هل تعلم أنه وفقًا للخبراء، يحتاج الأطفال إلى تجربة نفس الطعام ما لا يقل عن 15-16 مرة قبل أن يتمكنوا من قبول طعام جديد؟ لذلك لا يجب أن تستسلم بعد. سيكون من المفيد المحاولة بشكل غير متتالي. يجب أن تسمح بحوالي 10 أيام بين محاولتك الأولى ومحاولتك الثانية. إذا كان هناك طبق مرفوض بشدة، عليك تجربة طهيه بطرق مختلفة. لأن إدراك التذوق لا يقتصر فقط على التذوق؛ تعتبر الشم والبصر والخبرة السابقة مع الأطعمة ذات الصلة فعالة للغاية أيضًا. على سبيل المثال: الكراث من الخضروات التي يصعب تناولها بشكل عام. وبالطبع هناك الكثير من الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الكراث مع اللحم المفروم أو الكراث مع زيت الزيتون. ومع ذلك، عند استخدام كمية صغيرة من الكراث كبصلة وتقطيعها إلى سلطة أو إضافتها إلى أي حساء، سيكون الأطفال قادرين على قبول مذاقها بسهولة أكبر. إذا كان طفلك يرفض باستمرار نفس الطعام على الرغم من القيام بكل ذلك، فقد يكون استخدام طعام يعادل هذا الطعام هو الحل. وبهذه الطريقة يمكن للطفل أن يكتسب نفس القيم الغذائية مع وجبة أخرى.
يمكن أن يكون رفض الطعام أيضًا مؤشرًا على الفردية والاستقلالية لدى الأطفال. إذا كان طفلك يرفض الأكل أو يأكل قليلاً، فقد يكون ذلك مرتبطاً بتفرده. قد يكون سلوك الأكل، إلى حد ما، مؤشرا على حصول الطفل على الاستقلال. قد يرغب الطفل في إظهار أن لديه خياراته الخاصة من خلال رفض تناول الطعام. إذا لم يعير الوالدان الاهتمام الكافي للطفل، فقد يرفض الطفل تناول الطعام لجذب الانتباه. يجب فحص سلوكيات الأكل في بيئات مختلفة لملاحظة أفضل ما إذا كان الطفل يعاني بالفعل من مشكلة في الأكل أو مشكلة عاطفية.
إذا كان طفلك معتادًا على تناول الطعام بشكل متكرر وقليل، فإن الطعام الذي يتم تناوله بهذه الطريقة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. تحتوي على نفس القيمة الغذائية التي يتم تناولها في الوجبة الرئيسية، فلا داعي للقلق بشأن عدم الحصول على الكثير من التغذية. ومع ذلك، إذا لم يكن لدى طفلك شهية ولم يكتسب وزناً كافياً لفترة طويلة، تأكد من استشارة الطبيب لأن هذه المشكلة قد تكون ناجمة عن الطفيليات المعوية، الإمساك، فقر الدم أو التهاب المسالك البولية.
ما الذي يمكن فعله؟
كن صبورا، فدفع طفلك علامة ولن يعطي أي نتيجة.
أعطيه الأطعمة التي لا يحبها مع الأطعمة التي يحبها، على سبيل المثال، اصنعي برجر بالخضار. تناول الخضار والخضراوات دائمًا ليس عليك أن تعطيها كما أنا. يمكنك إنشاء وصفات مختلفة.
اشرح للأطفال بصبر عن الأكل الصحي وما يمكن أن تفعله الأطعمة بأجسامهم.
بما أن الأطفال لا يملكون شهية عندما يشعرون بالتعب الشديد والنعاس رتبي أوقات الوجبات وفقًا لذلك.
العبي الألعاب مع طفلك قبل الجلوس على الطاولة. يبدأ الطفل، الذي يصبح مبتهجًا بفضل اللعبة، بالاستمتاع بتناول المزيد من الطعام.
لا تستخدم الشوكولاتة والحلوى والحلويات كمكافآت. هذه المرة، يبدو تناول الخضار بمثابة عملية يجب على الطفل أن يمر بها. عندما يبدأ هذا السلوك، سيبدأ بتناول الخضار كحلوى. قم بمكافأة الطفل، ولكن ليس بالحلوى.
من المهم توفير بيئة عائلية وتناول طعام هادئة. إذا كان الطفل مضطربًا على الطاولة، أو على طاولة لا يوجد فيها حوار، أو على طاولة يتم فيها النقاش، فإنه يصبح متوترًا عاطفيًا، ويحاول جذب الانتباه، أو قد يحاول لفت الانتباه إلى الطعام الذي لا يتناوله .
يمكنك تغيير بيئة تناول الطعام. يمكنك إطعام طفلك ليس أثناء مشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب، ولكن في بيئة منزلية يشعر فيها بالسلام والسعادة.
يجب أن ينضم طفلك إلى مائدة العائلة في وقت تناول الطعام ويتعلم من خلال رؤية أن تناول الطعام هو شيء أساسي. حدث اجتماعي. حقيقة أن الأشقاء الأكبر سنًا وأفراد الأسرة لا يجلسون على المائدة ويختارون الطعام ولا يحبونه قد يكون لها تأثير سلبي على عادات الأكل لدى طفلك.
لا تعطي الوجبات السريعة وعصير الفاكهة بين الفترات وجبات. بالإضافة إلى ذلك، فإن طفلك الذي تعتقد أنه يأكل قليلاً قد لا يأكل في الواقع هذا القدر من الطعام. احتفظ بمذكرات طعام تتضمن أين ومتى وماذا يأكلون لمعرفة ما إذا كانوا يحصلون على ما يكفي من السعرات الحرارية.
يمكن للأطفال استخدام الشوكة والملاعق بعد سن 1.5 عامًا، وذلك بعد هذا العمر لدعم الأكل الذاتي. ضعي الملعقة في أيديهم بدلًا من وضعها في أفواههم، وانتظري حتى يأكل. بهذه الطريقة، سيعتقد أن لديه المبادرة لاتخاذ القرار بشأن الطعام الذي يتناوله.
حافظي على الأجزاء صغيرة، لأن ملء الطبق إلى الأعلى قد يكون غير جذاب.
يفضل الأطعمة التي يستطيع مضغها وبلعها بسهولة. منعهم من الإدمان على نوع واحد من الطعام من خلال تعويدهم على أنواع مختلفة من الطعام دون إجبارهم. فمثلاً الإفراط في تناول الحليب يجعل الطفل يرفض العديد من الأطعمة.
ليس من الضروري أن يعتمد طفلك خطة الوجبات والنوع الذي يحبه، دعه يختار نوعه الخاص.
إطعامه على عجل، وعدم منحه الوقت الكافي لتناول الطعام، أو على العكس من ذلك، تمديده. - الإكثار من وقت الوجبة (نصف ساعة هو الوقت الطبيعي)، وردة الفعل عند سكب الطعام ستؤثر سلباً على طفلك. لذلك تجنب مثل هذا السلوك.
تأكد من أن الطعام ليس باردًا أو ساخنًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك، يرفض العديد من الأطفال الأطعمة المختلطة معًا ولا يتناولون الأطعمة المطبوخة بشكل مفرط وسيئة المذاق. ولا تتجاهل هذه النقطة أيضًا.
قراءة: 0
