فهم وإدارة الحواس الخمس

حواسنا الخمس التي عرفناها منذ المدرسة الابتدائية هي وسيلة اتصالنا بالعالم الخارجي. يتشكل أسلوب حياتنا من خلال أي واحد هو المهيمن. نحن نتصرف وفقًا لما هو سائد ونقوم باختيارات وفقًا لذلك، دون أن ندرك ذلك.

عندما ندير حواسنا بوعي، فإننا نزيد وعينا في كل مجال.

كيف يمكننا الإدارة بوعي حواسنا؟

تركز حواسنا، مستيقظة لحظة بلحظة، نختبرها ونبارك وجودها...

من الناحية الفنية، يمكننا القيام بذلك من خلال البقاء مدركين لما ندركه وما ندركه. الفراغ المحيط به؛

الآن ركز على شيء ما، وانظر إليه؛ تحقق من شكله ولونه ومنحنياته وجميع تفاصيله. أنظر إليها بعين لم تنظر إليها من قبل؛ تعمق أكثر في هذا الكائن... عند النقطة التي تشعر فيها أن الأمر على ما يرام، ركز على المساحة المحيطة بالكائن. إنه يحيط به ويخلق خلفية للكائن. إنه يجعل الكائن موجودًا حرفيًا. بعد أن تختبر بشكل كامل المساحة وعلاقتها بالكائن، انتبه إلى كائن أو مساحة. كائن، مساحة، كائن، مساحة... استمر في هذا لبعض الوقت...

الآن لنفعل نفس الشيء مع الأصوات المحيطة؛ ركز على الصوت الذي تسمعه. اسمح لنفسك أن تشعر به تمامًا في أذنيك. التمييز بين نغمات الصوت؛ هل هو ثلاثي، أم جهير، أم مستمر، هل يتوقف ويبدأ، وما إلى ذلك. عندما تشعر أن الصوت مكتمل بداخلك، ركز على الصمت المحيط بالصوت. اسمح لنفسك بتجربة كيفية ظهور الصوت الذي سمعته للتو. اشعر بالصمت بكل كيانه. عندما تظن أنك أكملته داخل نفسك، استمع إلى الصوت الذي تركز عليه ومن ثم الصمت... تحرك ذهابًا وإيابًا بين الموقفين لبعض الوقت...

وأخيرًا، لنفعل نفس الشيء مع حاسة اللمس لدينا. اختر شيئًا والمسه... وانظر كيف تشعر عندما تكون هناك. هل الجسم أملس أم خشن، صلب أم ناعم، حاد، مستدير، وما إلى ذلك. للحصول على تجربة أكثر كثافة، يمكنك إغلاق عينيك إذا كنت ترغب في ذلك. اسمح لنفسك بتجربة هذا الشعور على أكمل وجه... ركز على هذا الإحساس الآن. عدم الشعور بأي شيء... قد تجد الأمر صعبًا بعض الشيء لأنه ليس وضعًا اعتدنا عليه. جربه على أي حال. حاول أن تفهم كيف سيكون الأمر عندما لا تشعر. الآن بين مشاعرك والخدر اذهب ذهابًا وإيابًا... استمر في القيام بذلك لبعض الوقت...

إن القيام بهذا التمرين لمدة 15 دقيقة يوميًا سيكون بمثابة عناية توفرها لنفسك.

وخمس حواس في حياتك كلها ; الرؤية، السمع، الشم، التذوق، اللمس... اشعر بالفراغ، والفراغ الموجود... بكل حواسك...

سوف تختبر أنه يحدث اختلافات جدية في حياتك..!

_{قراءة: 0}