ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ كيف يتم حسابها؟

ينبغي تحديد ما إذا كان الأشخاص يعانون من السمنة أم لا وفقًا لمعيار موضوعي. وبخلاف ذلك، فإن الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة بالنسبة لشخص ما قد لا يعتبر سمينًا بالنسبة لشخص آخر. نظرًا لوجود العديد من المعايير لذلك، فإن المعيار الأكثر استخدامًا هو مؤشر كتلة الجسم (BMI، وهو الأحرف الأولى من الكلمات).

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم؟

تؤخذ نسبة الطول والوزن كأساس لحساب مؤشر كتلة الجسم. لحساب مؤشر كتلة الجسم؛ يتم تقسيم وزن جسم الشخص (كجم) على مربع طول الشخص.
على سبيل المثال؛ دعونا نحسب مؤشر كتلة الجسم لشخص يزن 95 كيلو جرامًا وطوله 1.55 م: 90/1.552 أي 90/2.4025 = 37.4
يبلغ مؤشر كتلة الجسم لهذا الشخص 37.4 ويعتبر بدينًا.

مؤشر كتلة الجسم ماذا هل ينبغي أن يكون؟

معنى مؤشر كتلة الجسم هو كما يلي:
طبيعي إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18 و<25، زيادة الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و<30، سمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى، يعانون من السمنة المفرطة إذا كان مؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر.
في بلدنا، يبلغ معدل السمنة في المجتمع أكثر من 30٪، ويبلغ معدل السمنة الشديدة حوالي 17٪. تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون ومتلازمة التمثيل الغذائي وتوقف التنفس أثناء النوم والسرطان وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية. ولمنع ذلك، يوصى بالنظام الغذائي والعلاج الطبي وتغيير نمط الحياة، ولكن قد لا ينجح الأفراد دائمًا في فقدان الوزن.

مؤشر كتلة الجسم للعمر

مؤشر رماد الجسم فقط يأخذ في الاعتبار الكيلوجرامات وقيم الارتفاع. ومع ذلك، فإن عوامل مختلفة مثل تكوين الجسم وتوزيع الدهون والعمر والجنس والعرق تلعب أيضًا دورًا في تحديد نوع جسم الشخص. ولا يوجد حتى الآن نظام حسابي عالمي مشترك يتضمن كل هذه الأمور. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) بشكل عام في هذا الصدد، لأنه سيعطي فكرة موضوعية، على الرغم من أنه لا يوضح ذلك بالضبط. بالإضافة إلى هذه القياسات، يمكن أيضًا حساب عرض الخصر، مما يوفر معلومات إضافية حول ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أم لا.

عرض الخصر

عندما يكون أكثر من 102 سم عند الرجال و> 88 سم عند النساء، فإنه يعتبر عالي الخطورة. كما يختلف تقييم محيط الخصر بين الرجال والنساء، ويختلف حسب العمر والعرق.

_{قراءة: 0}