العلاقة بين فيتامين د والسمنة

لا شك أن السمنة هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي نراها اليوم... إن التأثير السلبي للسمنة على المجتمعات النامية والنامية دفع الناس إلى بدائل مختلفة. المنتجات العشبية الحارقة للدهون، وأنواع الشاي، والأنظمة الغذائية التي تعتمد على نوع واحد من التغذية، والأنظمة الغذائية البروتينية وغيرها الكثير، هي بعض طرق التخسيس التي أصبحت منتشرة بين الناس مع زيادة السمنة... وللأسف الرغبة في التخلص من الوزن الذي لا يكتسب في وقت قصير، وللأسف تتوافر بدائل كثيرة غير هذه يوما بعد يوم، مما يؤدي إلى تطويره ونشره. قبل اللجوء إلى الطرق المختلفة التي تحمل مخاطر صحية، فإن إجراء فحص صحي مفصل وتنظيم برنامج تغذية مع العلاج اللاحق هو في الواقع الطريقة الأكثر صحة والأكثر موثوقية للوصول إلى الوزن المثالي. ليس فقط مقاومة الأنسولين، ولكن أيضًا نقص العديد من الفيتامينات والمعادن في الجسم يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وبالتالي وزن الجسم. ومن هذه العناصر فيتامين د الذي ثبتت علاقته بالسمنة نتيجة الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة...

وظائف فيتامين د في الجسم؛ ويمكن إدراجه على أنه يضمن امتصاص الكالسيوم والفوسفور الذي يتم تناوله مع التغذية اليومية، ويمنع إفراز هرمون الغدة الدرقية الذي يسبب هشاشة العظام، ويقوي جهاز المناعة، ويحمي من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. بالإضافة إلى ذلك، في حالة نقص فيتامين د، يضعف عمل الخلايا التي تفرز الأنسولين من البنكرياس، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ومرض السكري. ولذلك فإن كسر مقاومة الأنسولين يعد وظيفة مهمة جدًا في الوقاية من السمنة. الأنسولين هو الهرمون الذي يساعد على نقل الجلوكوز في الدم إلى أعضاء أخرى في الجسم ويحول الفائض إلى دهون ويخزنها. إن تطور مقاومة الأنسولين لدى الفرد يقلل من فعالية الأنسولين ضد الجلوكوز، وينخفض ​​استهلاك الطاقة بسبب عدم إمكانية توفير الجلوكوز الكافي للأنسجة. يؤدي عدم التوازن بين استهلاك الطاقة وإنفاقها أيضًا إلى السمنة.

على الرغم من وجوده بكميات كبيرة في صفار البيض والأسماك الزيتية، إلا أنه لا يمكننا تلبية سوى 20% من احتياجاتنا من فيتامين د من خلال الأطعمة الموجودة في نظامنا الغذائي اليومي. لذلك، احصل على 15 دقيقة من ضوء الشمس مرتين في اليوم. من المهم للغاية بالنسبة لنا الاستفادة من فيتامين د حتى نتمكن من تلبية احتياجاتنا... ونتيجة للاختبارات، إذا كان فيتامين د أقل من المعدل الطبيعي في الدم، فيمكن الوقاية من تعب العضلات والاكتئاب ويمكن التحكم في الوزن. يتم تحقيق ذلك باستخدام مكملات فيتامين د في شكل قطرة أو أمبولة والتي يمكن تناولها عن طريق الفم تحت إشراف الطبيب أو اختصاصي التغذية. نظرًا لأنه لا يُفرز في البول، فلا ينبغي تجاهل أن تناوله بكثرة قد يسبب تأثيرات سامة، ويجب عدم استخدامه دون وعي

_{قراءة: 0}