التقدم في السن؛ إنه اسم عملية التدمير الناجمة عن تفاعلات الاحتراق (الأكسدة) والتفاعلات الالتهابية النشطة (الالتهاب). ومنع ذلك هو اسم المشكلة الرئيسية التي ظل يكافح معها العديد من العلماء والأشخاص الذين يعتبرون خبراء المعرفة الباطنية على مر العصور من أجل الجمال والحياة الأبدية.
وفي يوم المرأة، سيساهم ذلك مرة أخرى في الجمال. من أجل نسائنا والحفاظ على شبابهن وجمالهن لفترة طويلة، دعونا نقدم لكم خمسة عناصر غذائية أثبتت دراسات علمية من حيث المنتجات والأساليب الغذائية.
الأغذية التي تحتوي على 1-بيتا كاروتين (فيتامين أ) ) واللون الأحمر والبرتقالي هو لون البيتا كاروتين. تعتبر الأطعمة مثل الفراولة والفلفل الأحمر والبصل الأرجواني والجزر، بمحتواها الغني بالبيتا كاروتين، من العناصر الغذائية المثبتة للوقاية والحماية من الضرر (الشيخوخة) الناجم عن تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية وتفاعلات الاحتراق على الجلد.
2- أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على اللوتين (الكاروتينات) لها تأثيرات وقائية ضد إعتام عدسة العين المرتبط بالشيخوخة، والضمور البقعي، وجميع الآثار المدمرة للشمس وأشعة الشمس. ويوجد بكثرة في الكرنب والكوسة والكرنب الأخضر والسلق والجرجير والبازلاء.
3-ألفا توكوفيرول (فيتامين هـ): يظهر فيتامين هـ تأثيره الكبير على خلايا الجهاز العصبي. ألفا توكوفيرول، والذي أظهرت الدراسات حتى الآن أنه يقلل من الإصابة بالخرف (النسيان) ومرض الزهايمر، وخاصة في الأعمار المتقدمة؛ يمنع خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة أو غير مميتة بسبب تكوين الجلطة وتأثير الانسداد في نظام القلب والأوعية الدموية (جهاز القلب والأوعية الدموية)، حتى لو كان هناك تضيق. وقد ثبت أنه يمنع تكون السرطان عن طريق منع شيخوخة الخلايا. يعد فيتامين E، الذي يتوفر بكثرة في الأطعمة مثل اللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين والبندق والجوز والسبانخ والبروكلي والأفوكادو، أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تحارب الشيخوخة سواء في مظهرك الداخلي أو الخارجي مع مرور الوقت.
4- حمض الأسكوربيك (الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج) وحمض الأسكوربيك، وهو من الفيتامينات التي لا يمكن للإنسان أن ينتجها ويجب أن يؤخذ من الخارج، هو أفضل عامل معروف لمكافحة الشيخوخة يعتمد على الأكسجين و معزز لإنتاج الكولاجين (كلما تقدمنا في السن، يقل الكولاجين في الجلد وتحدث التجاعيد). يبدأ الشهر) وكيل. ويوجد بكثرة في الأطعمة مثل الفلفل الأحمر والبصل والحمضيات والبابايا وثمر الورد.
الأطعمة التي تحتوي على 5-ثيامين (فيتامين ب1) لها وظائف مثل تسريع النمو في مرحلة الطفولة المبكرة، فضلاً عن تنظيم الذاكرة والحالة العاطفية (السعادة، السلام)، وبالإضافة إلى كونه مسؤولاً عن التأثيرات فإنه يستخدم لتجديد وتنشيط الجسم في حالة التلف والدمار. توفر البقوليات (العضوية)، والتونة، والسلمون المرقط، والبيض (العضوي)، والهليون الدعم لمحتواها العالي من الثيامين.
الحقيقة هي أن جميع نساء العالم يشعرن بالسعادة والسلام أينما لمسن، الحياة هي مثل الرجال والنساء، أعراق مختلفة، وأديان مختلفة، وليس بالفم الفاصل؛ أتمنى لهم أن يعيشوا حياة موحدة مثل كونهم بشرًا...
يوم سعيد لنا جميعًا، ابقوا في النور.
قراءة: 0
