آلام الظهر والرقبة

قبل أن نبدأ مقالنا عن طرق التخلص من آلام الظهر والرقبة، نود أن نتطرق إلى مفهوم خاطئ
. على الرغم من أن فتق الظهر والرقبة يعرف لدى العديد من الأشخاص باسم فتق بنية القرص بين الفقرات
، إلا أنه في الواقع، عند إجراء بحث شامل، وجد أنه ليس كل ألم يشعر به سببه الفتق.

الأسباب المختلفة لآلام أسفل الظهر والرقبة

قد يكون مصدر الألم مصدره المفصل أو مصدر الأنسجة الرخوة. تظهر الأبحاث
أنه إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي، فقد تتدهور بنية القرص لديك، أي أن جزءًا منه قد يتآكل. العمر له تأثير مهم على تغير بنية هذا القرص، بالإضافة إلى ذلك، فإن أمراض مثل التاريخ العائلي، ونمط الحياة غير المستقر، والسمنة، والتدخين، والسكري (داء السكري) وتصلب الشرايين (تصلب الجدار الداخلي للشرايين) لها أيضًا آثار سلبية. على انحطاط القرص. وهناك سبب مهم آخر معروف وهو عدم كفاية تغذية القرص. مرة أخرى، في نفس الدراسة، قيل أن التأثيرات الجسدية والميكانيكية لنمط الحياة النشط على القرص مثيرة للجدل. جسمك، الذي يصبح أقوى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يحمي صحتك، كلما كانت استجابة جسمك للألم أكثر أو أقل. عادةً ما تكون أول شكوى واضحة من الانزلاق الغضروفي هي آلام الظهر والساق. ويمكن رؤية كليهما في نفس الوقت، أو قد يكون هناك ألم في الظهر أو الساق وحدهما. هذه الحالة، والتي غالبًا ما تبدأ بألم أسفل الظهر، قد يصاحبها ألم في الساق بعد فترة. يعد الخدر بعد آلام الساق من النتائج الشائعة أيضًا. عندما يصبح ألم الساق أكثر وضوحًا مع مرور الوقت، قد يبدو الأمر كما لو أن آلام أسفل الظهر قد انخفضت أو اختفت. بينما يزيد الوقوف بوضعية ثابتة لفترة طويلة من الشعور بعدم الراحة، وفي بعض الأحيان قد تزيد شدة الألم مع المشي، وحتى العطس والسعال. في هذه الحالة، يقوم العديد من الأشخاص الذين يعانون من الألم إما بحماية أنفسهم والتحرك بشكل أقل، أو تجاوز آلامهم من خلال ممارسة الرياضة اللاواعية. في هذه الحالة، عندما ننظر إلى مسألة ما إذا كان ينبغي لنا أن نتحرك أقل أم أكثر، فإن ما نفهمه من الحركة هو الجري اليومي. لا ينبغي الخلط بينه وبين ساعة الذروة أو الساعات التي تقضيها في صالات الألعاب الرياضية. لا تنس أن جسمك، الذي يصبح أقوى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يحمي صحتك، كلما زاد أو قل التحفيز الذي يقدمه جسمك ضد الألم.

_{قراءة: 0}