اليوم هو عصر الاستهلاك؛ ومن الواضح أننا إذا تركنا أنفسنا لجنون الاستهلاك هذا، فسوف نفقد صحتنا في نهاية المطاف. ومن أبرز المؤشرات على هذه الحالة أن أمراضنا المزمنة تبدأ في سن مبكرة للغاية. ما سنخسره لن يكون صحتنا فحسب؛ ومن المحتمل أيضًا أن نكون محكومين علينا بالأمراض الجلدية والشيخوخة المبكرة. الجزء الذي لا غنى عنه من جمالنا الداخلي والخارجي يمر عبر معدتنا. هذا يعنى؛ يجب أن نكون على علم ضد "تلوث الإنتاج" (= إنتاج كل ما يتم بيعه على أنه ضار/غير ضار) في عصرنا ويجب علينا إدخال الاستهلاك الواعي في حياتنا.
مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أننا بشر، بالطبع لن نتمكن من الابتعاد عن كل ما هو غير صحي خلال حياتنا. وعلى الرغم من كل شيء، يجب أن نكون قادرين على اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتقليل الآثار السلبية للأشياء التي لا نستطيع إزالتها. ففي نهاية المطاف، تعرف الطبيعة وجسمنا كيفية تعويض/تقليل التأثيرات الضارة عند مواجهة مشكلة ما. وبالمثل، ووفقاً للقاعدة الدينية "لا يمكننا أن نتخلى عن كل الأشياء التي لا نستطيع القيام بمعظمها"؛ لا يمكننا أن نقول: "نحن في المستنقع على أي حال، ولكن أيا كان". على سبيل المثال، في أجسامنا، يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة التي نستهلكها والمعادن الثقيلة التي لا يمكن التخلص منها في الأنسجة الدهنية، والتي ليس لها دور نشط يذكر في الجسم. ولذلك، فإن التمثيل الغذائي/الجسم لدينا محمي. نحتاج أيضًا إلى معرفة ما نأكله وجسمنا وتطبيق آليات التعويض. على سبيل المثال، عندما نتناول وجبة ثقيلة، يجب علينا مضغ اللقيمات جيدًا، وتناول ما يكفي من الألياف الغذائية مع الوجبة، والقيام بحركات/تمارين خفيفة بعد الوجبة. يجب أن نكون قادرين على ممارسة التمارين الرياضية الجادة بعد ساعتين من تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. وخاصة عند تناول الأطعمة البروتينية، يجب الاكتفاء بنوع واحد من الطعام في نفس الوجبة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نتخلى عن المعجنات والحلويات والوجبات الخفيفة والفواكه، الشائعة في مجتمعنا والتي يتم تناولها بعد العشاء (غالبًا ما تكون وجبة ثقيلة)، ونجعل من تناولها على معدة فارغة عادة. يجب أن نكون قادرين على إدراج شرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة ضمن مهامنا اليومية. يجب أن نتعلم نصائح صغيرة ولكنها فعالة مثل هذه ونطبقها في حياتنا؛ دعونا نحصل على جسم جميل وخفيف الوزن والأهم من ذلك أنه صحي. دعونا لا ننسى ذلك؛ أهم الأصول لدينا هو جسمنا. وطالما أحسنا رعايتها فلن تخذلنا.
'كل ما جاءك من خير فمن الله، وكل ما جاءك من شر فمن اتباع أهواءك... (النساء:79)(إن الله يريد أن يحسن إلينا ونجلب على أنفسنا الشر والمرض)
قراءة: 0
