ماذا يعني أن تكون مراقبًا لمشاعرنا وأفكارنا؟
إذا كنت أنا من يراقب، فيمكننا أن نسأل من الذي يقوم بالتفكير.
على الرغم من أننا نستطيع ذلك ننشط أفكارنا بشكل هادف وقتما نشاء، وفي أغلب الأحيان يكون ذلك دون قصد، ونشهد خلقها. قد تتبادر إلى أذهاننا فكرة فجأة، أو قد نجد أنفسنا ضائعين في التفكير دون أن ندرك ذلك. الأفكار التي نريد الابتعاد عنها أو قمعها أو التوقف عنها تمامًا غالبًا ما تتبادر إلى أذهاننا رغماً عنا. على الرغم من أنها فكرة جذابة أن نعتقد أنه يمكننا التحكم في عقولنا وتدفق أفكارنا، إلا أن هذا ليس هو الحال للأسف. لو كان هذا ممكنًا، لكنا لن نفكر إلا "بشكل إيجابي" ولن نشعر بالتوتر على الإطلاق، كما قيل لنا منذ فترة طويلة.
التفكير هو السمة الأساسية غير القابلة للتغيير في أذهاننا. وكما أن الطريق في مثال "الطريق المزدحم" موجود بالنسبة للسيارات، فإن العقل موجود أيضًا لتجربة العواطف والأفكار. ليست كل الأفكار سيئة. ومع ذلك، من المهم جدًا أن نعرف كيفية إقامة علاقة مع أفكارنا.
على الرغم من أن عقولنا تنتج أفكارًا ضد إرادتنا، إلا أنه لا يتعين علينا أن نكون عبيدًا لأفكارنا. أذهاننا. إذا تمكنا من توجيه عقولنا واستخدامها بشكل إيجابي، فهذه ليست مشكلة.
التأمل ليس شيئًا نقوم به لوقف الأفكار أو التحكم في أذهاننا. على العكس من ذلك، الهدف هو التراجع والتخلي عن السيطرة، وتعلم كيفية تركيز انتباهنا بشكل سلبي في الاتجاه الذي نريده، وفي الوقت نفسه السماح للعقل بالبقاء في وعيه الطبيعي.
التأمل مهارة يمكن تعلمها وممارستها، ومن الممكن إتقانها بمرور الوقت. لقد اختبرنا جميعًا مدى الألم الذي يمكن أن يكون عليه الصراع مع عقولنا. يعلمنا التأمل أننا لسنا محكومين بالانجراف في طوفان من الأفكار لا نهاية له وغير منتج ومجهد في كثير من الأحيان، وأنه من الممكن تجربتها بطريقة مختلفة من خلال إقامة علاقة مختلفة مع أفكارنا.
إذا كنا نعتقد أن عقلنا هو الذي يحدد كل ما نختبره في حياتنا، تمامًا كما نحتاج إلى تمرين عضلاتنا للحصول على جسم صحي، فنحن بحاجة إلى ممارسة تمرين صحي. الطبيب النفسي. لكي نحصل على المعرفة، من المهم جدًا أن نقضي وقتًا في تدريب عقولنا.
قراءة: 0
