غالبًا ما يتم إهمال أمراض العيون لأنها لا تسبب أعراضًا خطيرة، وتتطور هذه الأمراض بشكل خبيث. ما يجب عليك فعله بشأن صحة عينك حتى لا تواجه مشاكل في الرؤية وتتجنب مشاكل وأمراض العين الخطيرة
يعد التحكم في العوامل البيئية أمرًا مهمًا بين التدابير التي يجب اتخاذها ضد إطارات العين الرقمية
01 - احصل على فحص طبي: تتطور العديد من حالات العيون بشكل خبيث ويتم الكشف عنها من خلال الفحص المتعمق الذي يجريه الطبيب. علاوة على ذلك، تتيح مراقبة الطبيب المنتظمة التشخيص المبكر لأمراض العيون التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر الدائم. تذكر أن العلامات الأولى لأخطر الأمراض تظهر في العين. ولهذا السبب عليك إجراء فحص للعين كل عام.
02 -لا تتجاهل أي أعراض مرتبطة بالعين: فحتى المشاكل الصغيرة التي نواجهها في الحياة اليومية يمكن أن تسبب أضرارًا لا يمكن إصلاحها للعين. صحة أعيننا. حتى الطفح الجلدي أو الحكة في عينك يمكن أن تبدأ هذه العملية. لذلك، عندما نواجه حالات مثل الاحمرار/الحكة، يجب علينا أولاً وضع ضمادة من الماء البارد وتوفير الرطوبة التي تحتاجها العين بالدموع الاصطناعية. لكن إذا لم تزول الأعراض وزادت (حرقة، لسع، نتوءات زائدة، شعاع ضوئي، إلخ)، اتصل بمشغل العيون الخاص بك دون إهمال ذلك.
03 - تناول الطعام الصحي: لا غنى عنه وخاصةً لصحة أعيننا، فهناك أطعمة. الجزر وعصير الجزر والمانجو وعصير البرتقال والبطيخ والملفوف والسبانخ والأسماك يجب ألا تفوت هذه الأطعمة من مائدتنا ويجب أن نجعلها جزءًا من نظامنا الغذائي اليومي. يجب عليك أيضًا الحفاظ على وزنك متوازنًا وفقًا لمؤشر جسمك عن طريق تناول الطعام الصحي. لأن الوزن الزائد يسبب العديد من أمراض العيون. مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
04 - احرص على ارتداء النظارات الشمسية: النظارات الشمسية أكثر أهمية مما نعتقد. تعمل النظارات الشمسية المعتمدة كحاجز لعينيك بينما تحميك من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء الضارة للشمس. ولهذا السبب عليك الحذر عند اختيار النظارات واختيار النظارة المناسبة لعينيك. يتم توفير المعلومات الأكثر موثوقية حول هذا الموضوع من قبل أخصائي المشغل. يمكن لأخصائيي البصريات الذين تثق بهم توفير المعدات والأمن الخاص بك
05 - تقييد الاستخدام المكثف للكمبيوتر: النظر إلى شاشة الكمبيوتر لا يسبب أي أخطاء انكسارية، بمعنى آخر، لا " يكسر العين"، لكن "الكمبيوتر يسبب بعض المشاكل التي نسميها "متلازمة الرؤية"، والتي تتوافق في الغالب مع نتائج العين. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لأجهزة الكمبيوتر إلى الاحمرار، والدمع، وعدم وضوح الرؤية، والتعب في العين في وقت لاحق من اليوم. باختصار؛ على الرغم من أن استخدام الكمبيوتر لا يسبب مشكلة في العين بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يسبب أضرارًا جسيمة للعينين بشكل غير مباشر، فإذا كنت مضطرًا للعمل على الكمبيوتر لساعات طويلة، فاحرص على أخذ فترات راحة على فترات منتظمة. يمكنك ضبط هذه الفواصل الزمنية كل ساعة.
06 - لا تدخن: إذا كنت تدخن، أقلع عن التدخين في أقرب وقت ممكن. لأن آثار التدخين على عينيك لا تنتهي عند العد. يسرع التدخين من تكوين إعتام عدسة العين ويجفف عينيك. لأنها تسبب تصلب الشرايين وتسبب انسداد في أوعية العين وتسبب مشاكل خطيرة مثل الضمور البقعي.
07 - استخدم النظارات المرقمة: يجب أن نتحدث عن خطأ شائع جداً . هناك اعتقاد خاطئ بأن النظارات الطبية تسبب كسل العين وتدهورها. العديد من اضطرابات العين والرؤية تزداد مع تقدم العمر. بمعنى آخر، استخدام النظارات الطبية لا يؤذي أعيننا، بل على العكس من ذلك، يسمح للعين بممارسة وظائفها بشكل أكثر فعالية.
08 - ابحث في تاريخ اضطرابات العين في حياتك العائلة: الأمراض التي يعاني منها أقاربك ستعطيك الكثير من الأدلة. من خلال مراجعة أمراض العيون في العائلة، يمكنك تحديد ما إذا كنت أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض واتخاذ الاحتياطات اللازمة.
قراءة: 0
