قمع / قمع العواطف

إذا كان لديك مخطط التثبيط العاطفي، فإن بعض التفسيرات التالية مألوفة جدًا لك:

• لا ينبغي أن أشعر بالتوتر.

• لا ينبغي أن أنزعج.

• أخشى أن أفقد السيطرة إذا غضبت.

• أشعر بالانزعاج عندما ينفعل الآخرون/يبكون/يتحدثون عن مشاعرهم. >

• إذا لم أتحكم في نفسي، فسوف يتم انتقادي/أرتكب خطأ/ إذلال.

• أتلقى تعليقات من الناس بأنني قاسٍ أو بليد.

• أجد صعوبة في أن أكون دافئًا وطبيعي.

• أعتقد أن كونك عقلانيًا وفكريًا وواسع المعرفة هو أكثر أهمية من أي شيء آخر.

• الناس لا يفعلون ذلك. تفهم أنني مجروح أو منزعج.

• الناس لا يفهمون أنني غاضب منهم.

• أشعر بالإهانة من الناس/ أنا غاضب لكنهم لا يدركون ذلك.

• أنا منظم بشكل مفرط.

• أنا أتبع القواعد بدقة.

• لأنني سئمت من اتباع القواعد، أحاول القيام بأشياء تتعارض مع القواعد (الإفراط في تناول الكحول، وتعاطي المخدرات، والمزيد الحفلات، وما إلى ذلك).

• أحيانًا أتظاهر بأنني لا أعرف كيف أستمتع

• أشعر بالخجل من رغباتي الجنسية.

• أجد أنه من غير الضروري أن ينزعج الناس لأن مشاكلهم سهلة الحل.

إذا كان لديك مخطط قمع المشاعر، فمن المحتمل أنك مررت بتجارب طفولتك مشابهة لما يلي:

• عندما بكيت، سخروا مني أو تجاهلوني.

  p>

• قالوا أشياء مثل "لا تبكي، لا فائدة من البكاء".

• عندما أظهرت غضبي، فهموا غاضبون مني، وبخوني. >

  عندما اهتم والداي بهواياتي، قالوا: "اتركها وادرس".

• "اكبر الآن"، " "تصرف بنضج"، "كم عمرك؟ لقد سمعت الكثير من الأشياء مثل "في".

• في عائلتي، لم تكن العواطف مهمة، وكانت العقلانية والمعرفة أكثر أهمية.

• كانت أمي/أبي مهتمة جدًا باحتياجاتي. ولم يكن يهتم.

• كانت أمي/أبي تشعر بالبرد.

كيف يؤثر نظام كبت المشاعر على حياتك؟

• أنت محروم من المشاعر مثل المتعة والاستمتاع والإثارة.

• تشعر بمشاعر سلبية مما يجعلك تشعر ببعض الاكتئاب. (نحن لا نشعر بالعواطف لأننا لا نسمح بها.)

• غالبًا ما تشعر بمشاعر مثل الاستياء والغضب.

• الوحدة وغير المفهومة في علاقاتك تشعر بالوحدة (لأن مشاعرك تحتاج إلى رؤيتها.)

• يشعر شريكك بالوحدة وسوء الفهم لأنك لا تفهم مشاعره.

• لقمع انفعالاتك، تشرب الكثير من الكحول أو تدخن، وتمارس الكثير من الجنس.

_{قراءة: 0}