خفة الهجر التي لا تطاق

كان هذا هو الحال قبل زواجنا. لم أستطع تحمل غيابه عني ولو لبضعة أيام. لقد كان دائمًا مشكلة بالنسبة له الذهاب إلى عائلته أو التخطيط مع أصدقائه. يقول أن هذا الوضع يتعب علاقتنا الآن. والشيء الغريب هو أنني بدأت أواجه مشاكل مع أعز أصدقائي أيضًا. لقد ألغى الخطتين الأخيرتين اللتين وضعناهما معًا. لديه دائمًا أعذار، لكن أعتقد أنه لا يريد مقابلتي. أنا حزين وغاضب للغاية... كما لو أن الجميع سيغادرون ذات يوم وسأكون وحدي. أعتقد أن هذا هو خوفي الأكبر. أغمض عيني وأعود إلى منزل طفولتي لبضع ثوان. عمري خمس أو ست سنوات. أرتدي فستاني الأحمر، وشعري مضفر كالعادة، وهناك دموع في عيني... أنا الصغيرة، أحتمي خلف ساقي أمي، أشاهد والدي وهو يتركنا وحدنا. أريد أن أقول، أريد أن أقول لا تذهب، ولكن لا أستطيع. آخر ما أتذكره هو شعور عميق بالوحدة
حيث كانت البوابة الزرقاء للحديقة تغلق في ساعات الصباح الباكر. يأتيني ضيف ولا يغادرني أبدا.

إذا كنت تخشى أن يتركك الأشخاص الذين تحبهم وإذا كنت تشعر بالوحدة ولديك مشاكل في علاقاتك العاطفية، فإن أحد أسباب هذه التجربة هو مخطط "الهجر"... يخبرك هذا المخطط أنه منذ اللحظة التي تشعر فيها بالالتزام في علاقاتك، سيتم التخلي عنك في النهاية، يخبرك أنه سيتم التخلي عنك، وسيبتعد الناس عنك، وستشعر بالوحدة مرة بعد مرة. ليس من الضروري أن تكون طفولتنا مثالية حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة، ولكننا نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر عندما تكون "جيدة بما فيه الكفاية". إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها.

وهي أنماط مدمرة للذات تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. واحد منهم هو "الهجر". المخطط... نظرًا لأنه يتشكل في المراحل الأولى من الحياة، فإنه يترك آثارًا عاطفية قوية عند تحفيزه. لديك ميل للتشبث بالأشخاص الذين تحبهم لأنك تخشى الهجر العاطفي. تريد أن يكون هؤلاء الأشخاص دائمًا متسقين ومتاحين لك ويلبون توقعاتك. إنك تواجه أدنى اضطرابات في علاقاتك مثل الهجر. تواجه عدم التوازن مع فكرة أنك ستفقدهم. ومع ذلك، من الممكن أيضًا أن تختار شركاء وأصدقاء غير متسقين في سلوكهم، والذين سيتركونك وحيدًا عاطفيًا في العلاقة، والذين يتصرفون بشكل غير حاسم بشأنك، والذين لا يريدون التزامًا طويل الأمد. لذا تصبح النبوءة محققة لذاتها، وعلى الأرجح سيكون لديك علاقات راسخة لا يمكنك الالتزام بها وستشعر بالوحدة. بينما أنت خائف جدًا من أن يتم التخلي عنك، فإن التخلي عنك أمر لا مفر منه في علاقتك مع هؤلاء الأشخاص. أحد نتائج مخطط "الهجر" هو الهجر. أنت تخلق الموقف الذي تخافه بنفسك. تترك أحبائك وتواجه نفس النتيجة مرة أخرى. بعد ذلك، تشعر بالغضب الشديد وتفكر في مدى ارتياحك بدون علاقتك. لم يعد هناك أي قلق من الهجر لأنه لا توجد علاقة أو ارتباط. ما هو أساس مخطط "الهجر" الذي يخلق مثل هذه المشاعر الشديدة؟ قد يكون أحد الأسباب مزاجيًا، وآخر هو الانفصال عن والديك. ربما غادرت والدتك أو والدك المنزل، وحرمتك من اهتمامهم وحبهم حتى لو كانوا في المنزل، وأظهروا عدم الاستقرار في سلوكهم. بالإضافة إلى ذلك، ربما كان والدك يبالغ في حمايتك ويمنعك من تطوير طرق للتعامل مع تحديات الحياة. بدلًا من المخاطرة بتركك وحيدًا أثناء معاناتك مع مخططك، حاول أن تكون وحيدًا وتتسامح معه. حاول ألا تختار الأزواج والأصدقاء الذين يظهرون مواقف محافظة وغير مستقرة. عندما تجد أشخاصًا يتواصلون معك، ثق بهم. حاول أن تتقبل أنهم قد لا يكونون متاحين دائمًا ليكونوا معك. لا تدع مصيرك أن تُسحق تحت خفة الهجر التي لا تطاق.

_{قراءة: 0}