض السكري من النوع 2، والذي نسميه نوع البالغين، حتى عند الأطفال.
يحدث كلاهما بسبب مرض السكري.ممارسة الرياضة، والتي لها أهمية كبيرة للوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه،
تزيد من حساسية الأنسولين عن طريق السماح للجلوكوز بدخول الخلايا بشكل مستقل عن الأنسولين، مما يضمن حرق الدهون الزائدة في الجسم، ويقوي العضلات، ويقلل من فقدان العظام. /p>
الكثافة، الأكسجين يزيد من استهلاك الطاقة، وينظم تدفق الدم
. تساعد الإنسان على الاسترخاء والراحة، وذلك من خلال تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
هناك بعض المخاطر المحتملة عند ممارسة الرياضة لدى مرضى السكري. وخاصة المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يعانون من مرض السكري لفترة طويلة، يجب بالتأكيد إجراء فحص أمراض القلب قبل البدء في ممارسة الرياضة. يجب على المرضى الذين يعانون من مشاكل الرؤية المرتبطة بمرض السكري والاعتلال العصبي توخي الحذر الشديد. وينبغي تفضيل الأحذية الرياضية الناعمة غير المسببة للضغط، وإذا أمكن، يجب ارتداء جوارب خاصة تمتص الرطوبة. لا ينبغي عليهم مطلقًا
ممارسة الرياضة في بيئات شديدة الحرارة أو البرودة.
يجب على المرضى، وخاصة أولئك الذين يستخدمون الأنسولين أو مفرزات الأنسولين، تناول الطعام بشكل مناسب وشرب كمية كافية من الماء قبل وبعد
التمرين. وإذا كان التمرين سيستمر لأكثر من ساعة واحدة
فمن المؤكد أنه يجب عليهم تناول شيء ما بينهما. أولئك الذين تبلغ نسبة السكر في دمهم 100 ملغم/ديسيلتر يجب عليهم بالتأكيد تناول الحلوى الصغيرة أو عصير الفاكهة قبل البدء، أما أولئك الذين تزيد نسبة السكر في دمهم عن 300 ملغم/ديسيلتر فيجب عليهم بالتأكيد تجنب ممارسة الرياضة قبل تنظيم نسبة السكر في الدم لديهم.
على الرغم من التمارين الهوائية. يُفضل نوع التمرين (المشي، السباحة، الجري، ركوب الدراجات، إلخ.)،
يمكن أيضًا تفضيل تمارين الوزن لدى المرضى المناسبين. نظرًا لأن التمرين سيستمر لمدة أقصاها 48
ساعة، ومن الأفضل أن يكون الحد الأدنى 30 دقيقة كل يوم أو على الأقل كل يومين، ومن الناحية المثالية قد تكون ساعة
من المشي أو ما يعادلها كافية من حيث التمثيل الغذائي. وسيكون الأمر أكثر فائدة إذا تمت إضافة 2-3 دقائق من الجري السريع بشكل متقطع أثناء المشي.
أثناء ممارسة الرياضة، التعرق، والرعشة، والخفقان، والصداع، والدوخة، والتنسيق
إذا كانت الأعراض ملاحظة نقص السكر في الدم مثل الارتباك والارتباك وتداخل الكلام
يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فورًا وتناول الأطعمة السكرية سريعة الامتصاص مثل الحلوى وعصير الفاكهة.
يجب أن ترتاح وفي حالة تناول الأنسولين أو دواء مفرز الأنسولين، في حالة استخدامه يجب بالتأكيد تناول شيء ما بعد 15 دقيقة
إذا لم يتمكن المريض من التعافي، فيجب عليه بالتأكيد الذهاب إلى المستشفى.
قراءة: 0
