المس الماء والصابون!

إن نمط الحياة دون لمس الماء أو الصابون غير مرحب به في الحياة الاجتماعية، كما أن عدم لمس الماء أو الصابون من حيث النظافة الشخصية يسبب مشاكل صحية. أيدينا هي الجزء من جسمنا الذي يتلامس بشكل أكبر مع البيئة الخارجية، ويشكل تنظيف اليدين أساس الحماية من الكائنات الحية الدقيقة الضارة. بالإضافة إلى الحماية الشخصية، يساهم تنظيف اليدين أيضًا في حماية أفراد الأسرة والزملاء الذين نتواصل معهم طوال اليوم. تعتبر نظافة اليدين أكثر أهمية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون في البيئات المزدحمة. في العديد من مجالات الأعمال، وخاصة في قطاع الرعاية الصحية، يمكن أن يؤدي إهمال الموظفين في غسل الأيدي إلى مشاكل وأوبئة خطيرة تهدد المجتمع.

وفي الواقع، تشير البيانات الجديدة إلى أن عدد البكتيريا يفوق عشرة أضعاف (100) تريليون) من عدد الخلايا في جسمنا (10 تريليون) وهذا يدل على أنك تعيش حياة ودية معنا. يُطلق على أصدقائنا "الجدد"، الذين أصبح العلم على علم بهم للتو، اسم أعضاء "الميكروبات". من المعروف أن البكتيريا الموجودة في الكائنات الحية الدقيقة لدينا تدعم جهاز المناعة لدينا ولها فوائد عديدة. ومع ذلك، يبقى من المهم اتخاذ تدابير وقائية ضد البكتيريا التي لا تزال معادية لنا. يوجد 104-106 بكتيريا لكل سم2 كنباتات طبيعية على أيدينا. العوامل الفيروسية مثل الأنفلونزا، وفيروس الروتا، وجدري الماء، والعوامل البكتيرية التي يمكن أن تسبب العديد من حالات العدوى الخطيرة تنتشر بسهولة وسرعة عبر اليدين. ومثل هذه العوامل تبقى حية ومعدية لمدة 7-8 ساعات في بيئاتنا وبالتالي تنشر أمراضها. ومع ذلك، فإن التنظيف الكافي لليدين هو أبسط طريقة للوقاية وأكثرها فعالية في الحد من الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية، وكذلك أمراض الجهاز التنفسي، وفي الوقاية من الإسهال والأمراض التي تنتقل عن طريق البراز والأمراض الطفيلية والفطرية، والتي كثيرا ما تظهر في المجتمع. وفي البلدان النامية، يمكن خفض معدلات وفيات الأطفال المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي وأمراض الإسهال عن طريق إجراء تغييرات سلوكية بسيطة مثل غسل اليدين بالصابون. ورغم أن غسل اليدين إجراء بسيط، إلا أنه من المقدر أنه يقلل من معدل الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض بنسبة 50% تقريبًا.

على بشرتنا، أحدهما دائم والآخر مؤقت، نتيجة التلوث. هناك مجتمع من الكائنات الحية الدقيقة. في حين أن معظم الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في النباتات الدائمة تستقر في الطبقة العليا من الجلد، إلا أن 10-20% منها تستقر في الطبقات العميقة. يمكن تقليل الحمل البكتيري لهذه النباتات بالماء والصابون، ولكن لا يمكن القضاء عليه تمامًا. هذه البكتيريا عموما لا تسبب العدوى. يمكن إزالة النباتات المؤقتة، على عكس النباتات الدائمة، بسهولة عن طريق غسل اليدين. عندما يتم غسل اليدين بشكل فعال بالماء والصابون، ينخفض ​​عدد الكائنات الحية الدقيقة الضارة المحتملة في النباتات المؤقتة بمقدار أربعة أضعاف.

إن غسل اليدين بالماء وحده لا يكفي لإزالة العوامل الضارة. إن غسل اليدين بالصابون، والذي يستغرق حوالي 30-40 ثانية، يوفر النظافة المطلوبة. ومع ذلك، بعد 2-4 ساعات، تتكاثر البكتيريا والفيروسات المتبقية على اليدين مرة أخرى وتعود الأيدي إلى حالتها السابقة مع جهات اتصال جديدة اعتمادًا على العمل المنجز. لذلك، يجب علينا أيضًا التأكيد على غسل اليدين بشكل متكرر. عندما نفكر فيما يجب أن نحرص عليه عند غسل أيدينا بعده، فإن الأفعال المذكورة أدناه هي أول ما يتبادر إلى ذهننا.

• قبل العودة إلى المنزل من العمل وبعد العودة إلى المنزل ,

• قبل إعداد الطعام،

• قبل الأكل وبعده،

• الأسنان والفم والوجه والعينين قبل التنظيف،

• بعد تمشيط الشعر أو لمسه،

• قبل وبعد الذهاب إلى المرحاض،

• بعد ملامسة سوائل الجسم،

• بعد لمس الجروح والجروح في جسمك،

• p>

• بعد ملامسة إفرازات الجهاز التنفسي العلوي (العطس، السعال، مسح الأنف، إلخ)،

• بعد لمس أي جزء ملوث من جسمك،

• بعد لمس الحيوانات،

• بعد لمس الأطعمة غير المطبوخة (خاصة اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبيض) )،

• بعد لمس الأطعمة الفاسدة والقمامة،

• بعد الانتهاء من عمل قذر ومترب،

• بعد تغيير حفاضات الأطفال بعد ذلك،

• بعد استخدام المركبات الشائعة في المجتمع (وسائل النقل العام، الهاتف، المصاعد، درابزين السلالم، إلخ.)

• المال سعيد بعد لمسه والمعروف أيضًا باسم غسل اليدين.

يمكن إجراء تنظيف فعال لليدين من خلال تطبيق تقنية الغسيل الصحيحة في كل مرة. يمكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد العديد من الأمراض المعدية والوبائية باستخدام تقنية غسل اليدين الصحيحة التي يمكن تطبيقها خلال 30-40 ثانية فقط. لغسل اليدين بشكل صحيح، يتم ترطيب اليدين بالماء الدافئ، ويتم توزيع الصابون على جميع أسطح اليدين، ويتم فرك الرسغين والكفين والأصابع وبين الأصابع وظهر اليد وتحت الأظافر بقوة لمدة 30 ثانية على الأقل ثم يتم شطفها. . يجب تجفيف اليدين باستخدام مناشف ورقية يمكن التخلص منها، خاصة في الأماكن العامة والعامة. دعونا نحرص على إغلاق الصنبور بالمناشف الورقية المستخدمة بعد التجفيف. لا ينبغي استخدام الماء الساخن أثناء الإجراء لأنه قد يزيد من خطر التهاب الجلد. بما أن الأبحاث تظهر أن الصابون الكلاسيكي فعال على الأقل مثل الصابون المضاد للبكتيريا، فإن استخدام الصابون الصلب أو السائل يكفي لتنظيف اليدين. تعتبر الكولونيا ومنظفات الأيدي التي تحتوي على ما لا يقل عن 60% و95% من الكحول مبيدًا فعالًا للجراثيم. ويمكن استخدامها كبديل في البيئات التي لا يتوفر فيها الماء والصابون. أظهرت الدراسات أن استخدام مجففات الهواء الساخن لتجفيف اليدين يزيد من عدد البكتيريا الموجودة على اليدين بدلاً من تقليلها، ويدفع البكتيريا الموجودة على اليدين لمسافة تصل إلى مترين وينقل الكائنات الحية الدقيقة إلى الأشخاص المحيطين بها. ولهذا السبب لا ينبغي استخدام مجففات الهواء الساخن.

ونتيجة لذلك؛ وبما أن أيدينا هي طريق النقل الرئيسي للبكتيريا والفيروسات، فإن تنظيف اليدين هو أهم التنظيف الشخصي الذي يجب القيام به يوميًا. غسل اليدين بشكل متكرر بالماء الدافئ والصابون، والحفاظ على الأظافر قصيرة ونظيفة؛ وهي الطريقة الأكثر فعالية لمنع زيادة وانتشار الأمراض المعدية.

_{قراءة: 0}