فوائد البروكلي

• البروكلي، الذي نجح في سرقة قلوب متبعي الحمية الغذائية لأنه منخفض السعرات الحرارية، غني أيضًا بالألياف. "ما فائدة وجود الكثير من الألياف؟" إذا كان هناك من يقول، دعني أخبرك على الفور أن الأطعمة الغنية بالألياف تبقيك ممتلئًا لفترة أطول. بمعنى آخر، تناول البروكلي لا يزيد وزنك، كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن مع الشعور بالشبع الذي يمنحه.

• يساعد البروكلي على شيخوخة الجلد لاحقًا، شكرًا. لما يحتويه من البيتا كاروتين وفيتامين C. بفضل خصائص فيتامين C المضادة للأكسدة، فإنه يجعل بشرتك متوهجة. كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

• نحن نعلم أنك تريد أن يبدو شعرك أكثر صحة. حسنًا، هل تعلم أنك بحاجة إلى تناول البروكلي من أجل هذا؟ بفضل الفيتامينات A وC التي يحتوي عليها، يعمل البروكلي على تقوية بصيلات الشعر ويضمن نمو شعر صحي. وعندما تلعب روعة الكالسيوم الذي يحتويه دورًا، يصبح شعرك أكثر كثافة.

• لقد ذكرنا أن البروكلي يحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات. عندما يضاف البيتا كاروتين إلى هذه العناصر، تبتهج قلوبنا حرفياً. إذا لم يكن هذا كافيا، فإن الكولسترول السيئ ينخفض. كما أن انخفاضه يقلل من الإصابة بأمراض الشريان التاجي. ننظر بدهشة إلى ما يمكن أن تفعله قطعة صغيرة من البروكلي وندرك مرة أخرى أننا بحاجة إلى تناول الكثير من البروكلي.

• لقد تعلمنا جميعًا أن الجزر مفيد للجسم. عيون. ولكن ليس كل الأيام تمر مع الجزر. كما يساعد البروكلي في الحفاظ على الأداء الصحي لشبكية العين، وذلك بفضل وفرة فيتامين أ فيه. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن البروكلي له تأثيرات إيجابية على الوقاية من أمراض مثل إعتام عدسة العين التي تحدث في الأعمار المتقدمة.

• يحتوي البروكلي على 47 ملجم من الكالسيوم في 100 جرام. مهم جداً لنمو صحي للعظام.

• البروكلي مهم جداً لنمو صحي للعظام.p>

• يمنع البروكلي نقص الحديد بفضل أحماض الفوليك التي يحتوي عليها. يساعدك ذلك على التغلب على فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد ويبدأ في الظهور بأعراض مثل البرودة والضعف.

• فيتامين C والكالسيوم والأحماض الأمينية الموجودة في البروكلي يسمح لك بتنظيف الجسم من الجذور إلى الأطراف. يمكنك مساعدة جسمك على التخلص من السموم عن طريق استخدامه بكثرة، وهو جزء لا غنى عنه في عملية التخلص من السموم. قد تكون أنت الوحيد.

• نبات يهدف إلى تحدي السرطان بمفرده بالمركبات الكيميائية النباتية التي يحتوي عليها (السلفورافان والإندول -3-كاربينول (I3C)).

• البروكلي مفيد للجهاز العصبي بفضل وفرة البوتاسيوم التي يحتوي عليها. وهذا يبقينا بعيدًا عن الشعور بالتوتر غير الضروري.

_{قراءة: 0}