من وقت لآخر، تخرج هذه الكلمات وما شابهها من أفواه الناس. ويُنظر إلى القول "اذهب إلى طبيب نفسي" على أنه إهانة كبيرة ويجعل التوترات أكثر توتراً. نحاول حل مشاكلنا بأنفسنا، معتقدين أن شخصًا آخر لا يمكنه المساعدة، أو أنه يمكنه الاستماع فقط، تمامًا كما يفعل صديق، أو أنه سيصف لنا الدواء ويرسله لنا. ربما سيتم حلها في الوقت الراهن. ولكن بعد فترة قصيرة، نبدأ في التعامل مع مشكلات مماثلة مرة أخرى ونشعر بالارتباك..
'كيف يمكن لشخص آخر المساعدة؟'
ماذا تفعل عندما تواجه مشكلة؟ هل تحاول التعامل مع الأمر بنفسك؟ أكاد أسمعك تقول: "سأحاول اكتشاف الأمر بنفسي أولاً". ثم ماذا؟ صديق، كبير العائلة، صديق... أنا شخصياً من الذين يدعون إلى ضرورة الناس. هل كنت هكذا من قبل؟ لا لم أكن. في السنوات التي سبقت بدء مسيرتي المهنية، اعتقدت أنها طريقة أكثر ملاءمة لحل المشكلات بمفردي، دون التحدث إلى أي شخص. لكن الوضع تغير فيما بعد، وربما كان هذا من أهم ما قدمته لي هذه المهنة. بدأت أشارك مشاكلي مع الأشخاص الذين أثق بهم، والذين اعتقدت أنهم سيفهمونني ويساعدونني. لقد أراحني هذا وسمح لي أن أنظر إلى الأمور من وجهات نظر مختلفة. وبمرور الوقت، وبعد أن تخصصت في الطب النفسي والعلاج، أصبح رأيي بأن هناك حاجة إلى الناس أكثر قوة. وفي أي مرحلة من حياتنا نكون وحدنا؟ ماذا أفعل الآن عندما أواجه مشاكل؟ أستخدم المعرفة والمهارات التي تعلمتها نتيجة لسنوات عديدة من التدريب على العلاج، وقد أصبحت معالجًا لنفسي، وربما تكون قد جربت ذلك أيضًا؛ كيف أن إخبار مشكلتك لشخص تثق به وتعتقد أنه يستطيع أن يفهمك يقلل من ألمك وضيقك، ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا العثور على شخص يستمع إليك بكل إخلاص ولا "يتظاهر بالاستماع". خاصة في أيامنا هذه، عندما لا يكون لدى المرء الكثير من الوقت لتكريسه للآخر. من ناحية أخرى، بغض النظر عن مدى حسن النية في الاستماع، فقد تنخفض فائدتك لأن موضوعات مثل "كيف تكون مستمعًا جيدًا، وما هو التواصل الجيد، وحل المشكلات، والطرق العقلانية والموضوعية للتعامل مع الأحداث" غير معروفة. أو بالأحرى يتطلب خبرة..
إلى من يجب أن نتوجه؟ هو هل يمكن لأي شخص أن يساعد؟
في عصر تضاف فيه كلمة "علاج" إلى نهاية كل شيء، ويطلق الأشخاص الذين لا علاقة لهم بهذه الوظيفة على الإطلاق لقب "المعالج النفسي"، فإن السؤال هو من يجب أن يساعد؟ اذهب إلى ومن تثق به يتبادر إلى ذهنك. في هذه المرحلة، سأتحدث بإيجاز عن مفاهيم الطبيب النفسي، والطبيب النفسي، والمعالج النفسي، والتي أعرّفها بالأشخاص المناسبين للاتصال بهم.
المسميات "الطبيب النفسي، والطبيب النفسي، وأخصائي الصحة العقلية والأمراض" هي نفسها وتستغرق 6 -7 سنوات من التعليم في كلية الطب، 4-5 سنوات من التعليم في كلية الطب، وتستخدم للأشخاص الذين أتموا سنة واحدة من التدريب التخصصي في مجال الطب النفسي ومراحل الخدمة الإجبارية التي تستمر من 2 إلى 4 سنوات. الطبيب النفسي هو أيضًا طبيب. وهو الشخص الذي يستطيع ولديه السلطة للقيام بالعلاجات النفسية والنفسية مثل الأدوية والعلاج النفسي وعلاج المرضى الداخليين والعلاج بالصدمات الكهربائية.
يتم الخلط كثيرًا بين عبارة "طبيب نفسي وعالم نفسي". "عالم النفس" هو الشخص الذي تخرج من "قسم علم النفس" بالجامعات لمدة 4 سنوات.
"المعالج النفسي" هو الشخص الذي يمارس العلاج النفسي، وهو أحد أساليب العلاج النفسي. أثناء التدريب على الطب النفسي، يتم الحصول على معلومات حول العلاج، وتعزيزها من خلال رؤية المريض والعميل، ودعمها بتدريبات مختلفة (العلاج السلوكي المعرفي، العلاج التحليلي النفسي، العلاج الجنسي، وما إلى ذلك). هذه التدريبات عبارة عن تدريبات طويلة الأمد تستمر عادة لسنوات، ويتم منح أولئك الذين يكملونها بنجاح شهادة صالحة وموثوقة.
هل يستطيع أحد المساعدة؟ لنفترض أن لديك حادث. هل ترغب في تسليم حياتك لشخص حصل على دورة في الإسعافات الأولية (أي سائق لا علاقة له بالطب) أو لشخص يعرف الوظيفة وحاصل على شهادة طبية، أو حتى أخصائي غرفة الطوارئ؟ ربما يمكننا المساعدة، ولكن إلى أي مدى هو أمر قابل للنقاش.
في الواقع، السؤال الأهم هو من الذي لا ينبغي الاتصال به!!!
للأسف؛ يتزايد عدد الأشخاص الذين يدعون أنهم "يصنعون المعجزات"، و"يوزعون الشفاء"، و"يديرون حياتك"، و"ينظفون العقل الباطن"، و"يفتحون النفس"، ويقدمون أنفسهم كمعالجين. يقدم هؤلاء الأشخاص أساليب غير واقعية وغير علمية كما لو كانوا يقومون بتسويق منتج ما.
هذا موقف قليل. أعتقد أن ذلك ينبع من توقعاتنا للمعجزات، ومطالبنا بأنه "لا ينبغي لي أن أفعل أي شيء، بل يجب على شخص آخر أن يفعل ذلك نيابة عني". مثل هذه التطبيقات تؤدي إلى خسائر مادية ومعنوية، أو، إذا كنت محظوظا (وهو ما سيحدث بفضل إيمانك!)، بعض التعافي. ربما ستفسر هذا التحسن طوال حياتك على أنه "أنا لم أفعل ذلك، بل هو من فعل ذلك"، ويجب أن تضع في اعتبارك دائمًا حقيقة أنه لن يحدث شيء إلا إذا كنت تؤمن وتريد وتبذل جهدًا. ألقِ نظرة على الأشخاص من حولك الذين حققوا العديد من النجاحات وتغلبوا على العديد من المتاعب والصعوبات، هل حدث شيء إعجازي أم أنه حدث بجهد واعي واعي!؟
الأشخاص الذين تلقوا التدريب اللازم والكافي في مجال الطب النفسي لا يقدمون وعودًا فارغة وآمالًا لا داعي لها. فبدلاً من قول "أنا أصنع المعجزات"، يفضلون أن يقولوا "إذا كنت أنا وأنت فريقًا معًا، فسوف ننجح". هناك تعاون متبادل وأنت سعيد برؤية أنك تتعلم وتحقق الأشياء. تقول: "لقد حققت هذا بمساعدة معالجي النفسي"، وسيكون لديك بعض الأساليب للتعامل مع المشكلات المماثلة في المستقبل. تخلَّ عن توقعاتك بالمعجزات ونزعتك إلى إلقاء اللوم على الآخرين؛ سوف تشعر أنك أكثر سعادة وأكثر سلمية.
ما هي المواقف التي يجب تطبيقها؟
لقد لاحظت أن هناك بعض الأمور التي لا تسير على ما يرام في حياتك، أنت قلق وغير سعيد، أنت مرتبك، ربما تحتاج إلى ذلك اتخذ قراراً، ربما هناك أسئلة لا تجد لها إجابات وتحير عقلك... أو مررت مؤخراً بحدث مزعج لا تستطيع فهمه، الحديث عن هذه القضايا وما شابهها سيدعمك بشكل أكبر "العين التي تنظر إلى الأحداث بموضوعية" وهذا هو حقك الطبيعي. وإلا فإنك ستستمر في تطبيق طرق الحل القديمة وتتوقع نتائج مختلفة، وفي أغلب الأحيان ستصاب بخيبة أمل. وقال أينشتاين: "إن توقع نتائج مختلفة باستخدام نفس الأساليب هو ضرب من الجنون".
إذا؛
- إذا كان هناك اضطرابات نفسية في الأسرة مثل الاكتئاب، القلق، الفصام، اضطراب المزاج، الإدمان،
- كانت طفولتك صعبة للغاية؛ متفرق إذا كنت قد واجهت مشاكل مثل التشرد والهجرة والتحرش وعدم تلقي الرعاية والحب الكافيين،
-إذا كانت لديك شخصية حساسة وحساسة وتسعى إلى الكمال
تبدو وظيفتك أكثر صعوبة بعض الشيء!! ومن المرجح أن تكون المشاكل التي تواجهك حادة ومزمنة ولا تجد لها حلولاً. لأن المرض النفسي في العائلة يزيد من قابليتك للإصابة ويؤدي إلى ظهور الأعراض النفسية بسهولة أكبر وبشكل أكثر حدة. إذا أضيفت الطفولة الصعبة وبنية الشخصية الحساسة، قد يصبح من الصعب التعامل مع الأحداث.
إذا كان لديك واحد أو أكثر من الأعراض التالية: - التعاسة، الأرق، الذعر، العجز، الغضب ، والتهيج، ومشاعر مثل الذنب والندم..
- المواقف غير المعتادة مثل الفرح الزائد، وثورة الغضب، والحديث أكثر من المعتاد..
- انخفاض الثقة بالنفس، وتجنب الذهاب إلى الأماكن. .
-خفقان، تعرق أعراض مثل ضيق التنفس، الشعور بضيق في الصدر، آفات جلدية، إسهال-إمساك، احمرار الوجه، الصداع، النسيان، عدم القدرة على التركيز..
-أفكار لا قيمة لها. ، عدم الكفاءة، الشعور بالذنب، الموت..
- أفكار شخص مثل ملاحقة شخص ما، التسمم، التعرض للأذى..
- النوم المتقطع ليلاً، الاستيقاظ مبكرًا في الصباح أو النوم كثيرًا، < br /> -انخفاض ملحوظ في الشهية أو الإفراط في الأكل رغم عدم اتباع أي نظام غذائي..
-يبدأ الناس من حولك يخبرونك أن هناك خطأ ما فيك..
-تبدأ في مواجهة المشاكل في عملك وحياتك الاجتماعية والخاصة..
إذا كان الأمر يزعجك باستمرار ولم يتم العثور على سبب طبي أساسي، فاطلب المشورة الطبية، وسيكون من المفيد لك استشارة طبيب نفسي.
قراءة: 0
