احمي نفسك من الأمراض بالحنطة السوداء أمير الحبوب

تقدم خبيرة التغذية زينب أفان الاقتراحات التالية حول الحنطة السوداء، المعروفة أيضًا باسم غريتشكا:

• لا تحتوي على الغلوتين الموجود في الحبوب الأخرى. إنها نعمة لمرضى الاضطرابات الهضمية أو الأفراد الذين يعانون من حساسية الغلوتين والذين يعيشون حياة خالية من الغلوتين.

• إنه غذاء رائع للرياضيين وأولئك الذين هم في طور فقدان الوزن. والحفاظ على الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة وفيرة من الألياف والبروتين مقارنة بالحبوب الأخرى. /p>

• تحتوي 100 جرام على 11 جرام بالضبط من البروتين.

• بفضل ما يحتويه من حمض اللينوليك والكيرسيتين، فهو يخفض نسبة الكولسترول السيئ LDL وبالتالي يحمي صحة القلب. .

• يحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم، كما أنه يحمي ضد مرض السكري عن طريق تقليل إفراز الأنسولين.

• يعتبر مركب الكولين الذي يحتوي عليه وسيلة وقائية كبيرة ضد الكبد الدهني.

• p>

أضفه بالتأكيد إلى نظامك الغذائي.

_{قراءة: 0}