سأتحدث عن قاعدتنا ثلاثية الأبعاد والتي أوليها أهمية كبيرة في عمليات الاستشارة النفسية والتي أذكرها دائما لكل الأفراد الذين يستشيرونني في مختلف القضايا والتي تلعب دورا هاما في حل المواقف في كثير من الأحيان الحالات.
تنص القاعدة ثلاثية الأبعاد على أن الأفكار المختلفة تنشأ في أذهان الأفراد استجابة للأحداث التي يمرون بها، وهي الأطروحة التي تقول بأن الأفكار المتكونة تسبب انفعالات مختلفة لدى الناس وأن سلوكيات الإنسان تتشكل نتيجة للعواطف. باختصار، يمكننا أن نسميها ثالوث الفكر والعاطفة والسلوك.
نواجه جميعًا العديد من الأحداث في حياتنا اليومية. وفي مواجهة كل حدث، تتشكل بعض الأفكار في أذهاننا. لدي سؤال لك في هذه المرحلة. هل يمكنك ملاحظة الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك؟ بالطبع، ما أعنيه هنا هو عدم القدرة على ملاحظة كل فكرة. لكن هل تتساءل عما كنت تفكر فيه وما الذي كان يدور في ذهنك أثناء أو نتيجة لأحداث أثرت عليك سلباً وتركت أثراً عليك؟ منذ الأيام الأولى لمسيرتي المهنية، لاحظت أن العديد من عملائي يهتمون أكثر بأفكار الآخرين بدلاً من النظر إلى عقولهم. وستكون هذه هي النقطة الأهم التي أهدف إلى جعلكم، قرائنا الكرام، تدركونها في هذا المقال.
نحن كائنات اجتماعية. نحن كائنات لها علاقات ونواجه مشاكل صحية مختلفة (فسيولوجية ونفسية) عندما لا تكون هناك علاقة أو عندما تكون غير صحية. نحن لسنا كائنات يمكنها تجاهل آراء الآخرين والبقاء غير حساسين تمامًا تجاه المجتمع والبيئة والحي ووسائل التواصل الاجتماعي. وفي هذا الصدد، أود أن أشير إلى أنني لا أجد رسائل مثل "لا تهتم بما يقوله الناس"، والتي شددت عليها باستمرار مصادر مختلفة في بلادنا لسنوات عديدة، دقيقة وقابلة للتطبيق تمامًا. يحتاج الإنسان باستمرار إلى "الآخر" من أجل البقاء. وفي هذه الحالة، لن يكون من الممكن تجاهل الآخر. في هذه المرحلة، قد يكون من الأدق التأكيد على ذلك. كن حذرًا في استكشاف وملاحظة أفكارك الخاصة بدلاً من أفكار الآخرين. على الرغم من أنه ليس من الممكن معرفة أفكار الآخرين بشكل كامل، إلا أنه سيكون من الأسهل بكثير اكتشاف أفكارك الخاصة. إذا تمكن الشخص من تحقيق أفكاره الخاصة، فيمكنه تجربة العواطف في المرحلة التالية. وسيكون أيضًا قادرًا على المضي قدمًا نحو اكتشاف إذا التفت الإنسان إلى نفسه وسأل: "أتساءل كيف جعلتني هذه الفكرة أشعر؟" إذا تم طرح السؤال، قد تنشأ مشاعر الحزن والغضب والندم والتوتر والخوف والقلق والأرق والذعر والقلق وانعدام الأمن. غالبًا ما تدفع هذه المشاعر الأشخاص إلى اتخاذ إجراءات مختلفة. لذلك، ستكون لدينا الفرصة لمراقبة السلوكيات التي سنظهرها استجابةً لأي من المشاعر. في الواقع، فإن طرح ثلاثة أسئلة أساسية حول ما نختبره سيكون المفتاح.
1)ما الذي أفكر فيه؟ ما الذي يدور في ذهني؟ بماذا فكرت؟
2) بماذا أشعر؟ ماذا شعرت؟
3)ماذا أفعل؟ ماذا فعلت؟
بينما أنهي مقالتي، أود أن أقول لك وداعًا باقتباس من المهاتما غاندي. دمتم بخير...
كن حذرًا فيما تقوله؛ يتحول إلى أفكار.
انتبه لأفكارك؛ فيتحول إلى عواطفك.
انتبه لعواطفك؛ فيتحول إلى سلوكك.
انتبه لسلوكك؛ تصبح عاداتك.
انتبه لعاداتك؛ يتحول إلى قيمك.
انتبه إلى قيمك؛ يتحول إلى شخصيتك.
كن حذرًا مع شخصيتك؛ إنه مصيرك.
قراءة: 0
