دعامات إرجوجينيك المستخدمة في الرياضيين

يشتق الدعم الإرجوجيني من الكلمات اليونانية ergon = العمل، genon = الإنتاج، ويمكن تفسيره على أنه مواد أو طرق تساعد على إنتاج العمل أو القيام بالعمل

قد لا يحتاج الرياضيون الذين يتمتعون بتغذية كافية ومتوازنة إلى أي مكملات خارجية.. لا ينبغي أن تحل دعامات توليد الطاقة محل التغذية الصحية، بل يجب أن تدعم التغذية الصحية.

يمكن أن تحتوي دعامات توليد الطاقة على العديد من المنتجات في مجموعات مختلفة وبكميات مختلفة؛ يمكن العثور عليها في أشكال عديدة مثل الكبسولات والمساحيق والسوائل والأقراص

تصنيف دعامات توليد الطاقة

تنقسم دعامات توليد الطاقة إلى 5. وهي:

1.الدعم الميكانيكي أو الحيوي

2.الدعم النفسي

3.الدعم الفسيولوجي

4.الدعم الدوائي

4.الدعائم الدوائية

p>

5. الدعامات الغذائية

الدعائم الميكانيكية: تضمن الاستخدام والاستخدام الفعال للطاقة. على سبيل المثال، ملابس التزلج التي تقلل من تأثير الرياح؛ ويمكن أن نعطيها للمساعدة في زيادة السرعة في التمارين الرياضية مثل التزلج والتزلج.

الدعم النفسي: يستخدم بهدف زيادة القوة الذهنية والتكوينات النفسية أثناء التمرين. إلى من يزودون الطاقة النفسية؛ المنشطات، تلك التي توفر تأثيرًا مهدئًا؛ ويمكن أن نعطي المهدئات النفسية كمثال.

الدعم الفسيولوجي: يهدف إلى زيادة القوة البدنية عن طريق زيادة الوظائف الأيضية اللازمة لتوليد الطاقة أثناء عملية النشاط. ويمكن أن نعطي أمثلة على هذا الدعم مثل التدريب على الارتفاعات، والتدريب على الارتفاعات المنخفضة، وزيادة قدرة الدم على حمل الأكسجين عن طريق منشطات الدم.

الدعم الدوائي: وهي الأدوية المستخدمة لزيادة القوة البدنية، والقوة العقلية. أو القوة الميكانيكية. أمثلة على هذه الدعمات: يمكننا إعطاء المنشطات والستيرويدات الابتنائية والمخدرات والاكتئاب والكحول وحاصرات بيتا. ومع ذلك، المكملات الدوائية لها العديد من الآثار الجانبية. هؤلاء؛ ارتفاع الضغط، والصلع، والصداع، وأمراض القلب، والغثيان، والعجز الجنسي، وانتفاخ البطن، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية، وآلام المفاصل، والسلوك العدواني، وزيادة احتمالية إصابات الأوتار، وتضخم البروستاتا، وعدم الاستقرار العقلي، وحب الشباب الخطير على الوجه والظهر. مشاكل وتلف الكبد وما إلى ذلك. ومن بين الوسائل المساعدة المعنية، فإن الستيرويدات البنائية لها تأثيرات محددة مثل الجنس، ونمو الثدي لدى الرجال (التثدي) وتحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.

المكملات الغذائية: هي استخدام العناصر الغذائية لزيادة القوة، القوة العقلية أم الميكانيكية.

ما هي المكملات الغذائية؟

الكربوهيدرات، البروتينات، الأحماض الأمينية، المنتجات المشتقة من النباتات، الكرياتين، الكافيين، الماء والفيتامينات. يتم تضمينها كمواد مجانية الاستخدام في هذه المجموعة.

 

_{قراءة: 0}