الحدود جيدة

نحن متزوجان منذ أربع سنوات، ولكن رغم أنني أحبه إلا أنني أشعر بأنني أواجه صعوبات في علاقتنا. يتصرف بأنانية في معظم الأوقات. ما أشعر به أو أفكر فيه لا يبدو أنه يعني أي شيء بالنسبة له. عندما عرضت عليه هذه المسألة؛ "ألا أستطيع أن أفعل ما أريد في حياتي القصيرة هذه؟" أنا أواجه السؤال: عندما أقترح الذهاب إلى معالج نفسي والحصول على المساعدة، فهو يرفض رفضًا قاطعًا. ووفقا له، قد يكون من المفيد بالنسبة لي أن أذهب وحدي. قبل بضعة أيام حاولنا وضع خطط لقضاء العطلة الصيفية. اقترحت أن نذهب إلى مكان ما في حدود ميزانيتنا، لكنه قال إنه يريد الذهاب إلى مكان أكثر تكلفة. إنه يعلم أن هذا سيضع عائلتنا في موقف صعب وأننا سنواجه صعوبات مالية، لكنه لا يتخلى عن فكرته. يقول إنه يستحق مثل هذه العطلة وأنني أبالغ في رغبته إلى حد كبير. أنا لا أعرف ما يجب القيام به بعد الآن. لقد فكرت في الانفصال عدة مرات، ولكن عندما يتعلق الأمر بالانفصال، فإننا نتعافى لبضعة أيام ثم نعود إلى طرقنا القديمة. بينما كنت أفكر في كل هذه التجارب على باب الطبيب النفسي، كل ما أعرفه الآن هو أنني لا أريد التضحية بأي شيء أكثر... إذا كان لديك واحدة، فإن أحد أسباب هذه التجربة بالنسبة لهم هو أنهم لديهم مخطط "العدالة". يخبر هذا المخطط المالك أنه يستطيع أن يفعل ما يريد وأن له الحق في القيام بذلك. وبعد فترة، وبسبب طبيعة المخطط، يتم تجاهل حقوق الآخرين ويتصرف الشخص بما يتماشى مع حقه في العيش بطريقته الخاصة. نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر إذا تم استيفاء نقاط معينة نحتاجها في طفولتنا حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة. لذلك لا يجب أن تكون مثالية. إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. إذا تم تحقيق هذه الأمور فإن نفسية الطفل سوف تتقدم بشكل صحي. هذه الاحتياجات غير الملباة تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تشكلت من التأثير الضار طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. وهي أنماط تدمير ذاتي تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. واحد منهم هو مخطط "التبرير"... الأفراد الذين لديهم هذا المخطط لا يتقدمون بطلب للحصول على المساعدة بسبب التأثير الناتج عن المخطط. الأزواج والشركاء والأقارب، الذين أصبحت حياتهم صعبة بسبب الأفراد الذين لديهم المزيد من المخططات، يأتون إلى الطبيب النفسي. إذا كان لديك مخطط "الاستحقاق"، فسوف تسمع من حولك مدى أنانيتك. تضع احتياجاتك الخاصة قبل احتياجات الآخرين وتعتقد أنك مميز. مع هذه المواقف، تبدأ المشاكل مع أقاربك. حقوقك أهم من حقوقهم. أنت تدعي أن أقاربك يستغلون الموقف بشكل كبير وأنك تريد فقط ما تحتاجه. إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بعدم الكفاءة وعدم الكفاءة، وتبحث عن شخص يساعدك، وتخشى التصرف بمفردك، فإنك تطلب المساعدة باستمرار من الشخص الذي تعتقد أنه مدمن. تعتقد أن لديك الحق في الحصول على هذه المساعدة، لكنك تغضب عندما لا تحصل عليها. ما الذي يمكن أن يكون أساس مخطط "الاستحقاق"، الذي يجعل العلاقات الشخصية صعبة للغاية ويجر صاحب المخطط نحو التخلي؟ لقد تم إعداد الأساس لتشكيل مخطط ". إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة وجودة وأن يكون الأشخاص الذين تحبهم من حولك، فأنت بحاجة إلى البدء في محاربة مخططك. لأن الأفراد الذين لديهم هذا المخطط قد يكون محكوم عليهم بالتخلي عن أحبائهم مع مرور الوقت. أثناء معاناتك مع مخططك، يمكنك البدء بمحاولة التعاطف مع أحبائك من خلال محاولة وضع حدود وقواعد لنفسك. تذكر أن الحدود تجعل الحياة أسهل، وليس أصعب...

_{قراءة: 0}