يعتبر التدخين ثاني أهم عامل يسرع شيخوخة الجلد بعد أضرار أشعة الشمس. يعمل على زيادة الخطوط الدقيقة في البشرة. أنه يعطل مرونة الجلد. ما نسميه "وجه المدخن" لدى المدخنين الشرهين؛ كدمات على الشفاه واللثة، ولون رمادي شاحب على الوجه، وزيادة في تجاعيد الوجه، وزيادة في الخطوط خاصة حول الفم، عند زوايا الشفاه، ناتجة عن حركة السحب المتكررة لدخان السجائر. , سوف تتطور.
كريمات مكافحة الشيخوخة..
لقد خلقت صناعة مستحضرات التجميل سوقاً اقتصادية جادة. لأنه بحق، لا أحد يريد أن يكبر مبكرًا ويريد أن يبدو شابًا وجميلًا. ولهذا السبب، فإن هذا القطاع سريع النمو يتطور بسرعة للاستجابة لهذا الطلب. وفي ممرات مستحضرات التجميل، هناك شعارات مثل "لا مزيد من الشيخوخة"، "لا مزيد من التجاعيد في شهر واحد أو أسبوع"، وهي شعارات متلاعبة ومقنعة للغاية لشراء المنتج، للأسف غير صحيحة على الإطلاق.
التغذية الصحية والبشرة
في الآونة الأخيرة، أصبح لدى كل من حولي رغبة في إنقاص الوزن. إما أن يذهب الجميع إلى اختصاصي تغذية، أو يمارس الكاراتاي بطريقته الخاصة، أو يتبع أي شخص عصري للتخسيس. ومع ذلك، فهو في الواقع بسيط للغاية. تحويل طريقة الأكل إلى أسلوب حياة. يصبح كل شيء أسهل بكثير عندما نزيل السكريات البسيطة والأطعمة المصنعة من حياتنا (وبعبارة أخرى، الكربوهيدرات والوجبات السريعة التي تسمى الهامبرغر والبطاطا المقلية... الأطعمة السريعة الجاهزة.) إذا كان الإنسان يقدر نفسه بكل الطرق، والتغذية جزء مهم جدًا من هذا... سيكون أكثر صحة وأكثر اكتفاءً ذاتيًا.سيتمكن من تغيير تفضيلاته الغذائية بعناية من خلال أخذ الوقت.
تظهر الدراسات العلمية أنه عند تناول الكوكايين والسكر في دماغنا (جميع أنواع السكر، كعك الشوكولاتة، جميع الأطعمة السكرية، إلخ) المركز الذي يتم تحفيزه هو نفسه... أي جميع الكربوهيدرات، فهي تسبب الإدمان، وعندما لا نتناولها للأسف، الشوكولاتة وتبدأ الأزمات الحلوة، مثل أزمة الكوكايين. يؤدي هذا الوضع في البداية إلى ظهور مقاومة الأنسولين، وهو أمر شائع جدًا اليوم (يعرفه الكثير من الناس على أنه نقص السكر في الدم) ويزيد تدريجيًا من خطر الإصابة بمرض السكري.
الأنسولين هو الهرمون الذي يوازن مستوى السكر في الدم. فهو يزيد بشكل مباشر مع مستوى السكر في دمنا. ج لأن الأنسولين هو المسؤول عن إدخال السكر الزائد في الدم إلى الخلية. بعد أن نأكل، يرتفع مستوى السكر في الدم، ويرتفع الأنسولين، ويتم إدخال السكر الموجود في الدم إلى الخلية. إذا تناولنا الكثير من الأطعمة الحلوة مثل الشوكولاتة، فسيتم إفراز الأنسولين بنفس المعدل وبكميات عالية، وكلما زاد إفراز الأنسولين، زادت سرعة دخول السكر الموجود في الدم إلى الخلايا وسنشعر بالجوع. مرة أخرى خلال وقت قصير جدا وهذه حلقة مفرغة، ومع استمرارنا على هذا المنوال نواجه الكثير من الجوع والإفراط في الأكل والسمنة، إلى جانب تدهور تنظيم الأنسولين والعديد من الأمراض الناجمة عن مرض السكري والسمنة.
وبطبيعة الحال فإن البعد النفسي للرغبة في تناول الطعام الحلو مرتفع جداً أيضاً.. حلو السيروتونين (الهرمون الذي يمنحنا المتعة والسعادة) الذي يفرز من الدماغ مع الطعام يجعل الإنسان مدمناً، وللأسف هذا قصير جداً- متعة العيش لها تكلفة عالية جداً.
ولهذا السبب يجب على الجميع أن يحب الخضار فهي من أكثر الأطعمة الصحية، ويتبع هذا الطريق، وأنا أنصح بالتغذية..
طريقة خاطئة أخرى من التغذية اليوم هو أن الشباب، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضة ويريدون بناء العضلات، يتم تغذيتهم بالبروتين الكثيف ومساحيق البروتين، ونحن مخلوقات عاشبة بطبيعتنا، وفي الواقع، تحتوي الخضروات الورقية والبقوليات على مستويات عالية من البروتين. نعتقد أننا لا نستطيع الحصول على البروتين إلا من اللحوم والأسماك، ومع ذلك، ربما لا نولي ذلك أي اهتمام، فهذه الأبقار القوية جدًا تتغذى على العشب (العشب) طوال اليوم. هل تعلم أن هناك نسبة عالية جدًا من البروتين؟ كمية البروتين في العشب؟ يلبي الكثير من الناس الآن احتياجاتهم اليومية من البروتين عن طريق زراعة العشب في شرفة منزلهم أو في الحديقة وعصر عصيره وشرب عصير العشب. كما توجد كمية عالية جدًا من البروتين في الخضار الورقية الخضراء (الجرجير، البقدونس، الكرفس والسيقان، السبانخ، السلق).
وأود أيضًا أن أتطرق إلى موضوع التغذية القلوية العصري للغاية. بالطبع، أولاً وقبل كل شيء، أود أن أشارككم الأساس العلمي لدرجة الحموضة في الدم البشري ولماذا تعتبر التغذية القلوية مفيدة حقًا. الرقم الهيدروجيني لدمنا هو 7.4. نعلم جميعًا أن الرقم الهيدروجيني <7 حمضي وأن الرقم الهيدروجيني> 7 قلوي. إذن نحن البشر قلويون عند 7.4. وبما أن كل ما نأكله سوف يمتزج مع الدم، فيجب أن يتحول أولاً إلى 7.4. لذلك، كلما كنا أكثر حمضية، أي كلما تناولنا طعاماً بدرجة حموضة أقل من 7 (المشروبات الحمضية، الكولاف، الأطعمة المصنعة، ص، الوجبات السريعة..) سيتم إطلاق العديد من السموم عندما لا يتم تحويل هذه الأطعمة إلى 7.4. كلما تناولنا طعاماً قلوياً (الأطعمة الورقية الخضراء، جميع الخضروات غير المطبوخة، المياه القلوية وغيرها)، كلما انسجمنا مع درجة حموضة الدم وتحدث عملية الهضم دون ظهور سموم، وسنكون أيضاً في سلام داخلي.
صدقني الأكل الصحي هو صحي، فالحياة الداخلية السليمة تؤثر على صحة بشرتنا بنفس الطريقة التي تؤثر بها على صحة الجسم كله.. فقط جرب ذلك لفترة وتناول الخضار الحية غير المطبوخة في كل وجبة.. افعل لا تتناول أي كربوهيدرات ولا تتناول الأطعمة الحمضية ولاحظ التغير في بشرتك.. البشرة الأكثر صحة وحيوية مفيدة لصحتك العقلية وسينعكس ذلك على بشرتك.
قراءة: 0
