كيف تدخل العام الجديد هو كيف ستسير الأمور!

كان هناك اعتقاد سائد يعرفه الجميع أن؛ مع دخول العام الجديد، يستمر العام بأكمله. إذًا، ماذا عن بداية أكثر صحة ولياقة لهذا العام؟

أولاً، دعونا نفكر في طاولة العام الجديد المزدحمة. هذا العام، دعونا نبهركم بسلطة البرغل والكينوا بدلاً من محشي ورق العنب التقليدي. دعونا نختار الشواية أو الفرن لطبقنا الرئيسي ونتجنب الأطعمة المقلية الغنية بالدهون هذا العام. بدلاً من تناول المشروبات الحمضية مع الوجبات، دعونا نستخدم البدائل مثل الشاي الساخن/البارد، والمياه المعدنية، وعصير الليمون غير المحلى. إذا كنا نخطط لشرب الكحول، فلنختار النبيذ الأبيض أو الأحمر. دعونا نضيف المكسرات والحمص والحمص والكعك محلي الصنع الخالي من السكر والكعك والفواكه بدلا من رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والشوكولاتة والبسكويت.

دعونا نبدأ اليوم الأول من عام 2017 بممارسة الرياضة. دعونا بالتأكيد نشرب كوبًا من الماء عندما نستيقظ. دعونا نستيقظ على العام الجديد مع وجبة فطور لذيذة ومرضية تتكون من الجبن والبيض والزيتون وخبز القمح الكامل والخضار الموسمية. دعونا نشرب ما لا يقل عن 2.5-3 لتر من الماء خلال اليوم؛ نرجو أن يبدأ التمثيل الغذائي لدينا سريعًا في العام الجديد.

تذكر؛ تسير الأمور بالطريقة التي بدأت بها.

 

_{قراءة: 0}