بما أننا في منتصف شهر رمضان، فإننا نريح جهازنا الهضمي من خلال البقاء جائعًا وعطشًا طوال اليوم مع وجبات السحور والإفطار الصحية، ونختبر الآثار الإيجابية للصيام على روحانيتنا وجسدنا يومًا بعد يوم. هناك العديد من الدراسات الأكاديمية التي تكشف عن آثار الصيام على صحتنا. كما تظهر نتائج البحث أدناه، والتي قمت بتجميعها لقراء صحيفة Yeşiltopuklar، أن الصيام هو مصدر شفاء لأجسادنا التي أنهكناها لمدة 11 شهرًا.
في دراسة أجريت عام 2005 على تم تحديد محيط الخصر عند 60 صائماً في الكويت للصائمين من الرجال والنساء، ووجدت انخفاضات. يعد محيط الخصر الزائد أحد عوامل خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.
في دراسة أجريت عام 2012 في مستشفى شيشلي إتفال للتدريب والأبحاث، لفحص مرضى السكري الصائمين، وجد أن الصيام يخفض نسبة HBA1C (سكر الدم في الدم). (آخر 3 أشهر) القيمة.
في دراسة أجريت في إيران ونشرت في مجلة التغذية عام 2012، عندما تم فحص قيم الدم للصائمين قبل شهر رمضان وبعده، وجد الكولسترول الجيد (HDL) ) ارتفع خلال شهر رمضان، والكوليسترول السيئ (LDL) واستنتج أن الدهون الثلاثية انخفضت، وانخفض ضغط الدم، وانخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر.
في دراسة مراجعة أجريت في إيران عام 2014، يؤدي الصيام إلى زيادة نسبة الكولسترول HDL، وانخفاض نسبة الكولسترول LDL، وزيادة وزن الجسم والدهون، وقد تبين أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض معدل ضربات القلب.
في دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2012 على تم تحديد 102 متطوع مسلم من أصول عرقية مختلفة، وقياس ضغط الدم، ووزن الجسم، ومحيط الخصر، والدهون الثلاثية، ومستويات الأورام الخبيثة في نهاية شهر رمضان، وبينما انخفض الكولسترول لديهم، ارتفع الكولسترول الجيد لديهم. وعندما تمت متابعة الأشخاص لمدة شهر آخر، لوحظ استمرار الانخفاض في LDL والزيادة في HDL. (5)
في دراسة أجريت في إندونيسيا عام 2015، بينما انخفض الوزن ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون لدى الصائمين، إلا أنهم لم يفقدوا البروتين والعضلات. (6)
وفقًا لمراجعة أجريت في إيران عام 2004م فإن شهر رمضان
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة طهران في إيران عام 2006 ونشرت في مجلة سنغافورة الطبية، فقد لوحظ انخفاض في وزن الجسم ونسبة السكر في الدم الصائم لدى الأشخاص الصائمين.
> سوف تستمر الدراسات الأكاديمية حول الصيام في الكشف عن فوائد الصيام العديدة مع مرور الوقت. أتمنى لجميع القراء من Greenheels عطلة سعيدة مقدمًا...
قراءة: 0
