أساطير حول نوبات الهلع

يمكنك العثور على بعض المواقف غير المعروفة/التفكيرية حول نوبات الهلع وتفسيراتها
أدناه.

1. "أعاني من نوبة قلبية."

أثناء نوبة الهلع، من الشائع أن يعتقد الناس أنهم أصيبوا بنوبة قلبية. إذا
تم فحصك من قبل طبيب وقال طبيبك أنه لا توجد مشكلة جسدية
فإن ما تعاني منه قد يكون نوبة هلع، وليس نوبة قلبية. وفي حين أن نوبات الهلع يمكن أن تحدث في أي حالة
، فإن أمراض القلب تحدث بسبب الجهد المبذول. بمعنى آخر، كلما تحرك الشخص جسديًا، كلما زادت الأعراض المرتبطة بأمراض القلب.
تختفي هذه الأعراض بعد أن يستريح الشخص بعد العنوان.

2. 'إذا أصبت بنوبة ذعر، فسوف أموت'

أسوأ سيناريو يمكنك فعله الوجه عند الإصابة بنوبة الهلع هو الإغماء. لكن
يحدث الإغماء والعودة في غضون ثوانٍ قليلة.

3. 'نوبات الهلع تعيث فسادًا في جسدي'

ليس المقصود من نوبات الهلع أن تؤذي جسد الإنسان، ولكنها عبارة عن تنشيط لجهاز العصب السمبثاوي لحمايته. ويتوقف النظام بعد فترة ويعود الجسم إلى حالته الطبيعية
. نوبات الهلع ليست إلى الحد الذي تلحق فيه الضرر بجسم الشخص. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من التوتر والقلق بشكل مزمن، فقد تشعر بعدم الراحة في جسمك بسبب الاختلالات الجسدية والهرمونية على مر السنين. إذا كنت تعاني من التوتر والقلق بشكل مزمن ولا تعرف كيفية التعامل معه
، فقد نقترح عليك استشارة أحد المتخصصين.

4. 'سأعاني من نوبات الهلع لبقية حياتي '

نوبات الهلع هي دورة تحدث داخل الجسم. بعض التغيرات في الجسم يقابلها خوف لدى الإنسان
وتنسب هذه التغيرات إلى معاني كارثية (مثلاً
أعاني من نوبة قلبية أو أموت). ويزداد خوف الإنسان مع هذه المعاني
وتزداد شدة الأعراض بسبب خوفه. وهذا يخلق دورة هجوم الذعر. إذا لم تكن لديك مشكلة فسيولوجية، فسوف تختفي نوبات الهلع عندما تؤمن تمامًا أن الوضع لا يضرك وأن الأعراض ليست خطيرة
.

5.' يمكنني أن أؤذي شخصًا آخر أثناء إصابتي بنوبة الهلع"

أثناء نوبة الهلع، قد يشعر الشخص بالرعب وعدم اليقين بشأن ما يجب فعله. لكن
هذه ليست حالة مسجلة لأي شخص يقوم بإيذاء البيئة أثناء إصابته بنوبة هلع.

_{قراءة: 0}