عند اكتشاف الإجهاد، تسيطر استجابة الإجهاد المشتعل على جميع الأنظمة، بما في ذلك جميع أجهزة الغدد الصماء. يقوم الكورتيزول بقمع نظام الغدد الصماء بأكمله تقريبًا. هذه التغييرات تغذي الأمراض المزمنة. قد يعاني الشخص من عدد لا يحصى من الشكاوى مثل الألم، والاكتئاب، والخرف، والتعب، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والكبد الدهني، والإمساك، والغازات، والقرحة، وهشاشة العظام، والسرطان، وضغط الدم، وفقدان الرغبة الجنسية، وآلام المفاصل، ونوبات الهلع أو الأرق. من المهم فك رموز محفزات التوتر والقضاء عليها وقياس وتعديل استجابة الجسم للضغط.
في كثير من الأحيان، يكون الشخص نفسه معتادًا على العيش تحت الضغط لدرجة أنه يعتقد أنه أمر طبيعي ولا يدرك ذلك. هذا الوضع الذي يزعج أنظمته. في الناس اليوم، تأتي محفزات التوتر واحدًا تلو الآخر على مدار اليوم.
ما هي محفزات التوتر؟
الالتهابات، وفقدان أحد الأحباء، والسموم، والصعوبات المالية، وقلة الاسترخاء، عدم كفاية النوم، الحساسية، ممارسة الرياضة المفرطة، التدخين، خيارات الطعام السيئة، الإجهاد العاطفي، السكر والدقيق، الحياة المستقرة، نقص السكر في الدم، الأدوية، عدم كفاية المغذيات الدقيقة، ضغوط العمل، الكافيين، القهوة، الخوف، العمل في وظيفة غير مرغوب فيها، المعتقدات السلبية، الزواج ضغط. ينظر الجسم إلى كل هذه المحفزات على أنها تهديدات وتسبب استجابة للضغط، أي إفراز الكورتيزول. في ظل الظروف العادية، يقلل الكورتيزول من إفرازه عن طريق إعطاء ردود فعل إلى منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية، ولكن إذا كان التهديد، أي محفز التوتر، مستمرًا، يتم تجاهل هذه التغذية الراجعة ويستمر إفراز الكورتيزول. ارتفاع مستوى الكورتيزول يعني أن الجهاز الودي في حالة تأهب دائم، وقمع الجهاز السمبتاوي، وجهاز المناعة المكبوت.
القمع المزمن للجهاز السمبتاوي يعني أنه في حالة إدراك التوتر، يتم وضع كل ما ليس له "أهمية حيوية فورية" في المؤخرة. وتشمل هذه الكبد والجهاز الهضمي والكلى. فهو يبطئ إنزيمات التخلص من السموم في الكبد، كما يتم تثبيط إفرازات المعدة والبنكرياس والأمعاء. بمعنى آخر، فإنه يمهد الطريق للعديد من الأمراض مثل قرحة المعدة والقولون العصبي ومشاكل الغازات والارتجاع.
عندما يصبح التوتر مزمنًا، يبدأ منعكس الحماية الذاتية للكائن الحي في العمل في الفترة المتأخرة. لتجنب الإرهاق الكامل، لم يعد الجسم يتلقى محفزات الإجهاد. يفضل البقاء دون إجابة. وبالتالي يقل إفراز الكورتيزول في هذه الفترة المتأخرة. بمعنى آخر، يصبح غير قادر على الاستجابة بشكل طبيعي ومرن للتهديدات الجديدة، كبيرة كانت أم صغيرة. تسمى هذه المرحلة، حيث يصبح الجسم غير قادر على خلق استجابة للضغط النفسي، بالتعب الكظري.
قراءة: 0
