إذا كنت لا تستطيع أن تقول لا...

إن قول لا قد لا يكون بسيطًا مثل خمسة أحرف ومقطعين كما يبدو في بعض الأحيان. قد لا يكون الأمر سهلاً على الإطلاق، خاصة إذا وجدت نفسك تقول "لا أستطيع أن أقول لا لأي شخص، لا أستطيع منع ذلك، أنا هكذا!" إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤالك "لماذا لا نستطيع أن نقول لا؟"، فقد تكون هناك العديد من الإجابات المختلفة. بداية، لا ينبغي أن ننسى أنه قد تكون هناك ديناميكيات أخرى غير ما يُعتقد وراء عدم القدرة على قول لا. لأنه كما أن كل شخص مختلف، فإن أسبابه وإجاباته لهذه الأسباب مختلفة أيضًا.

عدم قدرتك على قول لا قد يكون تغييرًا في إعدادات إرادتك نتيجة تجربة ما، أو عدم السيطرة على حدودك؛ افتقارك إلى المهارات الاجتماعية. قد يكون ذلك هو الطريقة التي تفرض بها نفسك أو نتيجة حاجتك اللاواعية إلى شخص "نعم" محبوب ومقدر. لذلك، من أجل التغيير الدائم، أول ما يجب فحصه هو اكتشاف الأسئلة الأساسية. ومع تقدم هذا الوضع ليصبح عاملاً يجعل حياتك أكثر صعوبة، فقد تجد نفسك في مكان لا ترغب في الذهاب إليه أبدًا، أو في وظيفة لا ترغب أبدًا في القيام بها، أو حتى في لحظة تجعلك غير مرتاح وتضر بإحساسك. من شخصيتك، في صرخاتك الصامتة التي تقول "هذا ليس ما أنا عليه!" في حين أن بعض النصائح قد تجعل عملك أسهل على المدى القصير، إلا أن الدعم النفسي قد يكون اكتشافًا جيدًا لحلول دائمة لموقفك الصعب. ومع ذلك، قد تكون بعض النصائح مفيدة لك أيضًا؛

• أولًا، اكتشف شعورك بالاستجابة الفورية لموقف لن تقبله وتريد أن تقول لا له، و اطلب وقتًا للحصول على إجاباتك من خلال محاولة خلق عائق أمام هذا الشعور في البداية. .

• لا تلعب لعبة الغميضة، فأحيانًا طريقة قول لا يمكن أن تكون اختصارًا للطرف الآخر أن يدرك حدودك ويصل إلى نعم. كن حذرًا عند محاولة قول لا من خلال الاستمرار.

• لغة الجسد المترددة تعطي الانطباع بأنه سيقول نعم في النهاية. لذا حاول أن تعكس كل إصرارك بوضوح من خلال لغة جسدك.

• التقط لحظة المحادثة الداخلية التي تلومك ولا تستمع إليها. إن قول لا لن يجعلك أسوأ شخص، أو أكثر خللاً في التكيف، أو أكثر عدم استقرار في العالم؛ تماما مثل قول نعم تمامًا كما أن أفضل شخص لا يفعل الشيء.

• لا توافق أولاً. أولاً، افهم الشخص الآخر من خلال الاستماع بعناية ومن ثم الموافقة عليه. بهذه الطريقة، يمكنك توفير الوقت لطريقة أخرى لإسعاد الشخص الآخر من خلال قول لا، دون المساس بنفسك.

وأخيرًا، مجرد كونك ملائمًا لمكان ما لا يعني دائمًا أنك تنتمي إليه. على الرغم من أن الأغلبية هم أشخاص نعم، حاول أن تكون "لا" لأن "أنت" هي مجرد "أنت"...

 

_{قراءة: 0}